Depresija, stresas, nerimas.

[NiceGirl]

Sveiki, norėjau paklausti gal žinote kokių metodikų kaip  gydytis nuo depresijos. Paskutiniu metu mane kankino keistas galvos svaigimas, silpnumas bei apatija.  Išsityriau viską , kas įmanoma. Fiziškai esu sveikut sveikutėlė daktarai įtaria depresiją, nes iš tikro paskutiniu metu patyriau daug streso. Pradėjau sportuoti Niat nam, tas šiek tiek padeda, bet kadangi išsiskyriau su vaikinu tai liūdesys dabar ypatingai didelis ir galvos svaigimas labai erzina.  Antidepresantų vartoti nenoriu, nes prie jų bijau priprasti. Labai prašau rašyti konkrečius patarimus ar metodikas kokias esate girdėję. " palauk savaime praeis, arba eik pasitūsint su draugais" patarimai netinka. Pas psichiatrą eiti nenoriu , nes jis išrašys antidepresantų.

[EzysGazuotas]

tai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.

[paslaptis]

Visų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar  tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum

[NiceGirl]

tai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.

Tai, kad psichologas nepadėjo ir nepadės.

Visų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar  tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum

Dėl to darbo tai tikrai gera idėja, nes tiesiog pagaunu dažnai save sėdinčią su baisiomis mintimis. Bet labai sunku prisiversti, kai tik norisi gulėti, nes silpna ir sukasi galva.

[firefighter]

dar prieš miegą žolelių "Neuro" arbatos puodukas neprošal galbūt... buna neuro1,...2 ir ...3 pagal stiprumą...
turbūt rudeninė depresija, o jai dar ir šiaip liūdnos bėdos kamuoja...gal reiktų pabandyt pamedituot, stengtis blokuot blogas mintis,  bandyt pozityviau mastyti. Apsidairyt, kiek aplink mus šaunių smulkmenų kurios tikrai džiugina tiesiog per didelį gyvenimo tempą ir blogas mintis jų nepastebim. Tarkim važiuodami automobiliu dažnai mastom apie įvairias problemas, darbus kuriuos nuveikėm ar nuveiksim, o galima neapsikraut ir tarkim pasigrožėt vaizdu per langą, rudeniniais medžiais ar pan. Manau mes patys savo mintimis įtakojame savo nuotaikas ir emocijas, todėl pilnai galime jas valdyti, bet čia tik mano nuomonė...
dar reik valgyt daugiau vaisių, labiau prisižiurėti mitybą, pasirūpinti savo išvaizda įvaizdžiu...neveltui sako, kad švariam ir sveikam kūne švari ir siela

[arimanas]

Pakankamai pagrįsta nuomonė. Ir apskritai- esi tuo, kuo nori  būti. Visa kita yra mazochizmas. Pas mane ateina žmogeliukai su žiauriom, ŽIAURIOM problemom. Fizinėm ir psichologinėm. Aš nesu Froidas ar Jungas, kad knistis po sąmonės ar pasąmonės gelmes. Aš tik žinau, ką reiškia nugalėt visą tą š... Valia gyvent- štai kur atsakymas. Mano būdas: sportuok. Kovok. Dažniausiai- su savimi.  Nugalėk savo kompleksus. Stiprėk su kiekviena treniruote. Priimk kiekvieną mėlynę kaip dovaną. Dėkok tam, kuris sumalė tau snukį- jis parodė tavo klaidas. Dėkok gyvenimui, lemčiai, Dievui, jeigu nori, kad gali judėt ir per judesį išreikšt save.
O rudens gotika- kas gali būt gražiau?

[NiceGirl]

dar prieš miegą žolelių "Neuro" arbatos puodukas neprošal galbūt... buna neuro1,...2 ir ...3 pagal stiprumą...
turbūt rudeninė depresija, o jai dar ir šiaip liūdnos bėdos kamuoja...gal reiktų pabandyt pamedituot, stengtis blokuot blogas mintis,  bandyt pozityviau mastyti. Apsidairyt, kiek aplink mus šaunių smulkmenų kurios tikrai džiugina tiesiog per didelį gyvenimo tempą ir blogas mintis jų nepastebim. Tarkim važiuodami automobiliu dažnai mastom apie įvairias problemas, darbus kuriuos nuveikėm ar nuveiksim, o galima neapsikraut ir tarkim pasigrožėt vaizdu per langą, rudeniniais medžiais ar pan. Manau mes patys savo mintimis įtakojame savo nuotaikas ir emocijas, todėl pilnai galime jas valdyti, bet čia tik mano nuomonė...
dar reik valgyt daugiau vaisių, labiau prisižiurėti mitybą, pasirūpinti savo išvaizda įvaizdžiu...neveltui sako, kad švariam ir sveikam kūne švari ir siela

Nežinau ar meditacija gera idėja, nes per meditaciją reikia atsikratyti minčių, jų neįsileisti. O jos tuo momentu mane pradeda atakuoti iš visų jėgų ir taip besėdint užsimerkus ir bandant susitelkti į kvėpavimą, net nepajuntu kaip tos mintys mane nuneša.

[arimanas]

Nežinau ar meditacija gera idėja, nes per meditaciją reikia atsikratyti minčių, jų neįsileisti. O jos tuo momentu mane pradeda atakuoti iš visų jėgų ir taip besėdint užsimerkus ir bandant susitelkti į kvėpavimą, net nepajuntu kaip tos mintys mane nuneša.

Dėl to meditacija ir yra ne šuns papas, o rimtas mokslas. Reikia laiko. Greitai tik triušiai veisias. Jeigu taip paprasta būtų nuo pašalinių minčių atsiribot, tai kas antras jau būtų bodhisatva. Darbas, darbas, darbas.
Čia tik visokiuose pseudo ,,kovos menuose" per kelis  metus gali ,, meistru" patapt. Betkos rezultatas reikalauja laiko ir užsispyrimo.

[NiceGirl]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

[siamas]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

Nuo ramios muzikos dar labiau į depresuchą įgrimsi, jau geriau kokį "Gogol bordello" paklausyk. O šiaip tai geriausias vaistas - iššokti su parašiutu, visas neigiamas mintis kaip ranka nuima, patikrinta praktikoje.

[NiceGirl]

Na jau ne su parašiutu šokčiau tik jei visai atsibostų gyventi ir norėčiau pamatyti ką reiškia būti arti prie mirties

[arimanas]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

Muzika yra kažkokio žmogaus IŠRAIŠKA. Ne tavo. Meditacija ya ,,smegenų atpalaidavimas" nuo išorinių veiksnių. Veiksmingai medituot galima TYLOJE. ,,Meditacinė muzika" yra arba būdas panirt į transą, ko retai kada reikia ( visokie krišnaitai, rečituojantys Krišnos vardą), arba būdas sukelt ,, rytietišką atmosferą". To nereikia. Bent jau man. Kaip baltų kultūros atstovui. TYLA. Reikia išmokt išnaudot tylą poilsiui. Pašaliniai dirgikliai tik trukdo.

[Vilkatas]

meditacija nelabai tinka siuo atzvilgiu. Tiksliau, netinkamas metas to mokintis.

Kaip jau ir siule vienintelis veikiantis budas uzsiimti veikla teikiancia dziaugsmo, naujo realaus tikslo uzsibrezimas ir jo igyvendinimas.

Pakeisti blogas mintis geromis. Jeigu parasiutas netinka, pasiimk gera drauge ir isvyk i kelione, keliom dienom, kad pasikeistu aplinka.

Kai sunku, nusisypsok. Kartok, kol pavyks. Pajausi, kaip pasikeitus veido mimikai, keiciasi ir busena, bei mintys

[arimanas]

meditacija nelabai tinka siuo atzvilgiu. Tiksliau, netinkamas metas to mokintis.

Kaip jau ir siule vienintelis veikiantis budas uzsiimti veikla teikiancia dziaugsmo, naujo realaus tikslo uzsibrezimas ir jo igyvendinimas.

Pakeisti blogas mintis geromis. Jeigu parasiutas netinka, pasiimk gera drauge ir isvyk i kelione, keliom dienom, kad pasikeistu aplinka.

Kai sunku, nusisypsok. Kartok, kol pavyks. Pajausi, kaip pasikeitus veido mimikai, keiciasi ir busena, bei mintys

Vat būtent. Ką aš sakiau per treniruotę apie šypseną? Čia Vilkatas yr 100 procentų teisus. 

[EzysGazuotas]

Svarbiausiai nepasiduoti, nes vieną žinau pasidavusį, tai gaila žmogaus... Pakalbi, lygtais įgauną gyvenimo džiaugsmą, bet po to matai, kad vėl nebėra žmogaus... Jau kelis metus anas taip kankinasi. O atrodo, kad viskas prasidėjo nuo mažmožio...

[arimanas]

Svarbiausiai nepasiduoti, nes vieną žinau pasidavusį, tai gaila žmogaus... Pakalbi, lygtais įgauną gyvenimo džiaugsmą, bet po to matai, kad vėl nebėra žmogaus... Jau kelis metus anas taip kankinasi. O atrodo, kad viskas prasidėjo nuo mažmožio...

Lavinos ir nuošliaužos visokos ir prasideda nuo mažmožių. Nesprendžiama problema užpūliuoja ir sukelia sieloj uždegimą. Čia kaip vizitai pas stomatologą- kuo ilgiau tempsi, tuo labiau skaudės ir brangiau kainuos. Turiu vieną ir aš pažįstamą, kur reguliariai durnyne turi pailsėt. O viskas dėl to, kad nesugebėjo savo potencialo realizuot. Ne tuos dalykus savo laiku pasirinko.

[NiceGirl]

Tikiuosi treniruotės įkvėps stiprybės( ir jau jaučiu kaip įkvepia po biški). Nes per tuos kelis metus kai nieko nesportavau, pastebėjau, kad sėdėjimas prie kompo kažkaip nepadeda Už tai ir nusprendžiau vėl pajudėti. Kaip sakoma sportas = sveikata. Dar tik praėjo pusė mėnesio kaip sportuoju, o man jau ir nugarą mažiau skauda ir energijos daugiau turiu. Tikrai nesigailiu, kad sunkiausiu momentu nusprendžiau kažką daryti, nes tikrai atsibodo taip gyventi..tiesiog sėdint savęs gailint ir nieko nedarant. Bet senų įpročių per diena turbūt neatsikratysiu..

[arimanas]

Tikiuosi treniruotės įkvėps stiprybės( ir jau jaučiu kaip įkvepia po biški). Nes per tuos kelis metus kai nieko nesportavau, pastebėjau, kad sėdėjimas prie kompo kažkaip nepadeda Už tai ir nusprendžiau vėl pajudėti. Kaip sakoma sportas = sveikata. Dar tik praėjo pusė mėnesio kaip sportuoju, o man jau ir nugarą mažiau skauda ir energijos daugiau turiu. Tikrai nesigailiu, kad sunkiausiu momentu nusprendžiau kažką daryti, nes tikrai atsibodo taip gyventi..tiesiog sėdint savęs gailint ir nieko nedarant. Bet senų įpročių per diena turbūt neatsikratysiu..

Svarbu, kad ledai pajudėjo.

[Asia]

Tikiuosi treniruotės įkvėps stiprybės( ir jau jaučiu kaip įkvepia po biški). Nes per tuos kelis metus kai nieko nesportavau, pastebėjau, kad sėdėjimas prie kompo kažkaip nepadeda Už tai ir nusprendžiau vėl pajudėti. Kaip sakoma sportas = sveikata. Dar tik praėjo pusė mėnesio kaip sportuoju, o man jau ir nugarą mažiau skauda ir energijos daugiau turiu. Tikrai nesigailiu, kad sunkiausiu momentu nusprendžiau kažką daryti, nes tikrai atsibodo taip gyventi..tiesiog sėdint savęs gailint ir nieko nedarant. Bet senų įpročių per diena turbūt neatsikratysiu..

Placebas veža..

[Skeptikas]

Placebas veža..

Aha. O pirma rezultatyvaus placebo suveikimo taisyklė - NIEKADA NESAKYK KLIENTUI, kad jis geria spalvotą vandenį, arba vietoje tablečių ėda Skittles 

[Raimis]

Kokie sportai ir taip toliau gali žmogų pagydyti nuo jaunatvinės depresijos? Vyrai, atsipeikėkit  . Lygtai patiems taip nebuvo. Eina laikas, susirandi kitą meilę ir žaizdos gyja. NiceGirl, palūkėk biškutį, užsiiminėk ir toliau mėgstama veikla, sutiksi kitą šaunų vaikiną ir visos ligos išgaruos kaip nebūta. Patikėk diedu su patirtimi 

[arimanas]

Kokie sportai ir taip toliau gali žmogų pagydyti nuo jaunatvinės depresijos? Vyrai, atsipeikėkit  . Lygtai patiems taip nebuvo. Eina laikas, susirandi kitą meilę ir žaizdos gyja. NiceGirl, palūkėk biškutį, užsiiminėk ir toliau mėgstama veikla, sutiksi kitą šaunų vaikiną ir visos ligos išgaruos kaip nebūta. Patikėk diedu su patirtimi 

Sportai būtent ir gali pagydyt, nes ten susirenka, kaip tu sakai, šaunūs vaikinai 

[NiceGirl]

Gerai man pasisekė į gerą vietą papuoliau kultūringi iš tikro vaikinukai. O (nesakysiu pas ką, kai svečiuose buvau ) biški šokiravo vaikinukų elgesys, kai net per sparingą sugebėjo priekabiauti (už užpakalio sugriebti)...Nežinau gal dėl to, kad svečias į mane rimtai nežiūrėjo, nesmagiai kažkaip pasijutau...

[Asia]

Pažinodamas NiceGirl negaliu labai blevyzgot, bet iš tikro mergiote - nenukabink nosies - tokios gražios merginos nesimėto - todėl neskubėk rinktis.
Normalių bičų mažai, bet savojo sulauksi. Ir baigsis depresijos ir galvaskausmiai. Aš visada tvirtinu, kad visos problemos - nuo "nedapisito". Visi suka akis ir nejaukiai krizena į kumštį. O taip ir yra..

[arimanas]

Pažinodamas NiceGirl negaliu labai blevyzgot, bet iš tikro mergiote - nenukabink nosies - tokios gražios merginos nesimėto - todėl neskubėk rinktis.
Normalių bičų mažai, bet savojo sulauksi. Ir baigsis depresijos ir galvaskausmiai. Aš visada tvirtinu, kad visos problemos - nuo "nedapisito". Visi suka akis ir nejaukiai krizena į kumštį. O taip ir yra..

Nier ko krizent, bo tamista populiaria kalba perteikei auditorijai dėdę Froidą  Bet gal nebeblevyzgokim anyway.

[Rimbas]

O kad jau priešingybės traukia (ar ne pasak to paties dėdės Zigmundo), tai siūlau šaunų pretendentą į ranką irgi širdį: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sorry, ne i tema. Kad ir kokie "nepatinkami" kazkam esame, Tamsta tikrai neturite teises taip elgtis. Yra Jis toks, koks yra, o jei turite Jam kazkokiu uzsleptu pavydo formu-galite jas isreiksti "Bazare". Cia kita tema. Pagarbiai, dainiux

[coffeedrinker]

voja mano profailas?    nu jus juokaujat? man tokio pobudzio problemos tikrai neegzistuoja, nes as gi esu vyras, o jus gi zinot, kad cia tik merginoms vyru reikia, o vyrai gali laisvai apseiti ir be mergu. taip pasaulis suredytas.
man tai irgi buvo prasidejusi depresija visai neseniai, nes teko mesti patinkanty darba vien todel, kad darbdavys buvo pyderas  ,bet zinau puiku buda kaip uzmirst visas problemas - ogi smigti atgal i priklausomybe! eilini karta esu prikaustytas prie vieno tokio mmorpg geimo. nors ir su treneruotem sunkiau ir miego trukumas ir pinigu trukumas, bet bent jau nera kada depresuoti. tokia jau cofedrinkerio dalia...

[Skeptikas]

... kai net per sparingą sugebėjo priekabiauti (už užpakalio sugriebti)...Nežinau gal dėl to, kad svečias į mane rimtai nežiūrėjo, nesmagiai kažkaip pasijutau...

Pilnai tave suprantu - kai mane sparingo metu kas už tokios vietos pagriebia, tai jaučiuosi irgi ŽIAURIAI nepatogiai...

[Rimbas]

voja mano profailas?    nu jus juokaujat? man tokio pobudzio problemos tikrai neegzistuoja, nes as gi esu vyras, o jus gi zinot, kad cia tik merginoms vyru reikia, o vyrai gali laisvai apseiti ir be mergu. taip pasaulis suredytas.
man tai irgi buvo prasidejusi depresija visai neseniai, nes teko mesti patinkanty darba vien todel, kad darbdavys buvo pyderas  ,bet
...............................................

Ten raudonos raidės gal klaidina. Aš tave kaip vaistą pasiūliau (nors kaip tas tamstos poligamiškas paniatkes paslėpt - nežinau), o ne kaip kokį pavyzdį   

[NiceGirl]

Nesvietiškai gerą treniruotę apturėjau, jau taip gerai išsikroviau, laimės vis daugiau man treniruotės suteikia. Dabar nors nesvietiškai pavargusi ir viską skauda šypsena nuo veido nedingsta. Tai darau išvada, kad kai depresija reik užsiimti ne savęs gailėjimu ir vaistukais, o savęs tobulinimu  . Va aš jau koją galiu daugiau nei 90 laipsnių kampu galiu iškelti, nors kai aš čia prieš du mėnesius pradėjau namie kankintis darydama visokius tempimo pratimus, mama sakė susitaikyk mūsų šeimoj buratinu gimei buratinu ir liksi. Tai dabar kai matau, kad turiu vilties įdėjusi darbo visgi lankstesnė pasidaryti norisi vis daugiau ir nėra laiko nei savęs gailėti nei liūdėti.  Tas pats ir su kova, aišku  dar technika mano ... bet vien tai, kad smūgius ir kovą lengviau ištveriu mane džiugina 
Dabar niekaip negaliu suprasti kodėl aš du metus skyriaus savęs gailėjimui ir depresavimui 

[pelkė]

Kokie sportai ir taip toliau gali žmogų pagydyti nuo jaunatvinės depresijos? Vyrai, atsipeikėkit  . Lygtai patiems taip nebuvo. Eina laikas, susirandi kitą meilę ir žaizdos gyja. NiceGirl, palūkėk biškutį, užsiiminėk ir toliau mėgstama veikla, sutiksi kitą šaunų vaikiną ir visos ligos išgaruos kaip nebūta. Patikėk diedu su patirtimi 

Kaip tavo skirybos? 

[Raimis]

Kaip tavo skirybos? 

Kelintos skyrybos  ?

[pelkė]

Sveiki, norėjau paklausti gal žinote kokių metodikų kaip  gydytis nuo depresijos. Paskutiniu metu mane kankino keistas galvos svaigimas, silpnumas bei apatija.  Išsityriau viską , kas įmanoma. Fiziškai esu sveikut sveikutėlė daktarai įtaria depresiją, nes iš tikro paskutiniu metu patyriau daug streso. Pradėjau sportuoti Niat nam, tas šiek tiek padeda, bet kadangi išsiskyriau su vaikinu tai liūdesys dabar ypatingai didelis ir galvos svaigimas labai erzina.  Antidepresantų vartoti nenoriu, nes prie jų bijau priprasti. Labai prašau rašyti konkrečius patarimus ar metodikas kokias esate girdėję. " palauk savaime praeis, arba eik pasitūsint su draugais" patarimai netinka. Pas psichiatrą eiti nenoriu , nes jis išrašys antidepresantų.

Galiu draugiškai pamušti akį bei atmušti šlaunies raumenį,  visuomenėje nebeturėsi kada depresuot dėl vaikino . Manau galvosi apie ką kitką   

[NiceGirl]

Galiu draugiškai pamušti akį bei atmušti šlaunies raumenį,  visuomenėje nebeturėsi kada depresuot dėl vaikino . Manau galvosi apie ką kitką   

Ačiū labai už tokį viliojantį pasiūlymą  Bet man kol kas treniruočių 4 kart per savaitę depresijai nugalėt pilnai užtenka. Jei nebe užteks žinosiu kur kreiptis  dėl  Kaip faina, kad čia forume yra tokių nešvelniai  rūpestingų vyrų 

[Melanija]

Sweiki esu naujoke siame forume  ar kas esate sirge depresija ir kokie pozymiai buwo?

[paslaptis]

Išmok rašyti, šiame forume galioja lietuvių kalbos gramatika. W raidžių joje nėra. Tik išmokus normaliai rašyti, gali sulaukti atsakymų

[Dainiux]

Sweiki esu naujoke siame forume  ar kas esate sirge depresija ir kokie pozymiai buwo?

Rašome lietuviškomis raidėmis. Dėkui.

[pelkė]

Sweiki esu naujoke siame forume  ar kas esate sirge depresija ir kokie pozymiai buwo?

Gripu sirgau, pagiriomis sirgau, o šitas hobis manau skystakiaušių išsigalvojimas, pateisinti savo tingumui bei tiems kurie mėgsta saves labai gailėtis 

[Levas]

Nesutinku. Klinikinė depresija maža ką turi su savigaila. Faktas tik tas, kad daugybė psichologinių ligų, tame tarpe ir depresija, diagnozuojama į kairę ir į dešinę. Mano sesei, kuri buvo dar nepilnametė prirašę depresiją buvo ir N+K kitų pavyzdžių. Kadangi tai lengviausias kelias gydytojams turbūt. Nežinau.

[logifax]

Na, pati depresija yra liga, kuri atsiranda jau sutrikus cheminių medžiagų balansui, jau kuomet tikrai kažkas ne taip, o ne tik, jog pastoviai nuotaikos nėra. Todėl ir gydoma ji (kalbu jau apie rimtą ligą) antidepresantais, nes jie atstato cheminių medžiagų balansą ir leidžia žmogui jau pačiam tvarkytis blaiviau mąstant. Kuomet viskas gerai, t.y. psichinės ligos nėra manau gerti juos nėra labai gerai, nes šalutinis poveikis: tremoras (nuolatinis kokios nors vietos drebulys), su miegu problemų atsiranda, taip pat ir nuovargis ir t.t., beje pabaigus vartoti prasideda dar nesąmonių, tai tikrai neverta (apie būtent sertraliną šneku, vienu iš dažniausiai naudojamų antidepresantų).
Na, o šiaip šaunuolė, sugebėjai save atrasti sporte, turi užsiemimą, sieki tikslo, puiku Taip ir toliau, sekmės tau.