Lankstumas

[radiatorius]

nu cia kiekvienas lankstuma supranta savaip  daugeliu tai koju kilnojimas auksciau bambos ,kitiems sniuro padarymas ant taburetes ir t.t

[Žalias]

Ir, mokantis lankstumo, reikia žinoti vieną faktą - maksimalus kūno lankstumas būna 15 metų. Nuo 15 metų lankstumas mažėja. Taigi, jei 30-ies metų nuspręsit būti lankstūs ir sportuoti, kaip čia nurodyta, ir iki virvutės trūks 40 cm, o jūs niekada nesat jos padarę, tai niekada ir nebepadarysit. Deja, čia amžius groja ne jūsų naudai. Na, jei tuo užsiimama kokių 17, galbūt dar ne viskas prarasta. Bet tampytis iš tiesų reikia kaip minimum kas 2 dieną.

Būčiau žinojęs, ką sportuosiu, būčiau 15 pradėjęs tampytis, bet niekada negali žinoti, kas bus ateity. Dabar bandau tampytis pagal vieną metodiką, kuri, pažiūrėsiu, ar bus veiksminga.

[Saxum]

Lankstumas jau nuo 8 metų sumažėja

[stripulis]

Iš kur tokios žinios, kad 8 metų sumažėja lankstumas?! Nu tai tada jau 8 mėnesių sumažėja, jei taip imsim - iki 8 mėn. dar gali sau kojos pirštus pasičiulpt, o paskui nebelabai...

[Raimis]

Abejoju, ar atsimeni save 8men. Mano vaikui 4,5. Nera lankstuolis, bet koju pirstus pagriebia

[Saxum]

Iš kur tokios žinios, kad 8 metų sumažėja lankstumas?! Nu tai tada jau 8 mėnesių sumažėja, jei taip imsim - iki 8 mėn. dar gali sau kojos pirštus pasičiulpt, o paskui nebelabai...

Atitinkamą literatūrą reik skaityti. Sensityvus lankstumo laikotarpis 5-8 metai (berods, tikslaii nepamenu, reiktų pasitikslinti, bet plius minus vieni metai).

[stripulis]

Šitą... saxum... o kas yra sensityvus lankstumo laikotarpis? Akivaizdu, kad tokios literatūros nesu skaičiusi... Tiesiog žinau, kad jei iki 15-os daug lankstume nepasiekei, tai ir paskui nebepasieksi. Nu bet čia ne iš literatūros, o iš žmonių, profesionaliai lankiusių akrobatiką ir paskui perėjusių į kovos menus. Tai taip protingai, be abejo, neskamba.

[Saxum]

Šitą... saxum... o kas yra sensityvus lankstumo laikotarpis? Akivaizdu, kad tokios literatūros nesu skaičiusi... Tiesiog žinau, kad jei iki 15-os daug lankstume nepasiekei, tai ir paskui nebepasieksi. Nu bet čia ne iš literatūros, o iš žmonių, profesionaliai lankiusių akrobatiką ir paskui perėjusių į kovos menus. Tai taip protingai, be abejo, neskamba.

Na, kitaip sakant jautrusis laikotarpis Kai tuo laikotarpiu geriausiai lavinti vieną ar kitą savybę. Jei yra sensityvus lankstumo laikotarpis, tai tuo metu lengviausia lavinti lankstumą ir pasiekiami rezultatai. Aš jau kažkada seniai forume žadėjau apie tuos laikotarpius parašyt, ale vis pamirštu  Dba tikrai pasistengsiu surast tą knygą ir surašysiu kada geriausiai lavinamos vienos ar kitos savybės

[Raimis]

Tai, ar mums diedukams, dar liko koks sensityvus laikotarpis? Isskyrus bezdejimo, aisku

[Saxum]

Nu nors vieną kartą ir aš biškį pacituosiu iš knygutės

Kiekviena fizinė ypatybė ar rodiklis turi savo sensityvų laikotarpį, kurio metu ji ypač jautri atitinkamam fiziniam krūviui. Natūralus intensyvus fizinių ypatybių prieaugis palankus laikas šioms savybėms ugdyti. Daugumo fizinių ypatybių sensityvūs laikotarpiai sutampa su žmogaus natūraliu brendimu (pubertatiniu periodu). Merginų fizinių ypatybių sensityvūs laikotarpiai vyksta 1-2 metais anksčiau nei vaikinų. Be to, sensityvus laikotarpis priklauso ir nuo žmpgaus biologinio amžiaus: returdantų sensityvus laikotarpis pasiekiamas vėliau negu akcelerantų.

O dabar seniai žadėta lentelė


ĮVAIRIŲ FIZINIŲ YPATYBIŲ SENSITYVŪS LAIKOTARPIAI

Fizinė savybė		Pradžia, m.	Pabaiga, m.
Lankstumas		3	8
Pusiausvyra		5	10
Greitumas		8	13
Šoklumas		8	13
Vikrumas		8	13
Ištvermė		12	16
Jėga		12	18

[Žalias]

Jau tiktai jėgą beliko ugdyt...  Dėkui, įdomi info.

[Lonsas]

praleidau blin ant visko sudas...

[stripulis]

Nu nors ištvermę ir jėgą tinkamu metu treniravau... Ir dar kaip - trešos kartais po 8 val. per dieną eidavo - savaitgaliais A kitaip visai būtų dabar liūdna pasiskaičius 

[Saxum]

praleidau blin ant visko sudas...

Savo galimų maksimalių rezultatų jau nepasieksi, bet išvystyti tas savybes dar gali

[OSU]

Pensija svieciasi