Treniruotes namuose 2

[EzysGazuotas]

Pasiektas puslapių limitas, tęsiam toliau čia.

[Frozis]

Sveiki. Pradėsiu nuo to, jog esu beveik žalias šiame dalyke, aplinkybės susiklostę taip, kad nėra kažkur arti trenerio. Bet pirmiausia, tai norėčiau sužinoti ką tiksliai reiškia kiekvienoje programoje parašyta pvz 20 x 3. Kas yra setai ir t.t. Vis pasiskaitinėju aš forume, bet man to per mažai, man reikia, kad kas nors gerai viską išaiškintų kas kaip yra.

Turiu bokso kriaušę (normalią, ne savadarbę), štangą (25kg) su suoleliu, "tūrniką", du hantelius po 10kg. Štangą išstūmiu ~20 kartų, prisitraukimų padarau 8. Man 15m., sveriu ~60kg, ūgis 1,80m.

Atsiprašau, jei temą parašiau ne ten.

Čia tavo klausimai tiks labiausiai. E.G.

[EzysGazuotas]

pirmas skaičius dažniausiai rodo priėjimų prie to vieno pratimo skaičių, antras - pakartojimo (to pratimo atlikimo) skaičių, pvz. 100 kg štanga stumi po 3 stūmimus ir kartoji 20 kartų.
Apie štangas, šiaip realiausiai, rasi kultūristų forume...

[Frozis]

pirmas skaičius dažniausiai rodo priėjimų prie to vieno pratimo skaičių, antras - pakartojimo (to pratimo atlikimo) skaičių, pvz. 100 kg štanga stumi po 3 stūmimus ir kartoji 20 kartų.
Apie štangas, šiaip realiausiai, rasi kultūristų forume...

Na o tas kartojimas kas kiek laiko turi būti? Ten turiu omeny pailsi kelias minutes ir vėl darai tą patį?

[baramui fighter]

O tai iš kokio miesto ar kaimo tu esi, kad nėra aplinkui nei vienos štanginės? Nes paskaičius tavo klausimų, tai... kaip čia pasakius... galima sakyti ne šiaip sau žalias, analfabetas esi. Ir su štangom kaip ir su kovos menais, ne nuo forumų reikia pradėti. Jei jau gūdžioje girioje gyveni, tai bent jau kokio labiau patyrusio draugo pasiklausk (na pirma susirasti reikėtų tokį), jei jau trenerio nerandi.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti savo forumą turi.

[Frozis]

Miestelyje galima sakyt gyvenu, bet nėra pas ką paklaust normaliai. Nerašyčiau čia, jeigu būtų galimybės...


Rusų kalbą įkertu, nebūtų problemų.

[baramui fighter]

Na šiais laikais literatūros daug yra internete. Rusų kalba skaitai?

[Matasis]

Sweiki, turu laiswo laiko nuo 16h iki 19h ir noru gerai pasportuot ant wisko, yra stanga ir kelios giros, tai reik patarimu kokia treniruote pasidaryt?

[baramui fighter]

Sweiki, turu laiswo laiko nuo 16h iki 19h ir noru gerai pasportuot ant wisko, yra stanga ir kelios giros, tai reik patarimu kokia treniruote pasidaryt?

prašau... Ross Enamait
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Niko]

Sveiki,
forume esu naujokas. Štanginėje sportuoju ~6metus, ir tik pusę metų lankiau bokso treniruotes (užsidarė klubas, o daugiau nelabai yra kur treniruotis). Nusprendžiau savarankiškai šiek tiek pasitreniruoti  Gal kas galėtų patarti kokius pratimus geriausiai daryt lavinant ištvermę, greitį, sprogstamąją jėgą?

Gali pasiskaityti pirmą dalį šios temos, gali perversti kelis puslapius šios grupės, bus nemažai atskirų temų. E.G.

[Lonsas]

Sveiki,
forume esu naujokas. Štanginėje sportuoju ~6metus, ir tik pusę metų lankiau bokso treniruotes (užsidarė klubas, o daugiau nelabai yra kur treniruotis). Nusprendžiau savarankiškai šiek tiek pasitreniruoti  Gal kas galėtų patarti kokius pratimus geriausiai daryt lavinant ištvermę, greitį, sprogstamąją jėgą?

Gali pasiskaityti pirmą dalį šios temos, gali perversti kelis puslapius šios grupės, bus nemažai atskirų temų. E.G.

istverme - begiot, sprogstama - stanginej vystit, o greiciui irgi su svoriais, mazais, bet greitai. as manau tu viska zinai jei 6 metus treniruojies stanginej

[EzysGazuotas]

Sweiki, man 18m is mokyklos grystu beweik wisada 4h, nera salygu aiti i sporto sale tada treniruojuosi namie. Turu sworiu be stangos, bet nzn kokia treniruote daryt ant ziemos, tai patarkit bisky gerai, siaip esu sportawes, tai kruwiu nebijau. Laukiu jusu nuomones.

[Lonsas]

Ezy, kad iseina perkelt ir visa posta, nereik cituot bent jau seniau lyg eidavo o tai cia vargsti su citatom

[paslaptis]

Pirmiausia reiktų išmokti rašyti lietuviškai, paskui klausti patarimo.

[Vilius]

Sveiki, norėjau paklausti, kur įsigyti (tiksliau, kaip vadinasi, nes nežinau, kokiu pavadinimu ieškoti), kur pasidėjus ant grindų tokias kaip dvi rankenas galima daryti įvairius pratimus?