Kojų pratimai.

[Zebra]

Sveiki. Gal kas žinote kokių būtu galima padaryti kojų pratimų namuose be pritupimų su štanga? 

[Jedd]

Sveiki. Gal kas žinote kokių būtu galima padaryti kojų pratimų namuose be pritupimų su štanga? 

pistol gali daryt. Tada pistol su pašokimu. Tada gali dar atsisest į kėdutės poziciją ir daryt pašokimus. Žodžiu, kūrybiškumas:).

[MindeM]

Pasistiebimus-blauzdoms.

[abaras]

man tai labai patinka Kung Fu plataus arklio stovesenos pratimas, pedos mazdaug 2 peciu plotyje ir sektiek pakreiptos i isore. Tada nuleidziu kuna zemyn kol keliai mazdaug 50 laipsniu buna susilenke. Turetu jaustis ir atrodyti panasiai kaip sedint ant arklio. Ir tokioj pozicijoje buk kiek gali ilgiau. Aisku, sia stovesena ivaldyti kovos menams nejuokas, reikia kad paskirstytum svori labai tiksliai ir panasiai, bet jei nori tik kojas sustiprint, tai nebus problemu jei sektiek netaip darysi.
Tikrai ne lengvas pratimas, kai pirma karta pabandziau tai net 5 min neiskentejau - labai silpnas kojas tuo metu turejau. Po kokio menesio jau galejau iki 12 min istraukt.

[Brizas]

man tai labai patinka Kung Fu plataus arklio stovesenos pratimas, pedos mazdaug 2 peciu plotyje ir sektiek pakreiptos i isore. Tada nuleidziu kuna zemyn kol keliai mazdaug 50 laipsniu buna susilenke. Turetu jaustis ir atrodyti panasiai kaip sedint ant arklio. Ir tokioj pozicijoje buk kiek gali ilgiau. Aisku, sia stovesena ivaldyti kovos menams nejuokas, reikia kad paskirstytum svori labai tiksliai ir panasiai, bet jei nori tik kojas sustiprint, tai nebus problemu jei sektiek netaip darysi.
Tikrai ne lengvas pratimas, kai pirma karta pabandziau tai net 5 min neiskentejau - labai silpnas kojas tuo metu turejau. Po kokio menesio jau galejau iki 12 min istraukt.

naujokui po mėnesio 12 min.  nu ką galiu tik pavydėt tada... jei tai tik ne pagyros 

[abaras]

naujokui po mėnesio 12 min.  nu ką galiu tik pavydėt tada... jei tai tik ne pagyros 

Cia ne melas. Nekenciu melo ir pats nemeluoju.
Man taip pavyko nes priestai esu daug begiojes sprintu, tai kojoms reikejo tik atsigauti, ir del to nes mano horse stance ira sektiek aukstesnis ir nei standartinis (ir keliai sektiek daugiau i prieki), uztai lengviau negu tavo horse stance (jei tu standartini Hung Gar kung fu arklio stovesena naudoji).
Ir dar gal del to kad i tai idejau visas savo pastangas.

[Brizas]

Cia ne melas. Nekenciu melo ir pats nemeluoju.
Man taip pavyko nes priestai esu daug begiojes sprintu, tai kojoms reikejo tik atsigauti, ir del to nes mano horse stance ira sektiek aukstesnis ir nei standartinis (ir keliai sektiek daugiau i prieki), uztai lengviau negu tavo horse stance (jei tu standartini Hung Gar kung fu arklio stovesena naudoji).
Ir dar gal del to kad i tai idejau visas savo pastangas.

aš kogero nevisas savo pastangas dedu tada na pas mane nei Hung Gar nei horse stance, o va toks maždauk analogas Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Pumas]

Įsigijau šokdynę, tai su ja pašokinėt geriau prieš pradedant ar baigent trefke?

[abaras]

aš kogero nevisas savo pastangas dedu tada na pas mane nei Hung Gar nei horse stance, o va toks maždauk analogas Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

mano VOS VOS aukstesnis, ir nugara VISISKAI stati, neikiek napalinkus i prieki (nu, gal koki 1 ar du laipsnius nebent)....
Ir kumscius laikau itraukes prie sonu. Kartais dar pora judeseliu is hung gar "tiger taming fist" formos imetu (cia daugiau del idomumo nes hung gar stiliaus jau nebesitreniruoju).
 

[psich]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Yra tekę daryt. Man per akis 

[abaras]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Yra tekę daryt. Man per akis 

Ir man sitas patiko. Tikrai geri pratimai.

[Jedd]

aš kogero nevisas savo pastangas dedu tada na pas mane nei Hung Gar nei horse stance, o va toks maždauk analogas Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Matyt qi nenaudoji 

[Brizas]

Matyt qi nenaudoji 

o velnias, tikrai  visai buvau pamiršęs apie tai, bet pala, o kur gaut nusipirkt jos dabar galima? 

[abaras]

o velnias, tikrai  visai buvau pamiršęs apie tai, bet pala, o kur gaut nusipirkt jos dabar galima? 

galima nusipirkti, bet kaina bus mokama metais "internal" treniravimosi...   NEPATARIU, man kai bandziau islavint ki, tai buvo nekokios pasekmes, labai keistas jausmas ejo per rankas, kazkaip "nesveika".. labai baisu pasidare ir meciau Hung Gar ir visus tuos ki, qi, chi kung....

[Brizas]

galima nusipirkti, bet kaina bus mokama metais "internal" treniravimosi...   NEPATARIU, man kai bandziau islavint ki, tai buvo nekokios pasekmes, labai keistas jausmas ejo per rankas, kazkaip "nesveika".. labai baisu pasidare ir meciau Hung Gar ir visus tuos ki, qi, chi kung....

  be komentarų...

[abaras]

be komentarų...

:/ nejuokinga visai

(  )

[Jedd]

o velnias, tikrai  visai buvau pamiršęs apie tai, bet pala, o kur gaut nusipirkt jos dabar galima? 

Paieškok torrentuose "qi for dummies"

[Dojo]

Hebryte, vienas pajuokavo, kitas isijaute, trecias nukrypo visai nuo temos. griskit ir rasykit apie pratimus kojoms, o ne apie vidines energijas

[Daliuz]

jamam vidinę energija per kojas iš žemės 
o šiaip turbūt sanchin moko įsigręžt bei pajaust savo kūno centrą ...

[siamas]

jamam vidinę energija per kojas iš žemės 
o šiaip turbūt sanchin moko įsigręžt bei pajaust savo kūno centrą ...

Esu gana skeptiškos nuomonės apie tradicinį karate, bet mano kukliu supratimu-sanchin kata o ir pati stovėsena tai kažkas kaip muzikoj Mocartas- nepakeičiamas ir nepakartojamas.

[Kristis4]

o kaip del koju smugiu, ilga laika demesi skyriau koju tempimui,lankstumui ir neperseniausiai pradejau atidirbinet smugius koju mawasus, pats smugis aina gerai, aukstai,issisuku bet noretusi stipresnio,tai cia mases truksta ar idirbio? nes beda kad nera kur i skriause paspardyt, gal kokiu pratimu smugiams butent stiprint yra? i ora tai daug prispardau, dar tokias serijas darau: pritupimas-pasokimas-mawashas.

[siamas]

o kaip del koju smugiu, ilga laika demesi skyriau koju tempimui,lankstumui ir neperseniausiai pradejau atidirbinet smugius koju mawasus, pats smugis aina gerai, aukstai,issisuku bet noretusi stipresnio,tai cia mases truksta ar idirbio? nes beda kad nera kur i skriause paspardyt, gal kokiu pratimu smugiams butent stiprint yra? i ora tai daug prispardau, dar tokias serijas darau: pritupimas-pasokimas-mawashas.

Vien spardydamas į orą, be maišo, sparingpartnerio ir beje be trenerio gero smūgio tikrai neatidirbsi.
Čia tas pats kaip šokti baletą su kerzais - lyg ir panašu, bet vistig ne tas.

[stripulis]

dar tokias serijas darau: pritupimas-pasokimas-mawashas.

jei daug jų darai, rizikuoji į senatvę, o gal ir kur kas anksčiau, imt dirbti meteorologine stotimi
o šiaip, stiprumui lavinti būtini taikiniai - maišai, kriaušės, letenos, bile kas... Į orą dirbant stiprumas nedidėja, turi būti pasipriešinimas smūgiui.