AutoriusTema: CrossFit  (Skaityti 81693 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #90 įjungtas: 2013 Lap 18, 20:12:49 pm »
34.40

tik vietoj 50 Double unders , 100 paprastu suoliuku  :rolleyes:


Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #91 įjungtas: 2013 Lap 18, 22:35:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tobula moteris :D

O šiandie buvo taip: 31:28 RXD
Jaučiu atranka į supersajanus panašiais kankinimais paremta

"Монстры Рока СССР"  :alus:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #92 įjungtas: 2013 Lap 18, 22:59:46 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
34.40

tik vietoj 50 Double unders , 100 paprastu suoliuku  :rolleyes:
  :handshake: Kaip atsispyrei troškimui pavemt  :chmm:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #93 įjungtas: 2013 Lap 19, 09:00:26 am »
Crossfit football arba dar "jegos krossfitas".
Skirtumas tarpo "jegos" ir  crossfit.Krossfitas ugdo universalu atleta.Jegos,"specializuotus" atletus,amer. futbolas,ledo rituli,dvikovines sporto sakas,regbis.
Viskas gan paprasta,dienos treniruote susideda is 2 dal. Jegos ir po 10-15 min "metcon'u" :kraujas:
Schema naujokams:
Pr. pritupimai su shtanga ant peciu 3x5,shtangos stumimas stovint 3x5
An, mirtie trauka 1x5
Kt. Pritupimai su sht. 3x5,sht. stumimas gulint 3x5
Pt. Shtangos "uzhsimetimas " ant krutines 5x3
Dar vienas skitumas nuo crossfit,cia maziau pratimu.Jie netokie ivairus.Crossfit football tikslas:galia ir istverme.

Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #94 įjungtas: 2013 Lap 19, 10:04:51 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
  :handshake: Kaip atsispyrei troškimui pavemt  :chmm:

ten link 50 wall balls , jau buvo sukile viskas, gerai kad ryte paziurejau koks wod, tai  lengvo maisto pietums pavalgiau :)

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #94 įjungtas: 2013 Lap 19, 10:04:51 am »

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #95 įjungtas: 2013 Lap 20, 09:37:44 am »
Burpi 101-8min.28s
3 min pertrauka
Mosta gira 24 kg 101 6.min 11s.
 :lauzo:
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #96 įjungtas: 2013 Lap 21, 13:35:32 pm »
nu ka as galiu pasakyt ...


Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: CrossFit
« Atsakyti #97 įjungtas: 2013 Lap 21, 13:40:14 pm »
Skaitau aš čia jus, skaitau, taip ir norisi eiti prie Badiuko parūkyti...  :-( :bijo:
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs arturas

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2013
  • Žinutės: 50
  • Amžius: 35
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #98 įjungtas: 2013 Lap 21, 15:26:41 pm »
Nezinau ar tinka tai pavadint CrossFit bet dirbau taip
1,5km begimas 6min, atsispaudimai 50,40,30,20. Paiskui programa.
Viska dariau 5serijos po 10 pakartojimu.
1)stangos spaudimas kampu su 60kg
2)16kg giros kelimas viena ranka
3)pritupimai su46kg lagaminu(panasiai kaip gira tik forma kitokia) laikant tarp koju
4)prisitraukimai
5)pakilimai su viena koja ant pakilos su 50kg
6)lygiagretes
7)stangos kelimas i virsu atsistojus 35kg
8)lenkimai nugarai
viska kaskur padariau per 55min,:-)
Zmogus tiek stiprus, kiek jo silpnoji vieta stipri.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #99 įjungtas: 2013 Lap 21, 16:58:09 pm »
 :luztu:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nu ka as galiu pasakyt ...


  :luztu:  :luztu:  :luztu:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #99 įjungtas: 2013 Lap 21, 16:58:09 pm »

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #100 įjungtas: 2013 Lap 21, 19:44:35 pm »
sios dienos :
Thursday 131121

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps

Post loads and body weight to comments.

76kg nuosavo svorio
1+15kg; 1+15gk; 1+16kg; 1+16kg; 1+16kg; 1+20kg; 1+20kg 

Atsijungęs Tomasas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2005
  • Žinutės: 384
  • Amžius: 40
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #101 įjungtas: 2013 Lap 22, 11:22:24 am »
CrossFit'as gerai, bet man tie jų prisitraukimai, tai siaubas kažkoks. Jau geriau darytų be užsimetimų, mažesniais kiekiais, bet irgi pakankamai greitai. Gal kas nors aiškinotės, kodėl daro tokiu principu?

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #102 įjungtas: 2013 Lap 22, 13:29:37 pm »
Yra ir "klasikiniai" prisitraukimai."Banga" arba  ''kipping'',duoda intensivuma.
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 46
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #103 įjungtas: 2013 Lap 22, 17:10:31 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
sios dienos :
Thursday 131121

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps

Post loads and body weight to comments.

76kg nuosavo svorio
1+15kg; 1+15gk; 1+16kg; 1+16kg; 1+16kg; 1+20kg; 1+20kg
Tai sveriam vienodai  ;-)
15/20/25/30/30/30/...30
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #104 įjungtas: 2013 Lap 23, 22:22:42 pm »
Ziureti iki pabaigos.
Po Shito,visi pasiteisinimai:neturiu laiko,energijos,jegu yra MELAS  :A
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #104 įjungtas: 2013 Lap 23, 22:22:42 pm »