žemos stovėsenos

[Mindaugas]

sveiki,
norėčiau pasiteirauti dėl žemų stovėsenų, kurios itin plačiai naudojamos įvairiuose rytų kovos menuose, pvz., kojos pečių plotyje (ar plačiau) laikant kelius sulenkus apie 90 laipsniu. Ar ką nors panašaus praktikuojate? kokie yra privalumai ir trūkumai? būtų įdomu sužinoti plačiau apie tai, nes kiek susidūriau literatūroje skirtoje sportui apie tai visai nekalbama...
dėkui.

[arimanas]

Reik suprast, pradžiai, kam tos stovėsenos reikalingos. Savaime suprantama, kad tokioj stovėsenoj nepakovosi. Katose, tao ir kt., stovėsenos dažniausiai yra žemos. Kinai mėgsta netgi ekstremaliai žemas stovėsenas, kurios yra beveik (kartu ir) tempimo pratimai. Taigi, žemos stovėsenos tvirtina kojas, didina lankstumą. Dar vienas svarbus aspektas- treniravimasis žemoj stovėsenoj padeda geriau pajausti svorio centrą, kas kovos menuose yra labai svarbu.
Kaip jau minėjau, žemų stovėsenų pritaikymas realioj kovoj yra praktiškai neįmanomas, nes kuo žemesnė stovėsena, tuo meažesnis paslankumas. Bet reik turėt omeny, kad tiesiom kojom stypčiodamas taip pat esi pažeidžiamas+nestabilus. Reiškia, realioj situacijoj stovėsenos bus nefiksuotos ir ne pernelyg žemos. Kitaip tariant, stebint sparingą retai kada pamatysi stovėseną klasikiniam savo pavidale(nebent tai būtų klasikinis fechtavimasis). Tačiau treniruotės metu dirbdamas žemoj stovėsenoj, pvz., atlikdamas katą, tao ar kokį kompleksą, mokaisi greit judėt nepatogioj padėty, sąnariai pratinasi prie neįprasto krūvio. Tai jeigu gali greitai judėt nepatogiose žemose stovėsenose, laisvoj kovoj irgi būsi greitas, o praradęs pusiausvyra nesiplosi ant užpakalio.

[Mindaugas]

apie judejima žemoje stovėsenoje daug maž aišku, bet kalbu apie statišką poziciją skirtą tiesiog kojų sutvirtinimui (gal dar nugarai ir pan..) stovima vienoje vietoje (pvz., raitelio stovėsena) ilgą laiko tarpą..stovima valandą ir pan..
pvz.: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[arimanas]

Tas yr labai geras ir seniai žinomas pratimas. Tik šaltu oru negalima daryt lauke ir subinę suraukt reik ilgai stovint. Dėl, manau, savaime suprantamų priežasčių. Įsijungi kokią laidą įdomią arba knygą pasiimi ir stovi. Kojos tokiu kampu sulenktos, kad ant vieno kelio galėtum arbatą pasidėt, o ant kito- sausainius. Stengtis, kad užpakalis nebūtų atsikišęs, o nugara būtų tiesi ir vertikali. Idealu, jeigu abi kojos žvelgiant iš viršaus sudaro tiesę, kitaip tariant, jeigu atsistotum veidu prie sienos, krūtinė, pilvas ir dubuo liestųs prie sienos.

[Saxum]

Dirbant distancijoje, stovėsena aukšta. Suėjus į artimą kovą, stovėsena kiek žemesnė (geresnis stabilumas). Bet kai tę kinai siautėja, vos ne subinėmis žemę liesdami, tai ne kovai čia

[arimanas]

Dirbant distancijoje, stovėsena aukšta. Suėjus į artimą kovą, stovėsena kiek žemesnė (geresnis stabilumas). Bet kai tę kinai siautėja, vos ne subinėmis žemę liesdami, tai ne kovai čia

Tai aišku. Tempimui labiau. Užpakaliu žemę ardamas nepajudėsi.

[Smauglys]

Smūgio-išpuolio metu gali būti ir labai gyli stovėsena, akimirkai. Po atakos aišku greitai atsitraukiama atgal.  Kad tokios atakos metu nepatirti kojos traumos, reikalingas labai geras paruošimas. Tai ir duoda praktika giliose stovėsenose.

[arimanas]

Smūgio-išpuolio metu gali būti ir labai gyli stovėsena, akimirkai. Po atakos aišku greitai atsitraukiama atgal.  Kad tokios atakos metu nepatirti kojos traumos, reikalingas labai geras paruošimas. Tai ir duoda praktika giliose stovėsenose.

Taip.  Ilga priekinė stovėsena, svoris ant preikinės kojos eina. tokie momentai labai gerai matosi fechtoujantis. Smūginiam sporte rečiau matosi. Tokio kinietiško varianto tai nepamatysi, nebent japonišką   anie taip žemai nesėda.

[Mindaugas]

tokios stovėsianos skirtos kūno paruošimui, ne pačiai kovai. Tad nejau niekas to rimtai nepraktikuoja? kung fu atstovų nėra? 

[arimanas]

tokios stovėsianos skirtos kūno paruošimui, ne pačiai kovai. Tad nejau niekas to rimtai nepraktikuoja? kung fu atstovų nėra? 

Ne sovėsianos, o stovėsenos. Praktikuojam praktikuojam. Smauglys gi pasakė. Aš irgi praktikuoju. Nejau į klausimą neatsakėm?

[Mindaugas]

dėkui už gramatikos pataisymą ) na tarkim tokią stovėsianą arimanai praktikuoji? Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[arimanas]

Čia, jei neklystu, hungar kung fu vienas mėgstamiausių laisvalaikio praleidimo formų Praktikuoju. Rankų tik kitokia padėtis.

[EzysGazuotas]

Aga, po penktadienio tik šiandien panašiai į žmogų vaikštau  ...

[arimanas]

Aga, po penktadienio tik šiandien panašiai į žmogų vaikštau  ...

Nu ten smagiai bakstelėjo jis tau Būsi šiandien? papraktikuosim žemų stovėsenų, dargi perėjimų žemose stovėsenose

[Mindaugas]

Čia, jei neklystu, hungar kung fu vienas mėgstamiausių laisvalaikio praleidimo formų Praktikuoju. Rankų tik kitokia padėtis.

būtų įdomu sužinoti kiek laiko stengiesi joje išbūti? arba kiek manai verta tam skirti laiko? tikiuosi laisvalailiu po kokią valandą ar dvi nestovi     
bestovint šioje stovėsenoje itin sukyla kraujospūdis bei praktiškai raumenys dega..jei darau maksimaliai ilgai.. kojos pastebimai stiprėja, bet įdomu ar raumenys "neperdegs" bei sveikatėlė nesuslubuos..?  na aišku, treneris pasakytų "turi daryti pagal save, nepersistengti" ir pan..tačiau, kai girdi, kad stovima valandą ir pan (nors tokių pačiam neteko matyti), o tu ir 10 min neišstovi, tai kažkaip norisi labiau pasistengti 

[arimanas]

Daug kas priklauso nuo kvėpavimo. Jeigu nelygiai kvėpuoji, arba apskritai užlaikai kvėpavmą, gali būt blogai. Senais laikais ilgai stovėdavau, ūdavo ir po valandą, bet atsibodo. Dabar kitus verčiu   nežinau, kiek dabar išstovėčiau. Kad išlaikyt pastovų horizontalumą šlaunų, galima kažką ant jų užsidėt, bokso letenas pvz. Ir ant makaulės ką nors, kad užpakalis nebūtų atkištas. Rankas nebūtina atkišus į priekį laikyt. Trukmę tiesiog pagal savo galimybes reguliuok. Valandą stovėt tikrai nereik, geriau per tą laiką šiaip pasitreniruok
Šiaip pas mus yra praktikuojamas toks pratimas kaip stovėsenų kompleksas. Pereini iš stovėsenos į stovėseną. Lėtumas ir fiksacijos trukmė bei pačios stovėsenos gilumas vėlgi priklauso nuo galimybių.

[Mindaugas]

Daug kas priklauso nuo kvėpavimo. Jeigu nelygiai kvėpuoji, arba apskritai užlaikai kvėpavmą, gali būt blogai. Senais laikais ilgai stovėdavau, ūdavo ir po valandą, bet atsibodo. Dabar kitus verčiu   nežinau, kiek dabar išstovėčiau. Kad išlaikyt pastovų horizontalumą šlaunų, galima kažką ant jų užsidėt, bokso letenas pvz. Ir ant makaulės ką nors, kad užpakalis nebūtų atkištas. Rankas nebūtina atkišus į priekį laikyt. Trukmę tiesiog pagal savo galimybes reguliuok. Valandą stovėt tikrai nereik, geriau per tą laiką šiaip pasitreniruok
Šiaip pas mus yra praktikuojamas toks pratimas kaip stovėsenų kompleksas. Pereini iš stovėsenos į stovėseną. Lėtumas ir fiksacijos trukmė bei pačios stovėsenos gilumas vėlgi priklauso nuo galimybių.

dėkui už atsakymą  sudomino tas stovėsenų kompleksas...gal yra koks jo youtubinis variantas, kuris leistų praplėsti akiratį?

[arimanas]

dėkui už atsakymą  sudomino tas stovėsenų kompleksas...gal yra koks jo youtubinis variantas, kuris leistų praplėsti akiratį?

Nėra. Nebent pas maskvėnus. Bet gali tiesiog į mano treniruotę ateit, jeigu Vilniuj esi.

[Mindaugas]

aišku, dėkui už info.

[Dainiux]

nueik pas gera shotokan treneri ir ismokys bei paaiskins, kam tokios stovesenos ir su kuom valgomos, nes shotokan- gan zema stovesena, stiprus smugiai rankomis ir kojomis. Kas moka ismusti gera smugi-ta pati gyaku- is zemos stovesenos, ikisamas gerai dubeni- kals bet kur ir bet kada, nespesi reguoti. Cia liecia tiek varzybas tiek kitur. Is gylios kala- greitai grizta ir nesuprasi kas ir is kur.Tik daug isdirbti reikes. O stoveti ilgiau kaip 5-6 min, nebera prasmes- pieno rugstys "nuskausmins" ryt kojas, o geriau tada ju stiprinimui "zasele " i kalna ar nuo jo pavaiksciok! Statika- labai baisus dalykas. Net kichone. Jei praejai ta stadija- nebera ten ka stoveti kaip J, Chanas. Judeti reikia.

[arimanas]

nueik pas gera shotokan treneri ir ismokys bei paaiskins, kam tokios stovesenos ir su kuom valgomos, nes shotokan- gan zema stovesena, stiprus smugiai rankomis ir kojomis. Kas moka ismusti gera smugi-ta pati gyaku- is zemos stovesenos, ikisamas gerai dubeni- kals bet kur ir bet kada, nespesi reguoti. Cia liecia tiek varzybas tiek kitur. Is gylios kala- greitai grizta ir nesuprasi kas ir is kur.Tik daug isdirbti reikes. O stoveti ilgiau kaip 5-6 min, nebera prasmes- pieno rugstys "nuskausmins" ryt kojas, o geriau tada ju stiprinimui "zasele " i kalna ar nuo jo pavaiksciok! Statika- labai baisus dalykas. Net kichone. Jei praejai ta stadija- nebera ten ka stoveti kaip J, Chanas. Judeti reikia.

Sutinku su viskuo iš esmės. Kaip Ežys sakė, paskui sunku kai žmogui buvo vaikščiot. Vat darėm laisvą a la saparingą žąselėje  .
Tik, gerbiami meistrai, ne ,,gyly" stovėsena, o gili. Raiškia, ,,iš gilios kala". Kitur ir pats galiu klaidų pridaryt, būčiau dėkingas už pataisymus

[Mindaugas]

grįškime prie statiško stovėjimo. jis sutvirtina kojas, treniruoja ištvermę ir pan...bet tai galima treniruoti ir visai kitais būdais - judant. Ar statika suteikia dar kokių nors privalumų?

[arimanas]

grįškime prie statiško stovėjimo. jis sutvirtina kojas, treniruoja ištvermę ir pan...bet tai galima treniruoti ir visai kitais būdais - judant. Ar statika suteikia dar kokių nors privalumų?

privalumas yra paprastas-nereik judėt. Statinius pratimus gali daryt ribotos erdvės sąlygom. Statiniai pratimai ugdo statinę jėgą Kaip Dainiux sakė, palakstyt (o paskiau  pašliaužiot) žąsinu į kalną yra smagiau.