AutoriusTema: CrossFit  (Skaityti 71085 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs paslaptis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2009
  • Žinutės: 1518
  • Amžius: 40
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +30/-18
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #60 įjungtas: 2013 Rgs 23, 20:12:15 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sakyčiau, toks įdomus klubelis. Dirba kiaurą parą. Ir kaina normali.
Rička, tu prikišęs nagus, kad žadi ten filmuoti Lonsą?
Мы против войны.
Нам нужен мир.
Желательно, весь.

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: CrossFit
« Atsakyti #61 įjungtas: 2013 Rgs 25, 21:39:49 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rička, tu prikišęs nagus, kad žadi ten filmuoti Lonsą?
nea, jis ten sesurity dirba  :D
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #62 įjungtas: 2013 Lap 11, 21:57:11 pm »
Rekomenduoju,as su 24 kg dariau.Paprasta ir  :puke:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #63 įjungtas: 2013 Lap 12, 13:21:20 pm »
reiks pamegint tik pradziai su 16kg  ;-)

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #64 įjungtas: 2013 Lap 12, 18:18:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Rekomenduoju,as su 24 kg dariau.Paprasta ir  :puke:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
18:25 su 24 kg
Ir taip, absoliutinė teisybė: buvo arti to :puke: ir šito  :-(
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #64 įjungtas: 2013 Lap 12, 18:18:34 pm »

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #65 įjungtas: 2013 Lap 12, 21:33:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
18:25 su 24 kg
Ir taip, absoliutinė teisybė: buvo arti to :puke: ir šito  :-(
Po begimo ir pritupimu su shtanga
"Minotauras" su 24 kg per 14.46  :puke: :puke:
Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #66 įjungtas: 2013 Lap 14, 08:39:42 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Po begimo ir pritupimu su shtanga
"Minotauras" su 24 kg per 14.46  :puke: :puke:
Nu bile kaip!! Žvėrius ponc esate.

Beje dabar jaučiu, kad turiu šlaunies dvigalvį, sėdmenis, etc. Taip ryškiai jaučiu.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Lexas

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2012
  • Žinutės: 67
  • Vieta: Klaipeda
  • Šalis: 00
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #67 įjungtas: 2013 Lap 14, 08:56:31 am »
Man tiesiog idomu: kiek kartu per savaite atliekat toki pratima. Ar visas crossfit susideda is tokiu pratimu. Nes manau kad 2-3 kartus per savaite tu 20 minuciu Minotauro+ kaziek begimo, pakanka fiziniai formai palaikiti. Ar as klistu, pataisikit jei klistu.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #68 įjungtas: 2013 Lap 14, 09:41:53 am »
Kaip ir neklysti. Tačiau priklauso, kas kokį formata naudoja. kas išsirenka sau tinkamą paketą ir varo jį, kas ima bet kokį randomą. Aš pvz. esu linkęs link antrojo požiūrio: jei imiesi reikalo sąžiningai, tai daugmaž jis viską ir padengia. Svetainėj kiekvieną dieną WOD'as yra įdėtas, tai bukai imu ir darau. Na kas įmanoma ir protu suvokiama. O jei kas neįmanoma, tai tam yra draugai, kurie padeda įveikt tokius klausimus.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Andrej Nazgul

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 107
  • Vieta: vilnius
  • Karma: +8/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #69 įjungtas: 2013 Lap 14, 09:54:03 am »
Pradejau lankyti šią salę Vilniuje- ispudis geras. Yra viskas kas reikalinga.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #69 įjungtas: 2013 Lap 14, 09:54:03 am »

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #70 įjungtas: 2013 Lap 14, 10:07:42 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Man tiesiog idomu: kiek kartu per savaite atliekat toki pratima. Ar visas crossfit susideda is tokiu pratimu. Nes manau kad 2-3 kartus per savaite tu 20 minuciu Minotauro+ kaziek begimo, pakanka fiziniai formai palaikiti. Ar as klistu, pataisikit jei klistu.

papildysiu Rimbą vaizdine medžiaga : pratimų yra visokių ir su savo svoriu ir su svarmenim ir t.t ..cia paveiksliukas kad geriau įsivaizduot ....



arba kaip Rimbas sakė , randomu, yra ten visokiu WOD generatorių ir .t.t . ka išmeta tą ir darai tai dienai .
« Paskutinis taisymas: 2013 Lap 14, 10:09:17 am nuo Starka »

Atsijungęs Lexas

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2012
  • Žinutės: 67
  • Vieta: Klaipeda
  • Šalis: 00
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #71 įjungtas: 2013 Lap 14, 11:13:56 am »
Nu ok: padiskutuokim:
As aptukes aptinges 29 metu ofiso darbuotojas, su labai silpnom rankom- bet galintis begti kad ir 10km(neseniai bandziau- tikrai galiu). Neturiu daug laiko sportui, ir kas baisiausia nevisai reguliriai. Maks 3 kartus(min nei vieno) per savaite po kokia 1-1.5 valandos. Nenoriu numest svorio, nenoriu tapti rembo. Noriu pakelti bendra fizine forma. Klausimas, ar crossfitas nepakenks? Ar galima nedadariti programos pvz: prabegu  400 metru, iskeliu 10 kartu giria(kaip nors per negaliu) bet prisitraukimu padarau 1-2(neiseina daugiau, ir visokie pikti serzntai nepadeda, pradedu zvengti). AR TAi PRIMTINA?

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #72 įjungtas: 2013 Lap 14, 11:35:43 am »
Varijacijos pagal save visiskai .
Tarkim tie patys prisitraukimai, negali iskarto, darai po kelis, galima daryt nuo suoliuko, galima daryt su guma...
taip pat su pertraukelem.. tarkim kazkiek kazko padarei, bet matai kad reik atsipust, atsiputi, bet automatiskai tavo viso vorkauto atlikimo laikas pailgeja...(arba jei darai kuo daugiau  rep'su per ten 20 min, su daugiau pertraukeliu padarysi maziau rep'su atomatiskai)  pasitreniravai, igavai geresne forma , tapati vorkauta jau automatiskai atliksi per trumpesni laika :)

kaip pvz su giriom tas vorkautas... kiekis gi tas pats visko, bet zek pitbulio laikas 14,xx min, rimbo 18,xx min . vadinas rimbas dare daugiau arba ilgesnes pertraukeles arba mazesniu intecivumu ta pati pratimu kompleksa :)

del laiko, na is esmes workautas ten 20 -30 min trunka, plius apsilimas pries ji... padarai apsilimas plius workautas ir  ta diena laisvas.  Kiek kartu per savaite sportuoji irgi pagal save :)

P.S  visa esme sios temos  2 postas pasako :
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tas gudrus amerikietiškas dalykas mūsuose vadinasi paprastai BFP (bendras fizinis pasirengimas).
Tik te suplakta iš įvairių sporto šakų.
« Paskutinis taisymas: 2013 Lap 14, 12:13:56 pm nuo Starka »

Atsijungęs pitbull:)

  • Globalus Moderatorius
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2004
  • Žinutės: 1613
  • Vieta: ------------
  • Karma: +50/-8

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #73 įjungtas: 2013 Lap 14, 14:48:59 pm »
Dar pora pozitiviu triesu
"21"
Prisitraukimai 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10/ 9/ 8/  7/  6/  5/  4/  3/  2/  1
Atsispaudimai 1/ 2/  3/  4/   5/    6/ 7 /8/  9/10/11/12/13/14/15/16/17/18/19/20
Viena serija prisitraukimu iskart po ju atsispaudimai.
Prisitraukimai "crossfit'ishki" :kraujas:
16 min.10 s :crazy:

10 seriju
Koju kelima prie skersinio 6
Atisipaudiami nuo lygiagrciu 9
Pritupimai 12
9min 40s.


Пиво пьете? Драться любите? Вредный характер? Вы нашли свой путь!
Pitbull's House


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #74 įjungtas: 2013 Lap 14, 16:17:10 pm »
piktoki tokie .
nors antra reiks pamegint ..  ;-)


Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #74 įjungtas: 2013 Lap 14, 16:17:10 pm »