nu žinok leisk ir aš įsiterpsiu
bet 1km per 5 min. tai čia jau net ne bėgimas gaunasi, per penkias minutes vieną km beveik nueiti galima.
Aišku nelygu kokiu lanšaftu ar stadionu bėgiosi ir kaip skaičiuosi. Iš esmės tai nėra tas pats, bėgti į tolį ar sukti ratus, ar bėgti kalnuota ar vingiuota vietove, bent jau psichologine prasme. Nuo stadiono dydžio irgi priklauso 250m ar 400m., kitaip tariant ratai ratams nelygu. Šiaip mažame stadione linksmiau bėgioti, nes ratų nebeskaičiuoji, na bent jau man taip yra.
O dėl kvėpavimo, paliubomu jei tempas nėra aukštas įkvėpimas per nosį - iškvėpimas per burną. Ir ritmiškai, tolygiai.
Ir gal šiek tiek paprieštarausiu dėl kovinės dychalkės, tam kad ugdyti specifinį kvėpavimą kuris reikalingas sparinguose, jau nekalbu apie kovas, tai ilgas ir monotoniškas bėgimas tai nėra visiškai tai ko reikia. Tikrai kovinei ištvermei ugdyti yra naudingesni kiek kitokie treniruočių metodai. Patikslinu, kalbu apie ištvermę kuri reikalinga 3 raundams po 5 minutes, čia vien bėgiojimo tikrai neužteks. Beja apie tai šioje temoje net video yra. Galima maratonininko ištvermę išsiugdyti, kuri sparinge ar kovoje bus niekam nereikalinga, nes pats bėgimas ugdo ne visai tai ko reikia kovotojui kovoje.