Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Diskusijos apie temą "Programos".
Dainiux:
Na, gerbiant temos apie programas paskirtį, noriu, kad čia padiskutuotumėm apie vieną ar kitą programą, neteršiant kitos temos, kurioje dedame tik programas.
Tema "Programos": Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Dainiux:
5 pusmetis (ir iki šiol) - palaikymui 3-4 kartai per savaitę, derinant su kt. fizine veikla:
Eil. Nr. Pratimas Serijos Poilsis
1. Pritūpimai su štanga 5x12 60 sek
2. Mirties trauka ne tiesiom kojom 5x12 60 sek
3. Štangos spaudimas gulint 5x12 60 sek
4. Atsispaudimai lygiagretėse 5x12 60 sek
5. Spaudimas virš galvos (pečiai) 5x12 60 sek
6. Štangos trauka pasilenkus 5x12 60 sek
7. Prisitraukimai 5x12 60 sek
8. Rankų lenkimas su štanga stovint 5x12 60 sek
9. Štangos spaudimas siaurai gulint (trigalvis) 5x12 60 sek
10. Pilvo presas (ant kamuolio / staklėse / P90X)
Dabar darai 3-4 kartus per sav, tuos pacius pratimus? :chmm: Pritupimai , spaudimas...Nu nerealu kažkas, nebent kultūrizmą švarų propaguoji. Keista programa kaip kovinių dalykų atstovui. Bet čia tik mano požiūriu. Uztektu pamečius pratimus porą kartų per savaitę , dar krosas , papildomi pratimai- darbas su gumom, lengvais hanteliukais, "maišas". Na, nebent darai po dvi trefkes ir esi profas :handshake:
Rimbas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiDabar darai 3-4 kartus per sav, tuos pacius pratimus? :chmm: Pritupimai , spaudimas...Nu nerealu kažkas, nebent kultūrizmą švarų propaguoji. Keista programa kaip kovinių dalykų atstovui. Bet čia tik mano požiūriu. Uztektu pamečius pratimus porą kartų per savaitę , dar krosas , papildomi pratimai- darbas su gumom, lengvais hanteliukais, "maišas". Na, nebent darai po dvi trefkes ir esi profas :handshake:
--- Baigti citatą ---
Dabar (jau 2 mėn.) tai geležies visai nekraunu - sąlygų nėra. Bet kai jos buvo, tai bent 2 arba visus 3 kartus visada ištaikydavau (o iki rugsėjo ir 4).
Bėgioju 3-4 kartus (tiesa, dabar STOP dėl forsmažoro) ir kiek įmanoma stengiuosi laikytis bėgimo programos (apie ją irgi galiu įmest, jei kam įdomu bus). Ir dar 2 vakarus per savaitę salėj MT stebuklus stengiuosi perprast (nors norėčiau 4-5, bet ragana iš namų ištrenktų). Profas nesu, ginkdie, bet taip susiklostė, kad fizinei veiklai sąlygas turiu ir jomis naudojuosi (plius dar ir darbo specifika to reikalauja).
Tiesa, kas yra "švarus kultūrizmas" (čia nesikabinėju, rimtai klausiu)? :-/
OSU:
Begimo programa butu idomu ir netgi labai idomu. :alus:
Rimbas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiBegimo programa butu idomu ir netgi labai idomu. :alus:
--- Baigti citatą ---
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Gal kiek per mandrai surašiau, bet ją pakankamai nesunku perprasti
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją