AutoriusTema: Proteinas + amino rugstys  (Skaityti 19206 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #15 įjungtas: 2011 Bir 20, 22:53:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu man analogiškai "prirašė" ką parašei: Aplink kiekvieną treniruotę. Jei ištvermės krūviai - visą dozę (30 ml) geriu po, jei jėgos - dozę skeliu pusiau ir sugeriu valandą prieš ir po. Atradau ne taip seniai šį reikalą - kai pradėjo "sėst" organizmas nuo per didelių krūvių. Tai mano mentorius ir pasiūlė pavartot. Panašu, kad padėjo. Dabar darau ciklais - mėnesį su, mėnesį - be. Vartoju Nutrendo "amino liquid".

Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #16 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:07:08 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar klausimas, butent apie aminus. Polisio dienomis kazkiek vartoji ar visai ne?

Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #17 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:08:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
sitoj pacioj temoj rasiau, bet tamsta matyt neviska linkes skaityt :) jei gerai valgai, gerai miegi ir gerai sportuoji :) tai papildu tikrai reik tik nuo tam tikro kruvio, ir gan auksto :) Bet vat nepasidaryk vieno maitinimo... nedamiegok valandele, arba pietu nenugriuk... ir jau atsiranda "netikslumai" organizme, kuriuos galima uzpildyti kai kuriu preparatu pagalba. Su protu viskas gerai, tik reik zinot ka ir del ko darai, vat tokios temos ir sukurtos tam, kad zmones zinutu, suzinotu, ka ir kaip reik daryt, jei reik daryt :)
tik gerb. ponas moderatoriau ar apie tai musu tema? :) juk ne apie tai ar vartot ar nevartot, bet kaip vartot jei jau reik :)
:chmm: Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  :kikena: Ar aš klystu?  :kikena:  Nereik taip aukštai, aš Vitiokas. :)  :laikr:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #18 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:46:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų
« Paskutinis taisymas: 2011 Bir 20, 23:47:50 pm nuo Rimbas »
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #19 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:57:38 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų
Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas. :)
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #19 įjungtas: 2011 Bir 20, 23:57:38 pm »

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 48
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #20 įjungtas: 2011 Bir 21, 01:19:40 am »
Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio  :senis:

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect  :handshake:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #21 įjungtas: 2011 Bir 21, 09:31:24 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Idealiausias laikas amino rūgštims visuomet buvo ir bus ryte ant tuščio skrandžio  :senis:

prieš ar po treniruotės vartoti ir ką vartoti, čia reikalas labai individualus, vieniem geriau yra BCCA prieš treniruotę, kitiems po treniruotės. Tačiau reikia prisiminti, kad amino rūgščių poveikis yra ilgalaikis, ir pasireiškia ilgalaikiu laikotarpiu, čia nėra turbo boostingo efekto trumpai panaudojus.

p.s. malonu, kad diskusija sugryžo į savo vėžias, respect  :handshake:
Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.
O būstingui ar ne visokie brudai švirkštuose naudojami? Metana, xujanai ir t.t.?

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užsiskanaut ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti neblogas. :)
Tikiu, bet kaina didoka, lyginant su Nutrendo Isodrink, kurį netyčiom teko kartą pirkt.

P.s. Man už reklamą niekas nemokėjo, kalbu apie produktus, kuriuos pats išbandžiau  :lauzo:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #22 įjungtas: 2011 Bir 21, 10:15:29 am »
Dėl ryto...  :chmm: Iš ryto ir taip pat vakare prieš pat miega labai gerai L-Glutaminas.  :book1:
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #23 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:41:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:chmm: Man tas nuskambėjo kaip: "eik tu na...."  :kikena: Ar aš klystu?  :kikena:  Nereik taip aukštai, aš Vitiokas. :)  :laikr:

nu kam taip grubiai :D jei jau taip nuskambejo, tai reik tada proteino bokala sumust, gal susitaikysim :D o jei rimtai tai risam offtopica :) man visai idomi tema jei kas ziniu pavarys :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #24 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:44:30 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Iš mano mažų žinių, kuriuos įgavau iš tokio žmogelio. Aminkes šiaip reikia vartoti pastoviai, nesvarbu sportuoji ar ne. Skiriasi tik dozavimas. Net rodos  :chmm: ant pačio pakelio (bonkutės) parašyta kiek vartot treniruotės metų ir kiek ne treniruotės diena.  :senis:

as irgi tokias zinias turiu, kad reik pastoviai. bet tai velgi kitas variantas - neaisku kaip skrandis sureguos. todel pertraukos turbut butu pageidautinos. karts nuo karto duot organizmui pailset. ar cia tureta omeny "kurso" metu?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #24 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:44:30 pm »

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #25 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:48:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Užrašytos tai max galimos dozės, rodos. Man irgi tokį patį vartojimą nustatė, ypač kai krūvio pikai būna, tai treniruočių dieną max dozę per 4 kartus (50 ml ten iš viso: ryte, vakare ir aplink treniruotę, arba po, jei ne viena tą dieną), o jei poilsis, tai ryte ir vakare po 15 ml. Gatorade'u užsiskanaut labai liuksas, beje  :pachmas:  ar Powerade'u, nu tuo a'la sportiniu gėrimu iš maximos lentynų

dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #26 įjungtas: 2011 Bir 21, 18:51:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip, tuščias skrandis - viena iš pageidaujamų sąlygų.
Pats dėl to ir teikiu pirmenybę skystos konsistensijos produktui - skrandžiui nereikia papildomai rūgštintis kad suskaidytų tabletes. Vartojant aplink treniruotes - pataria bent valandą prieš ir maždaug 30-90 min po, nes tada "atsidaro baltymų langas", cituojant išmanančius žmones.


siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #27 įjungtas: 2011 Bir 22, 09:04:05 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
dozes tu skystu aminu, kur turbut mes tas pacias ir naudojam. yra tokios - 15ml pries ir 15ml po. taip gamintojas dozuoja. Todel daugiau kaip ir nesiriztu kalt. Stengiuos vartot tik treniruociu dienomis. ar toks vartojimas blogai, nes oganizmas nera ikraunamas? ar yra kitos priezastys?
Įvairūs specai įvairiai interpretuoja, rodos. Tiksliau užsikabina už kažkurio vieno aspekto turbūt. Ką Vitiokas jau minėjo, įkrovimas yra ilgalaikis, neaukštą skalę būtų galima piešt ir svarbiausia amino rūgščių funkcija - antikatabolizmas - t.y. skaidulų apsauga nuo nykimo. Tai dėl to turbūt ir rekomenduoja tomis nedidelėmis dozėmis, bet pastoviai, ko su proteinais nepadarysi.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
siaip sakykim ka del proteino esu girdejas, kad geriausia sukalt kokteili kazkur 30min po trefkes. Per ta laika. Nes 30min po trefkes organizmas labai gerai savinasi kai kuriuos produktus. Pataisykit jei klistu.
Nu vėl tas pats dėl skirtingo interpretavimo. Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   :book1:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 48
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #28 įjungtas: 2011 Bir 25, 00:18:45 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nors tas žmogus, kur mane konsultuoja, pats plakasi visus proteinus ar dar ten kažką iškart persirengimo kambary, man liepia vartot tik po 30 min ar daugiau. reiks pakamantinėt kodėl, nes niekada nesusimąsčiau apie tai   :book1:

na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek :)
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #29 įjungtas: 2011 Bir 27, 22:12:09 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na čia viskas paprasta, po treniruotės reikia šiek tiek laiko tam, kad organizmas šiek tiek atsipūstų ir skrandis imtusi darbo, nes priešingu atveju paleis vidurius ir tiek :)
Matyt kad taip. Bet o bet tačiau gelažinių vidurių nepaleidžia, mat nekurie veikėjai iškart maukia, net neatlikę tempimo...

Dar apie L-karnitiną bandžiau domėtis, tai atsakymas buvo, kad jis veikia panašiu į aminkes principu, bet pasak šaltinio (čia parduotuvėj, kur logotipe užsivaręs kačiokas), jį geriausia vartoti po pertraukos, kai užsitampai ir po to daug kur skauda  :stanga:
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Proteinas + amino rugstys
« Atsakyti #29 įjungtas: 2011 Bir 27, 22:12:09 pm »