Gal žinote kokių metodų, kaip būtų galima išugdyti ištvermę kovojant klinče? Dabar kovojant stovint laikausi pusė velnio, gulint taip pat, tačiau kovojant klinče (tiek MT klinče, tiek imtyniškame) labai staigiai ima trūkti ištvermės. Bėgimas ir štangos kilnojimas darant daug pakartojimų (jėgos išvermei) nepadeda.
Istverme (butent specifine istverme) galima lavinti darant statinius arba letus pratimus su apkrova. Pratimai gali buti ivairi:leti atsispaudimai,nutipimai,prisitraukimai praktiskai visi pratimai kurie reikalaja daug fizines jegos. Pagrindine demesi reikia krepti kvepavimui
Ka tai reiksia: Kvepavimas turi buti visada nuolatinis, reikia vengti kvepavimo uzlaikimo
, padidejant fiziniam kruviui kvepavimo ritmas padidejo,kvepavimas pasidaro pavirsutinis. Kai ismoksi adaptuoti kvepavima fiziniai apkrovai tai galesi tada 1-2 val imtiniauti ir klince dirbti.
Ka lecia imtynes. Mes naudojama dazniausiai tokia schema:
1) imtynes: abu partneriai dirba pilna jega iki maksimumo. Pagrindinis akcentas:kvepavimas.
2) imtynes: viena partneris dirba pilna jega kitas, bando dirbti su atsipalaidavimu (bando atsipalaiduoti)
3) imtynes: abu partneriai dirba su atsipalaidavimu (bando atsipalaiduoti)
Tokiu budu tu ismoksi teisingai kvepuoti ir atsipalaiduoti kovos metu tai:
1) automatiskai sumazinsi nuovargi
2) tau ne bus skirtumo ar smugiai ar imtynes
3) negadinsi sveikata
