Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
Širdies stiprinimas
Aurelijus:
Pasidalinkite patirtimi kaip (jeigu) stiprinate savo širdį. :)
MindeM:
HIIT. Pasidomėk tuo. Yra net tema tokia. Šiaip kai esu sveikom kojom, mėgstu šaudyklinį bėgima, taip pat atsispaudimas+pritūpimas su šuoliuku. Aš,kaip dziudo atstovas, dar darau priėjimus (shadow).
Vilius:
Širdį stiprina bėgiojimas.Lengva ristele.Ypač sveika didelis atstumas lėtu tempu, negu trumpas atstumas greitu.Kadangi taip stiprinama net tik širdis, bet ir kraujotaka, plaučių darbas.
MindeM:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiŠirdį stiprina bėgiojimas.Lengva ristele.Ypač sveika didelis atstumas lėtu tempu, negu trumpas atstumas greitu.Kadangi taip stiprinama net tik širdis, bet ir kraujotaka, plaučių darbas.
--- Baigti citatą ---
Mano atveju (dziudo) kova trunka 5minutes ir yra didelio intensyvumo su pertraukomis. Todėl bėgimas,o ypač ristele, gelbsti tik iš dalies.
Steve:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiŠirdį stiprina bėgiojimas.Lengva ristele.Ypač sveika didelis atstumas lėtu tempu, negu trumpas atstumas greitu.Kadangi taip stiprinama net tik širdis, bet ir kraujotaka, plaučių darbas.
--- Baigti citatą ---
Tiesa lėtas bėgimas, dideliais atstumais teigiamai veikia širdį.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją