Maisto papildai

[Žalias]

Paskaitau aš ir kultūrizmo forumus, ir šiaip straipsnius treniruočių bei papildų tema. Nežinau, sportuojant kovos menus naudot kreatiną nelabai matau tikslo. Taip, jis prideda ištvermės, bet kitas klausimas ar tau tos papildomos energijos reikia? Jeigu vartosi kreatiną tai kažkiek priprasi, geriau ugdyk ištvermę paprastai be papildų, nes po to bus sunku. Juk baigiant vartoti papildus nukrenta dalis rezultatų (kokia dalis - kitas klausimas). Sakai su sveikata nepažaisi - čia niekas su ja ir nežaidžia, o pinigus už brangiai kainuojančius papildus padėk kitur. Kovos menus galima visiškai ramiai be papildų sportuot (vitaminų neminiu). Na nebent ten pas tave super didžiuliai krūviai ir tu be kreatino negali apsieit. Jeigu ką nusigrybavau - sakykit.

[Shade]

Na ir pritarsiu ir papriestarausiu apie kreatina, pats vartoju matau kaip veikia:) mases jis nelabai prideda, gal tik taip atrodo nes kaupia organizme vandenis, taciau nustojus ji vartot ar bent truput vartojant alkoholi, tai kaip ir nekaupia nes priesingai veikia:) wat , vartot ji galima tikrai net jai ne su svoriais dirbi o pvz darai atsispaudimus, tikrai rezultatus pajusi , nes is esmes cia yra lasteliu maistas , prides tikrai jegos ir istvermes. atlikus ikrovima pagal visas taisykles, nevartojant alkoholio!!!  tikrai jauciasi poveikis. (na cia rasau is asmenines patirties, ir kiek teko kalbet su tais kurie vartoja sita)

[Lonsas]

Shade > o gal zinai dar kokiu papildu kuriuos galima vartot panasiai, bet ne chemijos? beja o vartojant kreatina jai jis prides jegos, ar nera pavojaus suletet?
vis dar neatsakytas klausimas apie triesu intensyvuma!

[Saxum]

Kreatinas kaip tik sprogstamą jėgą didina, todėl rekomenduojamas visokiems imtynininkams.

O treniruočių skaičius ***.

[Lonsas]

bet tai jai vien ji varysi, o neisdirbsi ar nebus problemu?

[Saxum]

O ką ten reikia išdirbti? :O :O :O

[Lonsas]

nu nzn. pvz perparatai kurie duoda mase jai neisdirbsi tai gausi lasinius. cia rigi duoda kazka, jai neisdirbsi...? nu nzn, as ne specialistas del to ir klausiu :]

[Žalias]

Kreatinas vandenį sulaiko ląstelėse, todėl kai baigsi vartot jis tiesiog pasišalins.

[Lonsas]

Kreatinas vandenį sulaiko ląstelėse, todėl kai baigsi vartot jis tiesiog pasišalins.

nevisai apie tai Zhalias as.

[Shade]

Na ta prasme, dabar yra atsirades skystas kreatinas, kur tipo 100% isisavinamas, ir nera to salutinio poveikio aka vandens sulaikymas organizme, siaip vistiek daugumoj atveju visi tie papildai yra skirti kacialkai, o jai nori paprastai tai man regis geras vitaminu kompleksas, kreatinas, na ir valgyk pakankamai gali baltymu , nepakenks:) nuo situ tikrai nesuletesi:)
Na dar pats nebandziau bet girdejau labai daug gero apie Animal pak, tas ten visko prideda, berods jo sudety ir kreatino yra:)

am ir nevisai teisingai zalias, nustojus vartot , dings tas sulaikymas vandes, taciau jega lieka, tiesa automatishkai kai nevartoji greiciau pavargsti jai intensyvus kruviai

[Saxum]

Ne, Animal Packe kreatino nėra

Kreatino monohidratas - tai medžiaga, iš kurios gaunama ATF (adenozino trifosfatas). O ATF yra energijos šaltinis, būtinas raumenų darbui. Organizme jo gaminasi ribotas kiekis, tad papildomai jo gaunant iš maisto papildų, galima galingiau sportuot. Tiek lengvaatlečiams, tiek krepšininkams, tiek kovotojams šis papildas turės teigiamos įtakos, ne vien štangomanams tai skirta.

[Žalias]

Tai kai baigsi vartot kreatiną, tai vanduo bus atpalaiduojamas iš raumenų, todėl raumuo atrodys mažesnis ir ne toks pilnas. Normaliai gi sakau O jėgos kažkiek nukris, neliks visas 100% jėgos, kuri buvo kai vartojai kreatiną.

[wolvesTM]

Kreatinas gerai. Tik pirk mikronizuota - geriau pasisavina.

[Kenkejas]

O tai tu pazek data, kada buvo parasytas paskutinis postas
O, tu nepostink ne i tema. Jei tema neuzrakinta, reiskiasi bet kada galima joje isreiksti savo nuomone. Su pagarba, Moderatorius

[kosmass]

kokia proteino nauda ,uzsiminejant,kovos menais?ir kokiu metu ji geriausia naudoti?