Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Treniruote be pertraukeliu?
Žalias:
Aha būtent atkėlimas ;)
Ramunas:
As darydavau 15 pratimu be pailsejimo:) 3 kart per savaite, uzimdavo apie 20-30min, bet matyt teks keisti savo treniruotes, aciu uz atsakymus
Saxum:
--- Citata iš: Ramunas ---As darydavau 15 pratimu be pailsejimo:) 3 kart per savaite, uzimdavo apie 20-30min, bet matyt teks keisti savo treniruotes, aciu uz atsakymus
--- Baigti citatą ---
15 pratimų :O Žiauru :banging: Jei nori dirbti pagal HIT (didelio intensyvumo treniruotė) metodiką, prieš tai reiktų apie tai daugiau pasiskaityti, nes gali greit ir širdelę susivaryt.
Kaip suprantu, tu atlikdavai tuos pačius pratimus kiekvieną treniruotę? Žinok darydamas intensyvias treniruotes, turi kur kas daugiau ildėtis, o tu net 3 kartus per savaitę apkraudavai tą patį raumenį. Persitreniravimas. Skelk viską į 3 dalis, vienas raumenų grupes vieną dieną, kitas kitą, o likusias trečią. O dėl konkrečios metodikos, tai čia labai daug variantų...
Nu jei kas domina, klausk.
stripulis:
Žinau, kad tema sena, bet susimąsčiau - argi 20-30 min. treniruotė be pertraukos yra didelio intensyvumo treniruotė? Ar čia taip skaitosi tik svarmenis kilnojant?
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiŽinau, kad tema sena, bet susimąsčiau - argi 20-30 min. treniruotė be pertraukos yra didelio intensyvumo treniruotė? Ar čia taip skaitosi tik svarmenis kilnojant?
--- Baigti citatą ---
Galėčiau netgi gyvai pademonstruoti, kaip per 30 min pasiekti.... chmmm... šventą..... :respect:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją