Depresija, stresas, nerimas.

[NiceGirl]

Sveiki, norėjau paklausti gal žinote kokių metodikų kaip  gydytis nuo depresijos. Paskutiniu metu mane kankino keistas galvos svaigimas, silpnumas bei apatija.  Išsityriau viską , kas įmanoma. Fiziškai esu sveikut sveikutėlė daktarai įtaria depresiją, nes iš tikro paskutiniu metu patyriau daug streso. Pradėjau sportuoti Niat nam, tas šiek tiek padeda, bet kadangi išsiskyriau su vaikinu tai liūdesys dabar ypatingai didelis ir galvos svaigimas labai erzina.  Antidepresantų vartoti nenoriu, nes prie jų bijau priprasti. Labai prašau rašyti konkrečius patarimus ar metodikas kokias esate girdėję. " palauk savaime praeis, arba eik pasitūsint su draugais" patarimai netinka. Pas psichiatrą eiti nenoriu , nes jis išrašys antidepresantų.

[EzysGazuotas]

tai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.

[paslaptis]

Visų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar  tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum

[NiceGirl]

tai tu ne pas psichiatra kreipkis, o pas psichologa. Laikykis.

Tai, kad psichologas nepadėjo ir nepadės.

Visų pirma siūlyčiau užsiimti kuom nors, ar  tai būtų nerimas vąšeliu, ar betonavimas, svarbu, kad būtų darbas ir kad tu matytum procesą, tai yra būtum suinteresuoti jį užbaigti. geriausia kad tas darbas būtų tau svarbus arba labai svarbus.Tada tavo galva bus užimta kitais dalykais, o ne prisiminimais apie kažką. Stenkis bendrauti, nesvarbu su kuo, ir apie ką, svarbu kuo mažiau būti vienumoje. Ir prieš miegą fizinio krūvio, kad naktį nesivartytum, nesinervuotum

Dėl to darbo tai tikrai gera idėja, nes tiesiog pagaunu dažnai save sėdinčią su baisiomis mintimis. Bet labai sunku prisiversti, kai tik norisi gulėti, nes silpna ir sukasi galva.

[firefighter]

dar prieš miegą žolelių "Neuro" arbatos puodukas neprošal galbūt... buna neuro1,...2 ir ...3 pagal stiprumą...
turbūt rudeninė depresija, o jai dar ir šiaip liūdnos bėdos kamuoja...gal reiktų pabandyt pamedituot, stengtis blokuot blogas mintis,  bandyt pozityviau mastyti. Apsidairyt, kiek aplink mus šaunių smulkmenų kurios tikrai džiugina tiesiog per didelį gyvenimo tempą ir blogas mintis jų nepastebim. Tarkim važiuodami automobiliu dažnai mastom apie įvairias problemas, darbus kuriuos nuveikėm ar nuveiksim, o galima neapsikraut ir tarkim pasigrožėt vaizdu per langą, rudeniniais medžiais ar pan. Manau mes patys savo mintimis įtakojame savo nuotaikas ir emocijas, todėl pilnai galime jas valdyti, bet čia tik mano nuomonė...
dar reik valgyt daugiau vaisių, labiau prisižiurėti mitybą, pasirūpinti savo išvaizda įvaizdžiu...neveltui sako, kad švariam ir sveikam kūne švari ir siela

[arimanas]

Pakankamai pagrįsta nuomonė. Ir apskritai- esi tuo, kuo nori  būti. Visa kita yra mazochizmas. Pas mane ateina žmogeliukai su žiauriom, ŽIAURIOM problemom. Fizinėm ir psichologinėm. Aš nesu Froidas ar Jungas, kad knistis po sąmonės ar pasąmonės gelmes. Aš tik žinau, ką reiškia nugalėt visą tą š... Valia gyvent- štai kur atsakymas. Mano būdas: sportuok. Kovok. Dažniausiai- su savimi.  Nugalėk savo kompleksus. Stiprėk su kiekviena treniruote. Priimk kiekvieną mėlynę kaip dovaną. Dėkok tam, kuris sumalė tau snukį- jis parodė tavo klaidas. Dėkok gyvenimui, lemčiai, Dievui, jeigu nori, kad gali judėt ir per judesį išreikšt save.
O rudens gotika- kas gali būt gražiau?

[NiceGirl]

dar prieš miegą žolelių "Neuro" arbatos puodukas neprošal galbūt... buna neuro1,...2 ir ...3 pagal stiprumą...
turbūt rudeninė depresija, o jai dar ir šiaip liūdnos bėdos kamuoja...gal reiktų pabandyt pamedituot, stengtis blokuot blogas mintis,  bandyt pozityviau mastyti. Apsidairyt, kiek aplink mus šaunių smulkmenų kurios tikrai džiugina tiesiog per didelį gyvenimo tempą ir blogas mintis jų nepastebim. Tarkim važiuodami automobiliu dažnai mastom apie įvairias problemas, darbus kuriuos nuveikėm ar nuveiksim, o galima neapsikraut ir tarkim pasigrožėt vaizdu per langą, rudeniniais medžiais ar pan. Manau mes patys savo mintimis įtakojame savo nuotaikas ir emocijas, todėl pilnai galime jas valdyti, bet čia tik mano nuomonė...
dar reik valgyt daugiau vaisių, labiau prisižiurėti mitybą, pasirūpinti savo išvaizda įvaizdžiu...neveltui sako, kad švariam ir sveikam kūne švari ir siela

Nežinau ar meditacija gera idėja, nes per meditaciją reikia atsikratyti minčių, jų neįsileisti. O jos tuo momentu mane pradeda atakuoti iš visų jėgų ir taip besėdint užsimerkus ir bandant susitelkti į kvėpavimą, net nepajuntu kaip tos mintys mane nuneša.

[arimanas]

Nežinau ar meditacija gera idėja, nes per meditaciją reikia atsikratyti minčių, jų neįsileisti. O jos tuo momentu mane pradeda atakuoti iš visų jėgų ir taip besėdint užsimerkus ir bandant susitelkti į kvėpavimą, net nepajuntu kaip tos mintys mane nuneša.

Dėl to meditacija ir yra ne šuns papas, o rimtas mokslas. Reikia laiko. Greitai tik triušiai veisias. Jeigu taip paprasta būtų nuo pašalinių minčių atsiribot, tai kas antras jau būtų bodhisatva. Darbas, darbas, darbas.
Čia tik visokiuose pseudo ,,kovos menuose" per kelis  metus gali ,, meistru" patapt. Betkos rezultatas reikalauja laiko ir užsispyrimo.

[NiceGirl]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

[siamas]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

Nuo ramios muzikos dar labiau į depresuchą įgrimsi, jau geriau kokį "Gogol bordello" paklausyk. O šiaip tai geriausias vaistas - iššokti su parašiutu, visas neigiamas mintis kaip ranka nuima, patikrinta praktikoje.

[NiceGirl]

Na jau ne su parašiutu šokčiau tik jei visai atsibostų gyventi ir norėčiau pamatyti ką reiškia būti arti prie mirties

[arimanas]

Pastebėjau , kad mane šiek tiek nuo minčių gelbėja muzika, jeigu užsileidus kokią ramią melodiją medituoti, gal kas nors ir gautųsi.

Muzika yra kažkokio žmogaus IŠRAIŠKA. Ne tavo. Meditacija ya ,,smegenų atpalaidavimas" nuo išorinių veiksnių. Veiksmingai medituot galima TYLOJE. ,,Meditacinė muzika" yra arba būdas panirt į transą, ko retai kada reikia ( visokie krišnaitai, rečituojantys Krišnos vardą), arba būdas sukelt ,, rytietišką atmosferą". To nereikia. Bent jau man. Kaip baltų kultūros atstovui. TYLA. Reikia išmokt išnaudot tylą poilsiui. Pašaliniai dirgikliai tik trukdo.

[Vilkatas]

meditacija nelabai tinka siuo atzvilgiu. Tiksliau, netinkamas metas to mokintis.

Kaip jau ir siule vienintelis veikiantis budas uzsiimti veikla teikiancia dziaugsmo, naujo realaus tikslo uzsibrezimas ir jo igyvendinimas.

Pakeisti blogas mintis geromis. Jeigu parasiutas netinka, pasiimk gera drauge ir isvyk i kelione, keliom dienom, kad pasikeistu aplinka.

Kai sunku, nusisypsok. Kartok, kol pavyks. Pajausi, kaip pasikeitus veido mimikai, keiciasi ir busena, bei mintys

[arimanas]

meditacija nelabai tinka siuo atzvilgiu. Tiksliau, netinkamas metas to mokintis.

Kaip jau ir siule vienintelis veikiantis budas uzsiimti veikla teikiancia dziaugsmo, naujo realaus tikslo uzsibrezimas ir jo igyvendinimas.

Pakeisti blogas mintis geromis. Jeigu parasiutas netinka, pasiimk gera drauge ir isvyk i kelione, keliom dienom, kad pasikeistu aplinka.

Kai sunku, nusisypsok. Kartok, kol pavyks. Pajausi, kaip pasikeitus veido mimikai, keiciasi ir busena, bei mintys

Vat būtent. Ką aš sakiau per treniruotę apie šypseną? Čia Vilkatas yr 100 procentų teisus. 

[EzysGazuotas]

Svarbiausiai nepasiduoti, nes vieną žinau pasidavusį, tai gaila žmogaus... Pakalbi, lygtais įgauną gyvenimo džiaugsmą, bet po to matai, kad vėl nebėra žmogaus... Jau kelis metus anas taip kankinasi. O atrodo, kad viskas prasidėjo nuo mažmožio...