Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Treniruote be pertraukeliu?
OSU:
Tai sakau tada nesaziningai dirbam ;-)
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiKad pastaruoju metu, kiek girdėjau, jau nebekalbama, kad po treniruotės raumenis turi skaudėt. Skauda dėl ko? Atsiranda mini įtrūkimų... Ir nebe tarybiniai laikai, kad manytum, jog kuo labiau sutraukysi raumenį, tuo jis didesnis užaugs. Sakyčiau skauda dėl neteisingos metodikos arba tiesiog ilgai buvo tinginiauta prieš treniruotę. Aišku, jei metus nieko neveikei, vis viena pradžioj skaudės. Bet jei skauda nuolatos treniruojantis, kažkas ne taip...
--- Baigti citatą ---
Raumenį skauda dėl dviejų priežasčių: dėl pieno rūgšties atsiradimo ir mikroįplyšimų. Dirbant su svoriai, jei skausmas nebejaučiamas, galima sakyti, jog per mažai poilsio raumeniui. Turi būt pastovus šokas jam suteikiamas, tuomet geriausi rezultatai.
stripulis:
Jei skausmas nebejaučiamas - per mažai poilsio ar per mažai darbo raumeniui? O apskritai aš asmeniškai mėgstu tą raumenų skausmelį - bent junti žmogus, kad padirbėjai... O kaip tas senatvėj atsilieps, nieks nežino.
Akira:
žino:) Bet raumenų skausmelis senatvės negadina. Senatvę gadina nebaigtos gydyti sausgyslės bei sąnariai (kai bėgi į salę po traumos ne todėl kad pagyjai, bet todėl, kad negali daugiau vakarais teliką žiūrėti)
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiJei skausmas nebejaučiamas - per mažai poilsio ar per mažai darbo raumeniui? O apskritai aš asmeniškai mėgstu tą raumenų skausmelį - bent junti žmogus, kad padirbėjai... O kaip tas senatvėj atsilieps, nieks nežino.
--- Baigti citatą ---
Taigi rašiau, kad per mažai poilsio. Poilsio nu. :angel: Čia tokia viena vyraujančių nuomonių šiuolaikiniame kultūrizme. HIT metodologijoje.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją