Maisto papildai

[baramui fighter]

Bet juk Izotoniniai gėrimai skirti, kad vanduo į ląsteles patektų, ar ne taip? O naminis Izotoninis - vanduo, druska ir cukrus. Nuo ko sužvėrėjama?

Oi ne, čia tu klysti brolau su tokiu izotoniniu naminiu gėrimu tiktai skrandį su inkstais gali susigadinti.  Nei tu proporcijų nei tu kiekio apkaičiuosi. 
Izotoniniai gėrimai yra skirti greitam elektrolitų ir mineralinių medžiagų atstatymui ir papildymui. Bėgikai, dviratininkai, maratonininkai daug metų juos naudoja. 
Galim pabandyti žinok, aš su izotoniniu gėrimu tu su naminiu mišiniu, į bokso pirštines ir pirmyn, 99 proc. kad po kelių minučių tavo tiesiog supykins nuo jo, ir
reikės tau ieškoti vietos kur ramiai pasėdėti.

[EzysGazuotas]

O kiek įkalt reikės? Jei daug, tai taip ar taip nepakelsiu  ...

P.S. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ir dar keli puslapiai...

[baramui fighter]

O kiek įkalt reikės? Jei daug, tai taip ar taip nepakelsiu  ...

P.S. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ir dar keli puslapiai...

Ežiuk, gyvenimas yra kartais daug paprastesnis nei žmonės jį padaro yra nurodyti ir kiek ir kaip ir kada jį gerti.
Pasidaryti lengva, pora šauktų ant tam tikro kiekio vandens, ir viskas. Ir nebereikia jokios saviveiklos.
Jau ką saviveikla, jau tada geriau alaus kalti 

[EzysGazuotas]

Šioje vietoje esu žalias kaip bambukas, tai nieko ir nesiginčysiu...

[baramui fighter]

Šioje vietoje esu žalias kaip bambukas, tai nieko ir nesiginčysiu...

ežiuk, nesupratau, tu ką? skystos duonos (alaus) nevartoji? 

[EzysGazuotas]

ežiuk, nesupratau, tu ką? skystos duonos (alaus) nevartoji? 

Tipo nematei, kiek tos duonos per sąskrydžius esu suvartojęs    ? Aš čia apie IZO...

[baramui fighter]

Tipo nematei, kiek tos duonos per sąskrydžius esu suvartojęs    ? Aš čia apie IZO...

nu tai Isoalus irgi gerai ten svarbu tik nepadauginti, nes po to būna... 

[Lonsas]

jei jau pavyzdžiais pradėjom kalbėtis, galiu ir aš šiek tiek pasidalinti kas tinka koviniam ir ištvermės sportui, tai Izotoniniai gėrimai.
Tiek prieš, tiek po treniruotės, ir ypatingai tais atvejais kai daug išprakaituojama, išbandyta daug kartų, ir esu matęs kaip vienas Karate
Kyokushin treneris vos ne urmu užpirkinėjo juos savo auklėtiniams, jo žodžiais: - nuo to daikto mano vaikiukai sužvėrėja. 

Dėl kreatino, jį cikliškai reikia naudoti ir... sorry čia gal mano nuomonė, kreatinas yra skirtas daugiau jėgos sporto atstovams, ten kur reikia
daugiau greičio ir ištvermės, jis nėra visai tinkamas. 

nu nu, man irgi klausimas nuo ko ten suzvret? pats sakei maratonininkai geria, nelabai ten jie suzvereja buna nuo izotoninio, kad toks efektas butu, tai tikrai placebo. del naminio gerimo irgi klysti. proporcijas nustatyt paprasciausia - pasigooglini kiek kokiu komponentu reik ant kokio kiekio vandens, pasiemi maisto svarstykles ir vuolia, izotoninis ir ne ka blogesnis nei komercinis. netikekit, kad ten moki uz kazkoki stebukla, uz branda ir supilstyma tik sumoki, kai kuriu net skonis kaip naminio

o jegos visur reik. va sendien Overeemas su Lesnaru kovos, tikrai ten jega jiems nemaisys  

[Dainiux]

Kažkaip linkstu prie Lonso nuomonės, aš irgi dažnai sau pats pasidarau- paimu fruktozės, citrinos sulčių, vandenuko, viską permaišau ir izotoninis, tik negazuotas. Normaliai atlaiko savo paskirtį 

[baramui fighter]

Lonsai, tu nors naudojei kad gali teigti apie placebo?

Pasiskaityk žemiau:
"Įvairių sporto šakų intensyvios treniruotės greitai išeikvoja energijos atsargas ir organizmas netenka daug skysčių. Prakaituojant netenkama skysčių, o tai smarkiai sumažina treniruotės efektyvumą. Todėl būtina intensyviai treniruojantis sureguliuoti skysčių balansą bei kitus mikroelementus, kurie prarandami su prakaitu.
Todėl reikalingas tam tikros sudėties medžiagos, padedančios kuo efektyviau išspręsti šią problemą. Vartojant įvairius gėrimus (ne izotoninius) pasekmė – skrandžio perkrova ir lėtesnis angliavandenių bei skysčių pasisavinimas. Isotec produktas yra izotoninis, todėl jis greitai ir gerai pasisavinamas.
Isotec aprūpintas tri-angliavandeniais, kurie garantuoja nepertraukiamai ilgą energijos tiekimą ir papildo raumenų ir kepenų glikogeno atsargas. Be to, sudėtyje yra mineralų, kurie prarandami su prakaitu. Geriant atšaldytą Isotec gėrimą galima ir toliau efektyviai treniruotis aukštame lygyje, o treniruote baigti atkūrus prarastąsias maistingas medžiagas".

Maistinė ir energinė vertė:
(1 kaušelis arba 2 valgomieji šaukštai – 33 g)
Kalorijų    120 kkal
Kalorijų iš riebalų    0 kkal
Angliavandenių    30 g
  iš jų paprastųjų angliavandenių    35 g
Riebalų    0 g
Baltymų    0 g
Natrio    251 mg
Kalio    201 mg
Magnio    91 mg
Fosforo    445 mg
Vitamino C    50 mg

Šaltinis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Gliukoze ar fruktozę su vandeniu susimaišyti čia ir mažas vaikas galėtų, tu pabandyk mineralus taip susibalansuoti (žr. aukščiau).
Man visuomet keistai skambėdavo tos namudininkų filosofijos, iš tos serijos kad galima viską pačiam pasigaminti.

PVZ: čia būtų panašiai kam mokėti pinigus už 10W40 pusiau sintetinę alyva, ją juk galima pačiam "išsivirti", nes Formulės 1 Team'as
visada patys verda, kas čia tokio biški naftos, biški sojų aliejaus, kadmio ir molibdeno, duchovkej palaikei kelias valandas ir wualia. 

[Vilkatas]

Lonsai, tu nors naudojei kad gali teigti apie placebo?

Pasiskaityk žemiau:
"Įvairių sporto šakų intensyvios treniruotės greitai išeikvoja energijos atsargas ir organizmas netenka daug skysčių. Prakaituojant netenkama skysčių, o tai smarkiai sumažina treniruotės efektyvumą. Todėl būtina intensyviai treniruojantis sureguliuoti skysčių balansą bei kitus mikroelementus, kurie prarandami su prakaitu.
Todėl reikalingas tam tikros sudėties medžiagos, padedančios kuo efektyviau išspręsti šią problemą. Vartojant įvairius gėrimus (ne izotoninius) pasekmė – skrandžio perkrova ir lėtesnis angliavandenių bei skysčių pasisavinimas. Isotec produktas yra izotoninis, todėl jis greitai ir gerai pasisavinamas.
Isotec aprūpintas tri-angliavandeniais, kurie garantuoja nepertraukiamai ilgą energijos tiekimą ir papildo raumenų ir kepenų glikogeno atsargas. Be to, sudėtyje yra mineralų, kurie prarandami su prakaitu. Geriant atšaldytą Isotec gėrimą galima ir toliau efektyviai treniruotis aukštame lygyje, o treniruote baigti atkūrus prarastąsias maistingas medžiagas".

Maistinė ir energinė vertė:
(1 kaušelis arba 2 valgomieji šaukštai – 33 g)
Kalorijų    120 kkal
Kalorijų iš riebalų    0 kkal
Angliavandenių    30 g
  iš jų paprastųjų angliavandenių    35 g
Riebalų    0 g
Baltymų    0 g
Natrio    251 mg
Kalio    201 mg
Magnio    91 mg
Fosforo    445 mg
Vitamino C    50 mg

Šaltinis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Gliukoze ar fruktozę su vandeniu susimaišyti čia ir mažas vaikas galėtų, tu pabandyk mineralus taip susibalansuoti (žr. aukščiau).
Man visuomet keistai skambėdavo tos namudininkų filosofijos, iš tos serijos kad galima viską pačiam pasigaminti.

PVZ: čia būtų panašiai kam mokėti pinigus už 10W40 pusiau sintetinę alyva, ją juk galima pačiam "išsivirti", nes Formulės 1 Team'as
visada patys verda, kas čia tokio biški naftos, biški sojų aliejaus, kadmio ir molibdeno, duchovkej palaikei kelias valandas ir wualia. 

paistalai

Nori izotoninio su mineralais? Paimi negazauota mineralini, dedi gliukozes ar fruktozes, eko fanai deda medu. Ispaudi citrinos sulciu jeigu nori skonio, ir jeigu nori vitamino c, tai imeti tirpaus vitamino c.

Vasaros stovyklose tenka atlaikyti 9h ir daugiau treniruociu per diena, be tokio gerimo buna sunku

[Lonsas]

paistalai

Nori izotoninio su mineralais? Paimi negazauota mineralini, dedi gliukozes ar fruktozes, eko fanai deda medu. Ispaudi citrinos sulciu jeigu nori skonio, ir jeigu nori vitamino c, tai imeti tirpaus vitamino c.

Vasaros stovyklose tenka atlaikyti 9h ir daugiau treniruociu per diena, be tokio gerimo buna sunku

+ ziupsni druskos.
izotoninio gerimo paskirtis yra atstatyt prarastu mineralu pusiausvyra. is esmes paskirtis - atsistatymas. kas aisku atstato ir energijos lygi. zodzi "suzvereja" labai jau stipriai skamba. Gal su kokio azoto netycia uzpirko vietoj izotoninio. manau, kad greiciau placebo efektas, vistik "kazka kali" tik gal geriau tada tikrai pataupyt ir namie susimaisyt. sakyt, kad senovinis japonu gerimas.
yra kitas variantas dar. Cukrus paskatna insulino issiskyrima, kas gali kazkiek duoda pajust toki jegu proverzi. Bet abejojiu ir situ variantu.

[BULKA]

Mano manymu treniruojantis 2 kartus per dieną maisto papildai yra būtini.Organizmas niekaip nespės atsistatyti,todėl reikia naudoti bcaa(amino rūgštys) bei vitaminus,nes tiek sportuojant vitaminu kuriuos gauname su maistu yra mažai.O sportuojantiems 3 kartus per savaite tai nėra prasmės švaistyti pinigų papildams.

[EzysGazuotas]

Mano manymu treniruojantis 2 kartus per dieną maisto papildai yra būtini.Organizmas niekaip nespės atsistatyti,todėl reikia naudoti bcaa(amino rūgštys) bei vitaminus,nes tiek sportuojant vitaminu kuriuos gauname su maistu yra mažai.O sportuojantiems 3 kartus per savaite tai nėra prasmės švaistyti pinigų papildams.

tai kad jau senokai prieita prie tokios išvados....

[Vilkatas]

gliukoze ir yra energijos saltinis. Jeigu organizmas nuolat atstato gliukozes atsargas kraujyje, tai ir raumenu gliukozes atsargos padideja. O raumenys pavargsta, nes isnaudoja energijos atsargas. Tad geriant gerima su gliukoze, greiciau atsistato raumenys, o tai leidzia dirbti su "nauja jega"