Kaip įveikti baimę ir pradėti lankyti bokso treniruotes?

[dziudoka]

Neblogas bliuzonas pas Dziudoka  kur pirkai ??

Viską gaunu per sąskrydį kaip VIP'as 

[radiatorius]

Viską gaunu per sąskrydį kaip VIP'as 

o kaip gerai   , turėčiau ir aš šiemet gauti 

[MostarmoredxD]

Taigi pradėjau lankyti boksą. Bokse naujokas. Ar krūvis nebūtų per didelis jei treniruotės kiekvieną darbo dieną taip pat ir šeštadieniais?

[Smauglys]

Taigi pradėjau lankyti boksą. Bokse naujokas. Ar krūvis nebūtų per didelis jei treniruotės kiekvieną darbo dieną taip pat ir šeštadieniais?

Norma.

[Saxum]

Taigi pradėjau lankyti boksą. Bokse naujokas. Ar krūvis nebūtų per didelis jei treniruotės kiekvieną darbo dieną taip pat ir šeštadieniais?

Nu baik tu juokus. Maniškis 10 metų 5x per savaitę krepšinį sportavo, plius kaip taisyklė per savaitę nuo 2 iki 4 varžybų apturėdavo (per pora komandų lošdamas). Plius kartais į boksą paimdavau, taip taip pat lošė tinklinį (labai norėjo iš krepšinio perimt), futbolą, dalyvavo visose įmanomose mokyklos varžybose (kartais jų belenkiek būdavo), štanginėje lankėsi, nu žodžiu sportavo tiek, kad žiauru... Bet kokia dabar pas jį "fizucha", tai net Pitbulis stebisi (o jau Pitbulio fizucha kokia  ).... Tad sporto per daug niekada nebus! Jei tik išsimiegosit (8-9 h per parą), teisingai maitinsities, nerūkysit, negersit (daug )  Ir kaip jaunam žmogui gali būti per daug sporto? Man 38 metai, esu visai ne sportininkas ir tai va dažnai po 2 treniruotes per dieną darau savo malonumui, o tai jaunas žmogus net klausimų neturėtų tokių kelt!

[Rimvydas]

Taigi pradėjau lankyti boksą. Bokse naujokas. Ar krūvis nebūtų per didelis jei treniruotės kiekvieną darbo dieną taip pat ir šeštadieniais?

Tik kulturizme gali buti sporto perdaug ir pankamai miegant, visa kita kaip sake saxum.

[estras2000]

Prie to pačio rekomenduoju bent 2 kartus per savaitę ant turniko pakabeti nes žinau , daug bendraamžiu ilgą laiką sportuojančių ir ant tiek isisausine(kudi) , kad galima pagalvot jog maitinas vien duona ir vandeniu 

[Smauglys]

Prie to pačio rekomenduoju bent 2 kartus per savaitę ant turniko pakabeti nes žinau , daug bendraamžiu ilgą laiką sportuojančių ir ant tiek isisausine(kudi) , kad galima pagalvot jog maitinas vien duona ir vandeniu 

Nesupratau posto. Gal paaiškintumėte?

[estras2000]

Nesupratau posto. Gal paaiškintumėte?

Jei visa dėmesį sutelksi tik boksui  sudeginsi marias kalorijų ir tikrai raumenų ir svorio neužsiauginsi busi tik išsiryškinęs sliekas ,vėjas nupūs  , todėl ir reikia su turniku padraugaut , o ne vien kriauše 

[coffeedrinker]

Jei visa dėmesį sutelksi tik boksui  sudeginsi marias kalorijų ir tikrai raumenų ir svorio neužsiauginsi busi tik išsiryškinęs sliekas ,vėjas nupūs  , todėl ir reikia su turniku padraugaut , o ne vien kriauše 

ir su kriauše draugavau ir su turnyku ir vistiek likau +- sliekas.  nebent dar daugiau su stangom padraugaut.

[Smauglys]

Jei visa dėmesį sutelksi tik boksui  sudeginsi marias kalorijų ir tikrai raumenų ir svorio neužsiauginsi busi tik išsiryškinęs sliekas ,vėjas nupūs  , todėl ir reikia su turniku padraugaut , o ne vien kriauše 

Tai čia jau kam ko reikia. Kažkas nori tapti boksininku, kažkas kačioku. Atitinkama ir metodika.
Nors šitas forumas lyg ne kačiokų...

[Saxum]

Jei visa dėmesį sutelksi tik boksui  sudeginsi marias kalorijų ir tikrai raumenų ir svorio neužsiauginsi busi tik išsiryškinęs sliekas ,vėjas nupūs  , todėl ir reikia su turniku padraugaut , o ne vien kriauše 

Sportuojant reikia padidinto kiekio baltymų. Ne tik kultūrizme jie reikalingi. Kuo daugiau sportuoji, tuo labiau dideja baltymų poreikis organizmui, jei jų negauna iš išorės, maitinasi tuo ką turi Ir nebūtinai pieno išrūgų baltymus pirkti (jie aišku irgi patogu), tiesiog daugiau varškės, vištos krūtinėlių, kiaušinių baltymų, žuvies pavalgyt reikia. Ir aišku pailsėt gerai. Kai šiai laikais žmonės (ypač jaunimas) miega po 6 valandas, nėr ko norėt stambesniems būt.

[arimanas]

Kuomet vyras ima su moterim gyvent, tai moment pilvas atsiranda. Toks dėsnis. Mataruokis ant to turnyko kiek nori. Patirtis

[HARDCORE]

Sportuojant reikia padidinto kiekio baltymų. Ne tik kultūrizme jie reikalingi. Kuo daugiau sportuoji, tuo labiau dideja baltymų poreikis organizmui, jei jų negauna iš išorės, maitinasi tuo ką turi Ir nebūtinai pieno išrūgų baltymus pirkti (jie aišku irgi patogu), tiesiog daugiau varškės, vištos krūtinėlių, kiaušinių baltymų, žuvies pavalgyt reikia. Ir aišku pailsėt gerai. Kai šiai laikais žmonės (ypač jaunimas) miega po 6 valandas, nėr ko norėt stambesniems būt.

Siap nori raumenu tai vengti reikia aerobinio darbo ir uzsiimti anareobiniu. Valgyk tu nevalgyk tu baltymu ir miegok ir kacalinkis kiek nori, bet jei sportuosi boksa (toki TIKRA kur visa treniruote judi, ir dar istvermei krosa gauni pabegioti) tai neko tu ten per daug neuzsiauginsi....  viskas gi sudeginsi 

Aisku yra organizmu kurie nuo normos skyrasi, ir gaunasi puikiai derinti aerobini ir anaerobini darba ir gauti rezultata, bet tai vienetai.

Boksas tai sportas kur svorio kategorija gauni mazdaug pagal tai kaip ir naturaliai esi sudetas plus raumenys kuriuos ta sporto saka uzaugino. Didesnis boksininkas tai drasiai gali siek tiek numesti ir dalyvauti mazesneje kategorijoje, bet mazesnis jei prades auginti stipriai svori, tai jog tuscia vieta, jei jau kalbame apie sporta. Turbut tas pats liecia ir MMA ir kikboksa ir visa tai kur yra svorio kategorijos.


Sportuojant sau, dirbant apsaugoje ar kokioje menturoje ir pan. tai galima derinti ta "rimta" kacalinima su "rimtu" boksu (5-6 kartai per savaite kai viena diena boksas kita kacalke), bet jei sekti sportinio rezultato ar siaip rimtai ziurint i ta sporto saka, tai rinkis viena arba kita, o papildymui galima ten kitos sporto sakos imaisyti kad butu ivairove ir vystomos tam tikros savybes reikalingos toje sporto sakoje.

Pvz.  kulturistams nepakenks ir netgi rekomenduojama jei iki 2 val. per savaite lengvo aerobinio darbo bus kuris pagerins kraujotakos sistema ir sustiprins sirdi.

Boksininkams reikalingi kai kurie jegos pratimai su stangomis ir hanteliais, todel 2-3 kartai per savaite jei paskirta trenerio atliekami tam tikri pratimai skirti tam tikrom grupems raumenu, itin reikalingu uzsiminejant boksu, nes turbut naturalu, kad nera jau tokios sporto sakos kur nereiketu kacalkes.

Jei klystu pataisyk, nes tu cia profas

[baramui fighter]

Kuomet vyras ima su moterim gyvent, tai moment pilvas atsiranda. Toks dėsnis. Mataruokis ant to turnyko kiek nori. Patirtis

nu bet iš kur jūs visi tas teorijas, su tais pilvais imat? 
vienintelis pasikeitimas, kuris mano gyvenime atsirado, tai kad kaip čia pasakius... pačiam valgyti sau nebereikia taisyti, ir netgi
nenoriu pagalvoti apie tai, o kad pilvas augtų....

p.s. nors tiesa, tema ne apie tai.... o apie boksą ir baimę arba apie baimę ir boksą, arba apie tai kaip baisu boksas yra... ir apskritai  gero savaitgalio visiems