Siaip nieks neuzsimine apie toki gera daikta, kaip zuvies taukai - reguliuoja lasiniu apykaita, gerai sirdziai, mazina uzdegiminius procesus (po treniruociu padeda atsigaut tsakant) ir pan. Sakyciau esminis dalykas.
Kas del kreatino, tai jis irgi turi kruva teigiamu efektu - tai paciai sirdziai gerai, smegenims reikalingas (buvo tyrimu, kur gerina kazkokiu testu rezultatus), didina jegos istverme - ilgiau galima smugiuot su ta pacia jega pradine. Neigiamas dalykas (kazkiek), kad kaupia vandeni ir jei naudojama nepakankamai skysciu galima raumenis kai kada pasitempti didelio kruvio metu. Kreatinas ypac veiksmingas tiem, kas mazai valgo mesos, ypac kokiems vegetarams, nes jie jo naturaliai negauna.
O del steroidu tai baikit jaunimas, jei nesiruosiat buti profesionaliais stangistais, tai jums ju tikrai nereikia. Nors steroidu zalingi padariniai smarkiai padidinti mass media pagalba, bet kvailai elgiantis galima labai rimtai prisizaisti.
