žemos stovėsenos

[arimanas]

Daug kas priklauso nuo kvėpavimo. Jeigu nelygiai kvėpuoji, arba apskritai užlaikai kvėpavmą, gali būt blogai. Senais laikais ilgai stovėdavau, ūdavo ir po valandą, bet atsibodo. Dabar kitus verčiu   nežinau, kiek dabar išstovėčiau. Kad išlaikyt pastovų horizontalumą šlaunų, galima kažką ant jų užsidėt, bokso letenas pvz. Ir ant makaulės ką nors, kad užpakalis nebūtų atkištas. Rankas nebūtina atkišus į priekį laikyt. Trukmę tiesiog pagal savo galimybes reguliuok. Valandą stovėt tikrai nereik, geriau per tą laiką šiaip pasitreniruok
Šiaip pas mus yra praktikuojamas toks pratimas kaip stovėsenų kompleksas. Pereini iš stovėsenos į stovėseną. Lėtumas ir fiksacijos trukmė bei pačios stovėsenos gilumas vėlgi priklauso nuo galimybių.

[Mindaugas]

Daug kas priklauso nuo kvėpavimo. Jeigu nelygiai kvėpuoji, arba apskritai užlaikai kvėpavmą, gali būt blogai. Senais laikais ilgai stovėdavau, ūdavo ir po valandą, bet atsibodo. Dabar kitus verčiu   nežinau, kiek dabar išstovėčiau. Kad išlaikyt pastovų horizontalumą šlaunų, galima kažką ant jų užsidėt, bokso letenas pvz. Ir ant makaulės ką nors, kad užpakalis nebūtų atkištas. Rankas nebūtina atkišus į priekį laikyt. Trukmę tiesiog pagal savo galimybes reguliuok. Valandą stovėt tikrai nereik, geriau per tą laiką šiaip pasitreniruok
Šiaip pas mus yra praktikuojamas toks pratimas kaip stovėsenų kompleksas. Pereini iš stovėsenos į stovėseną. Lėtumas ir fiksacijos trukmė bei pačios stovėsenos gilumas vėlgi priklauso nuo galimybių.

dėkui už atsakymą  sudomino tas stovėsenų kompleksas...gal yra koks jo youtubinis variantas, kuris leistų praplėsti akiratį?

[arimanas]

dėkui už atsakymą  sudomino tas stovėsenų kompleksas...gal yra koks jo youtubinis variantas, kuris leistų praplėsti akiratį?

Nėra. Nebent pas maskvėnus. Bet gali tiesiog į mano treniruotę ateit, jeigu Vilniuj esi.

[Mindaugas]

aišku, dėkui už info.

[Dainiux]

nueik pas gera shotokan treneri ir ismokys bei paaiskins, kam tokios stovesenos ir su kuom valgomos, nes shotokan- gan zema stovesena, stiprus smugiai rankomis ir kojomis. Kas moka ismusti gera smugi-ta pati gyaku- is zemos stovesenos, ikisamas gerai dubeni- kals bet kur ir bet kada, nespesi reguoti. Cia liecia tiek varzybas tiek kitur. Is gylios kala- greitai grizta ir nesuprasi kas ir is kur.Tik daug isdirbti reikes. O stoveti ilgiau kaip 5-6 min, nebera prasmes- pieno rugstys "nuskausmins" ryt kojas, o geriau tada ju stiprinimui "zasele " i kalna ar nuo jo pavaiksciok! Statika- labai baisus dalykas. Net kichone. Jei praejai ta stadija- nebera ten ka stoveti kaip J, Chanas. Judeti reikia.

[arimanas]

nueik pas gera shotokan treneri ir ismokys bei paaiskins, kam tokios stovesenos ir su kuom valgomos, nes shotokan- gan zema stovesena, stiprus smugiai rankomis ir kojomis. Kas moka ismusti gera smugi-ta pati gyaku- is zemos stovesenos, ikisamas gerai dubeni- kals bet kur ir bet kada, nespesi reguoti. Cia liecia tiek varzybas tiek kitur. Is gylios kala- greitai grizta ir nesuprasi kas ir is kur.Tik daug isdirbti reikes. O stoveti ilgiau kaip 5-6 min, nebera prasmes- pieno rugstys "nuskausmins" ryt kojas, o geriau tada ju stiprinimui "zasele " i kalna ar nuo jo pavaiksciok! Statika- labai baisus dalykas. Net kichone. Jei praejai ta stadija- nebera ten ka stoveti kaip J, Chanas. Judeti reikia.

Sutinku su viskuo iš esmės. Kaip Ežys sakė, paskui sunku kai žmogui buvo vaikščiot. Vat darėm laisvą a la saparingą žąselėje  .
Tik, gerbiami meistrai, ne ,,gyly" stovėsena, o gili. Raiškia, ,,iš gilios kala". Kitur ir pats galiu klaidų pridaryt, būčiau dėkingas už pataisymus

[Mindaugas]

grįškime prie statiško stovėjimo. jis sutvirtina kojas, treniruoja ištvermę ir pan...bet tai galima treniruoti ir visai kitais būdais - judant. Ar statika suteikia dar kokių nors privalumų?

[arimanas]

grįškime prie statiško stovėjimo. jis sutvirtina kojas, treniruoja ištvermę ir pan...bet tai galima treniruoti ir visai kitais būdais - judant. Ar statika suteikia dar kokių nors privalumų?

privalumas yra paprastas-nereik judėt. Statinius pratimus gali daryt ribotos erdvės sąlygom. Statiniai pratimai ugdo statinę jėgą Kaip Dainiux sakė, palakstyt (o paskiau  pašliaužiot) žąsinu į kalną yra smagiau.