Ištvermė klinče- kaip išlavinti?

[Lonsas]

Romasius> o gal tau siaip istvermes truksta (ne tik klince?)? sokdynes nemeginai? nuo 5 iki 10 min manau pats tas butu. beja jai ne paslaptis, kuom uzsimineji?

[unknown]

Originalno....

O kas blogai?

[Romasius]

Romasius> o gal tau siaip istvermes truksta (ne tik klince?)?

O kaip išmatuoti, trūksta ištvermės ar ne? Kovoje juk net geriausi atletai būna nupūšta.

[Lonsas]

ne i visus mano klausimus kaip tai atsakei

nu vistiek pats jauti ar uztenka tos istvermes ar nelabai, cia skaitine israiska nenusakysi. pats juk matai ar greit padusti begdamas krosa ar sparinguodamasis.

[Saxum]

Jei priešininkas ilgiau "smarvės" turi, vadinasi reikia su ištverme dirbti

[unknown]

is jusu kalbu taip iseina kad jei turiu "smarves" ilgiau uz kitus vadinasi laimesiu kova? nesamone. vidutiniskai (ne varzybose) kova trunka 0.5 - 1 min (o jei jau neiveikej per tiek tai siulau begti), ir ten ta jusu "smarve" nieko verta nes kai p*s per galva ir po smarves.

[Snark]

Krosas cia nera geras istvermes rodiklis, nes tai yra aerobine apkrova, o klincio ir bet kurios kovos atveju istverme turi buti specifine - anaerobine. labiau tiktu trumpos distancijos greitas begimas. Paskaityk apie tai jau siame forume minetoje knygoje "Ross Enamat - Warrior's Guide to Performance Enhancement" As, pavyzdziui, kaip tas indienas arba Forestas Hampas, galiu vidutinisku tempu nubegti labai toli, bet kai buvau sveciuose pas pitbull'i i mes atidirbinejom butent klinca - smugius keliais, as galvojau, kad nudvesiu po 20 sekundziu, nors reikejo issilaikyti minute Po tos treniruotes pradejau lavinti anaerobine istverme. Rezultatai jau matosi!

[Lonsas]

gal dar, kaip minejau, sokdyne padetu. kaip manai Snark?

[unknown]

Krosas cia nera geras istvermes rodiklis, nes tai yra aerobine apkrova, o klincio ir bet kurios kovos atveju istverme turi buti specifine - anaerobine. labiau tiktu trumpos distancijos greitas begimas. Paskaityk apie tai jau siame forume minetoje knygoje "Ross Enamat - Warrior's Guide to Performance Enhancement" As, pavyzdziui, kaip tas indienas arba Forestas Hampas, galiu vidutinisku tempu nubegti labai toli, bet kai buvau sveciuose pas pitbull'i i mes atidirbinejom butent klinca - smugius keliais, as galvojau, kad nudvesiu po 20 sekundziu, nors reikejo issilaikyti minute Po tos treniruotes pradejau lavinti anaerobine istverme. Rezultatai jau matosi!

vat kuo skiriasi dzymo istverme ir kovos menu istverme, kai begi koki krosa ikvepi pakankamai (daug) oro (deguonies) ir paprasciausiai reikia iveikti raumenu nuovargi tuo metu (jei silptni) o jei ilgai begioji tai paskui iseina nubegt didelisu atstumus ir praktiskai nepavargt, kovos menu istverme kitokia, kovojant negaunama pakankamai oro (deguonies) todel iskart gaunama pompa ir pavargimas, kiekviena karta praleidus smugi ir iskvepiama siek tiek oro ir neikvepiama todel isvis truksta oro, todel tas keleta minuciu kovoje reikia "juodai atidirbt", tam lavinti kaip jau zemiau paminejo puikiausiai tinka sokdyne.

[Snark]

Sokdyne - rulezzzz!!! Nobelio premija jos nezinomajam isradejui!!!!!! Bet as jos nelabai megstu, nes man kojos painiojasi - geda, ypac naujokiu akivaizdoje. Nors... blogam sokejui kas trukdo? Gerai! Rytoj imsiu sokdyne su savim i "pasivaiksciojima"... Ko ir jums linkiu...

[Romasius]

Paskaityk apie tai jau siame forume minetoje knygoje "Ross Enamat - Warrior's Guide to Performance Enhancement"

Numeskit šios knygos linką, kas galite.

[Saxum]

is jusu kalbu taip iseina kad jei turiu "smarves" ilgiau uz kitus vadinasi laimesiu kova?

Ne, čia tu tokia prielaidą darai.

nesamone.

Tai aišku, kad nesąmonė.

vidutiniskai (ne varzybose) kova trunka 0.5 - 1 min

Čia apie sportą kalba eina, apie gatvių muštynes kitose temose.

[Snark]

Paskaityk apie tai jau siame forume minetoje knygoje "Ross Enamat - Warrior's Guide to Performance Enhancement"

Numeskit šios knygos linką, kas galite.

Oops! tinklalapis yra Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti, taciau .pdf failu jau nera - galima tik knyga uzsakyti. Uz pinigus... Paziuresiu - pas mane turetu buti failai.

[Lonsas]

pas mane berots ji yra. nuemsk savo meila!

[Romasius]

pas mane berots ji yra. nuemsk savo meila!

romasg_brain@yahoo.com


Dėkui.