Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Treniruote be pertraukeliu?
stripulis:
Nu ką aš žinau, rodos, kokybiškai viskas vykdavo :) Pratempti reikėdavo, nes nepratempus fizinės bausmės buvo gan didelės, legendinės ir anekdotinės... Tiesa, va dabar tokių krūvių nepatempčiau, bet ko paauglystėj nepadarai. Man regis, paauglystėj kažkaip ir būna stipriausias organizmas. O gal tiesiog bijai nepaklusti treneriui ir darai viską, ką jis sako?
Raimis:
Nu, as turejau omeny pratimo atlikimo kokybe. Juk kai organizmas pavarges, net paprasciausia smugi sunku atlikti taisyklingai. Su svarmenimis tas pats. Dirbant su svoriais atlikimo technika stovi pirmoje vietoje. Juk darant netaisyklingai(o pavargus taip, dazniausiai ir buna) dideja traumu tikimybe. Be to neprogresuoji
stripulis:
Kalbant apie smūgių taisyklingumą esant pavargusiam organizmui, tai būtent karatė yra tokios treniruotės, kaip pvz. 1000 Zuki (t. y. smūgių ranka stovint kojomis pečių plotyje). Ir kas nutinka? Kokius 200 smūgių gali padaryt ir neteisingai - iš pečių, įtempdamas raumenis smūgio metu ir t. t., nes organizmas nepavargęs. Bet va likusius 800 tenka atlikti maksimaliai teisingai, nes visokiem neteisingumam nelieka jėgų. Jau ir raumenų nebeįtempinėji be reikalo, ir iš dubens darai, nes iš pečių nebeužtenka jėgų...
O yra ir kita pusė, kaip 40 žmonių, lankiusių karatė treniruotes, gūdžiais 94-aisiais susidirbo kelius. Buvo pas mūsų trenerį toks pratimas - treniruotės pabaigoj (trukusios 3 val., kai visiem liežuviai grindis šluoja) daryti: pritūpimas, stojiesi, abiem kojom Mavashi Geri (mojamasis smūgis koja su korpuso pasukimu). Tai ant kokio 30-50 pritūpimo imi paleist kelio sąnarį smūgio metu, arba neišsuki korpuso, tada irgi kelio sąnarys kenčia... Ir kai padarai tokių kokį 100-120, ir taip kiekvieną treniruotę... Po metų žmonių, turinčių sveikus kelius, neliko. Aišku, paskui tokių niekų buvo atsisakyta.
O dėl svarmenų esi teisus totaliai.
Mokytojas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti"...Bet va likusius 800 tenka atlikti maksimaliai teisingai, nes visokiem neteisingumam nelieka jėgų. Jau ir raumenų nebeįtempinėji be reikalo, ir iš dubens darai, nes iš pečių nebeužtenka jėgų..."
--- Baigti citatą ---
Taip ir norisi pasakyti :alus: "Savas" ir ... :geria:
Bet :-( ... " merga gi " :-/
:oops:
stripulis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiTaip ir norisi pasakyti :alus: "Savas" ir ... :geria:
Bet :-( ... " merga gi " :-/
:oops:
--- Baigti citatą ---
Pasakysiu paslaptį - mergai galima sakyti :alus: "Sava" ir :geria:. Ale jei smegenys niekaip taip nepersigrupuoja, tai belieka :sex: :D (kai kuriom irgi pagyrimas :O)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją