Na reikės tada užsiimti, blogiau nebus tikiuos O kaip tie atsispaudimai ant trico daros? Siaurai ? Būtų gerai, dar prieiti prie vienos rankos atsispaudimų, gal net ant pirštų, tik nežinau kokia reali nauda ant pirštų darant, nes manau sąnariams nelabai sveika
Bet taip ir neatsakei į esminius užduotus klausimus: (1) Ko tu nori pasiekt tais visais pratimais (Jėgos, Ištvermės, Greičio, Jėgos ištvermės, Grožio)? Ir (2) Kokią bazę jau turi? Ar užbėgus į trečią aukštą širdis lipa per gerklę, ar ne? Ar gali bėgt 30 min ir nemirt? Kiek "stumi nuo grūdako"? Ar galų gale fizinio pamokose krepšesvydį žaidei, ar kažkuo dar užsiėmei? Kada tai buvo? Pasidaryk kokį testą iš eurofito, ten daug info rasi.
Rimtai, atsakyk sau į tokius klausimus, tada suprasi pats, ko nori čia paklaust. O kas atsakys tikrai rasi.
(Su visa derama pagarba, Firefighter, tavo pasiūlyta "sistemikė" tik organizmą nualintų...)