kaip keturiolikmečiui gerai pratimai su savo kūno svoriu, t.y. atsispaudimai, atsitūpimai (dar palauk su štangom ir šiaip didesniais svoriais), pvz.: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba
Prisijungti (ne pirmą kartą jau įmetu forume, nesupykit, geras dalykas šiaip, man patiko ir laiko užima 15-20 min 3 kartus per savaitę
), dar vertas dėmesio dalykas Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba
Prisijungti (gali prie downloads parsisiųst programą, kaip per 6 savaites pasiekt tokią formą, kad padarytum 100 atispaudimų). Ir nereikia kiekvieną dieną, jei pradedi tik. Tose programose kur įmečiau rašo apie 3x per savaitę. O dėl smūginės technikos, treneris patartinas, kad nenugrybautum (nors turėt stiprų kaimietišką smūgį irgi nėr blogai). Aišku, dar labai gerai būtų treniruočių partneris, kad galėtum daryt ką nors panašaus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba
Prisijungti ir šiaip viens kitam
. Jei lauki kokios nors stebuklingos programos... tokių nėra ir tokių patarimų čia nesusilauksi. Atsimink tik, kad jei nori nors kiek tobulėti, reikia minimum 3x per savaitę treniruotis, 2x gausis tik formos palaikymui.
