Greitis. Greitumas.

[Drakons]

Man galima sakyti tokia pati situacija ir sumažėjo greitis pastebimai po +5 kg.

[Rimbas]

Na kalbos kalbom, o veiksmų kažkaip ir nebuvo per pastarąjį laiką.
Susikūriau progą pastudijuot metodikas, tai bandysiu praturtint treniruotes spec. apšilimais / vikrumo treniruotėm.
Va ką iš  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti pasiskolinau šiandienai:

1.   Agility and Reaction Drill - 2-3 sets, 1 min., max reps, rest 30 seconds
2.   Hexagon - 2-3 sets, Timed, 2 reps, rest 30 seconds
3.   300-Yard Shuttle - (sets optional), Timed 1 90 seconds

AGILITY DRILL
Create a five-by-five-yard box placing three cones in front of you. Your starting point is the fourth
corner. Run a shuttle to a cone and return to your start position for one rep. Complete as many reps as you can in one minute. Add a bungee for resistance and have a partner call out cone numbers to add a reaction element.
HEXAGON
Mark out a hexagon on a smooth flat surface that is one-foot long on each side. Starting in the middle of the hex, jump over the line in front of you and return to the center. Work your way around the hex jumping over each line but remain facing forward the entire drill. Three full rotations is one rep.
300-YARD SHUTTLE
Mark out a distance of 25 yards. Time yourself as you sprint back and fourth a total of six times. If your time is 1:10 or less, you’re in pretty good shape.

Įspudžiai vakare.

[Skeptikas]

Na kalbos kalbom, o veiksmų kažkaip ir nebuvo per pastarąjį laiką.
Susikūriau progą pastudijuot metodikas, tai bandysiu praturtint treniruotes spec. apšilimais / vikrumo treniruotėm.
Va ką iš  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti pasiskolinau šiandienai:
Įspudžiai vakare.

Viskas OK. Bet kaip ir kalbėjom Klaipėdoje - manau, kad tavo problema ne čia.

[Jaunuolis1997]

Sveiki, taigi uzsijemineju sporto saka kikboksu gal 1metai su puse ir pastebejau, kad esu palikes ne staigus mane pagauna ant staigumo per sparingus kiti, jie greitai sugeba smugiuoti, o man nelabai iseinai taip staigiai ir greitai nors nuo mazens esu gan judrus tai noreciau, kad lavinciau daugiau staiguma, jegos turiu, smugis yra, kombinacijos normalios, tik vat ka daryti ant staigumo, smūgio greičio kokius pratimus galit patarti kas nors iš patirties ar šiaip žinote? salė yra galimybės didelios )

[arimanas]

Atsipalaiduot tau reik  Kiekvieną kartą, kai matau tokius klausimus, kyla man pačiam klausimas: ar jau tie treneriai tokie žvėrys, kad baisu prieit ir pasiteiraut?

[Jaunuolis1997]

Atsipalaiduot tau reik  Kiekvieną kartą, kai matau tokius klausimus, kyla man pačiam klausimas: ar jau tie treneriai tokie žvėrys, kad baisu prieit ir pasiteiraut?

Nu norėjau pasiteirauti šiame forume kokius pratimus rekomenduotumėt, gi ne sunku patart )

[arimanas]

Na, mano patarimas ir būtų toks: pasikonsultuok su savo treneriu, jis su tavim dirba, jis mato, ko tau trūksta. Tu moki už tai pinigus, tai ir pasiimk maksimumą. O tai dabar nieks nemato, nei kaip atrodai, nei kaip judi.

[arturas]

Mano manymu greiciui dar ir jegai gerai dirbt su tampriom gumom,pasiemi i rankas ir smugiuoji i ora , prisirisi prie kojos ir spardai(zinoma viena gala is gumos reikia priristi prie ko nors)

[Rimbas]

Atsipalaiduot tau reik  bla bla bla...

Arimanas tyčia ar ne, bet turbūt esminį sprendimą ir nurodė.

Sakau remdamasis asmeniniais potyriais. Gal didžiausia tavo bėda yra susikaustymas ir noras padaryt "kuo greičiau"? Ir iš to gaunasi kas gaunasi.
Išbandyt gali vikrumo treniruotes dar, jei netyčia ne susikaustyme bėda.

[arimanas]

Arimanas tyčia ar ne, bet turbūt esminį sprendimą ir nurodė.

Sakau remdamasis asmeniniais potyriais. Gal didžiausia tavo bėda yra susikaustymas ir noras padaryt "kuo greičiau"? Ir iš to gaunasi kas gaunasi.
Išbandyt gali vikrumo treniruotes dar, jei netyčia ne susikaustyme bėda.

Tyčia tyčia. Kuomet labai stengies greitai ir stipriai, gaunas tiktai stipriai. Įsitempi ir prasideda stumdymasis. Mat vieni raumeniai atsakingi už galūnės sulenkimą, kiti- už ištiesimą, kaip žinia. Jeigu susitraukia ir vieni ir kiti, tai gaunas šnipštas, o ne smūgis. Su tokiu permušt priešinyko ataką neįmanoma. Pasikabini popirdaškę namie ant liustros ir kapoji. Atsipalaidavęs. Grynai greičiui. Jėga savaime atsiras, kada išmoksi laiku atsipalaiduot ir laiku įsitempt.

[tamisp]

arimanai, o "popirdaske" tai cia kas?

[arimanas]

arimanai, o "popirdaske" tai cia kas?

Popieriukas tai  Popieriaus lapas. Ir visai nebūtina jį ten pramušinėt ar kitaip naikint, tiesiog kova su šešėliu.