AutoriusTema: CrossFit  (Skaityti 71077 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #330 įjungtas: 2016 Sau 18, 12:29:05 pm »
kaip tos Jusu pievos atrodo ? gal galima pvz kokiu ? :)

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: CrossFit
« Atsakyti #331 įjungtas: 2016 Sau 20, 16:21:11 pm »
1.Šokdynė-1minutė
2.Darbas presui su 5kg.kamuoliu-1minutė;
3.Swingai su gira (24kg.)-1minutė;
4.Darbas į maišą- 1minutė;
5. Atsispaudimai- 1minutė;
6. Darbas keliais į maišą-1minutė;
7.Atsispaudimai-1minutė;
8.Darbas į maišą-1minutė;
9.Swingai su gira-1minutė;
10.Darbas presui su kamuoliu-1minutė;
11.Šokdynė-1minutė.

Va tokia serija. Darau- 3-5. Vieną stengiuos daryti su koshiki šalmu. Po to, jei normali savijauta- dar 3-5 raundai į maišą po 3minutes. Pabaigoje- tempimo pratimai.
« Paskutinis taisymas: 2016 Sau 20, 16:25:36 pm nuo Dainiux »
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: CrossFit
« Atsakyti #332 įjungtas: 2016 Sau 22, 13:08:05 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Galbūt kas nors dar daro fitus iš čia? Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai iš čia ir ėmėm nuolatos. Mažiau tada fantazuot reikia, bet kažkaip kažkuriuo momentu ten kažkas pakito ir pasidarė tie WOD'ai mažiau nuoseklūs ir šiaip kažkokie sklepo kačiokų-kosTmoso nindzių kliedesiai. Ne visi, tiesa, bet atsirado nesąmoningų dalis. Plius laiko seką numetę buvo.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #333 įjungtas: 2016 Sau 22, 17:32:47 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kažkokias pievas ir aš pradėjau daryt...Gal tai nėra originalus cross, bet...Kažką darau.

tai kas tas Cross fitas - pratimu kratinys is visu galu paimtas :) Kaip koks K1, dabar kovos menas naujas :D Tai skaityk, kad cross... :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs senamadis

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 125
  • Karma: +2/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #334 įjungtas: 2016 Sau 23, 13:05:06 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai iš čia ir ėmėm nuolatos. Mažiau tada fantazuot reikia, bet kažkaip kažkuriuo momentu ten kažkas pakito ir pasidarė tie WOD'ai mažiau nuoseklūs ir šiaip kažkokie sklepo kačiokų-kosTmoso nindzių kliedesiai. Ne visi, tiesa, bet atsirado nesąmoningų dalis. Plius laiko seką numetę buvo.

O bėgimai reti svečiai dėl žiemos laikotarpio, ar bendrai ne itin dažnai juos įtraukia?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #334 įjungtas: 2016 Sau 23, 13:05:06 pm »

Atsijungęs senamadis

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 125
  • Karma: +2/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #335 įjungtas: 2016 Sau 26, 01:39:56 am »
Na veteranai? Pabandysiu kelis papostint, gal kas nors prisijungs.


10-round Tabata squat
Then, 3 attempts at max handstand hold

This Tabata interval is 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest for 10 intervals. Remain in the bottom of the squat for every other rest interval (alternate bottom-to-bottom). Perform handstands against a wall and hold for as long as possible. Rest as needed between attempts.

Post number of squats completed, and time for each of the handstand attempts.



136; išlaikymas per "poilsį" 9 iš 10; 1:30 x3;

Atsijungęs senamadis

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 125
  • Karma: +2/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #336 įjungtas: 2016 Sau 26, 15:53:28 pm »
Back squat 5-5-5-5-5 reps
Ties ketvirta serija turi būt naudojamas max svoris.

My: 70;80;90;100(4/5)

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: CrossFit
« Atsakyti #337 įjungtas: 2016 Sau 27, 12:23:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Back squat 5-5-5-5-5 reps
Ties ketvirta serija turi būt naudojamas max svoris.

My: 70;80;90;100(4/5)

nori pasi..st. pamegink kazka panasaus : Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

As tiesa sakant dariau tik su 60kg nors sveriu 82pats, bet ejau namo issizerges :)

Atsijungęs senamadis

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 125
  • Karma: +2/-1

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: CrossFit
« Atsakyti #338 įjungtas: 2016 Sau 29, 00:29:58 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei nebūčiau šito matęs, tuomet vargu ar būčiau atspėjęs, bet dabar pasirodė easy one atspėt kas laimės :)

Na liftingas nėra mano nei mėgstamiausia, nei stipriausia sritis. Žinoma, reikalinga ir plius įvairovė iš to.

Bet nepamenu sunkios crossfit'o treniruotės. Galbūt ne toks cross fito tikslas?


Rimbas minėjo apie jų pieno riebumą ir būrimus ten pasitaikančius. Jie komentaruose nuolat mini naujokus... Žodžiu bandau suprast.

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: CrossFit
« Atsakyti #339 įjungtas: 2016 Sau 29, 12:26:39 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nori pasi..st. pamegink kazka panasaus : Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

As tiesa sakant dariau tik su 60kg nors sveriu 82pats, bet ejau namo issizerges :)
Nesuprantu esmės tokių pratimų. Nebent kojas darai tik kaip jėgos sporto atstovas ir gali leist sau savaitę po to jų neliest...Bet šie vaikinukai, kiek suprantu, tik tuom ir užsiima. + chemija, tai normalu tada...
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: CrossFit
« Atsakyti #339 įjungtas: 2016 Sau 29, 12:26:39 pm »