Lankstumas

[Paulius]

Nieko konkretaus nera kaip ir visur

[Powka]

Yra viena gera knyga apie tampymasi, autorius Bobas Andersonas, o vat pačio pavadinimo neprisimenu. Žodžiu rasiu el. variantą, pasidalinsiu. O gal jau kas nors turi?

[doom]

turiu toki book'a apie lankstuma kam reik:-)

Relax into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension
Author: Pavel Tsatsouline
Paperback: 152 pages

[Žalias]

Įmesk į rapidshare.de ar dar kur nors :]

[Saxum]

Įmesk į rapidshare.de ar dar kur nors :]

Tai ji senų senovėje guli Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

User: kklubas@kovosklubas.com
Pass: kklubas

[Žalias]

Atsiprašau už aplaidumą. Ačiū :]

[nevykelis]

Yra viena gera knyga apie tampymasi, autorius Bobas Andersonas, o vat pačio pavadinimo neprisimenu. Žodžiu rasiu el. variantą, pasidalinsiu. O gal jau kas nors turi?

sutapimas koks as ja vakar kaip tik is emules parsisiunciau, ten gal kokios 5 knygos apie lankstumas, rytoj imesiu visas i rapidshare

[alfa78]

Nieko konkretaus nera kaip ir visur

O ka tu konkretaus nori? daryk kasdien ir matysi rezultatus, man atrodo apie tokius dalykus kazko neprisikaitysi.

[Lonsas]

cia visko idemei neskaiciau, bet kaip suprantu visiems tik kojas aukstai kilnot rupi, ka parteris nieko nedomina? jega butu kaip kokiam greisiui mazgintis ant zemes

[Rickson]

Na va as jau antra savaite sportuoju karate shidokan ir lankstumas pas mane gana prastas, koja aukstai nepakeliu, tai as biski pasedziu virvutej spagate, ir noriu paklaust ar stuburas tuo metu turi buti tiesus, ar pasilenkes? Ir kiek mazdaug sekundziu reikia islaikyt tempima?
Gal dar zinot kokiu nors tempimo pratimu kurie sustiprintu kojas? Ir ar tinka juos daryt po treniruotes?
Buciau labai dekingas uz atsakymus.

[Žalias]

P.S. vis dar 'ant' 40cm sustojau ir toliau nejudu iš vietos. Visas viltis dedu į vasarą 

[blogietis]

Na va as jau antra savaite sportuoju karate shidokan ir lankstumas pas mane gana prastas, koja aukstai nepakeliu, tai as biski pasedziu virvutej spagate, ir noriu paklaust ar stuburas tuo metu turi buti tiesus, ar pasilenkes? Ir kiek mazdaug sekundziu reikia islaikyt tempima?
Gal dar zinot kokiu nors tempimo pratimu kurie sustiprintu kojas? Ir ar tinka juos daryt po treniruotes?
Buciau labai dekingas uz atsakymus.

Labai gerai daryti tempimo pratimus dar ir po treniruotes. Kunas maksimaliai ysiles buna tada, tai negausi traumos, nu jei cirku aisku nedarysi 
Nu bet ir treniruotes metu reiktu pradzoje pratampyti kojas..

[kffaner]

 :O kaip dar tau klausimas kyla nesuprantu nu bet pasakysiu stai ka: Lankstumas + greitis + jega = nenugalimas lankstumas labai yra svarbu kaip Bruce Lee buvo pasakes "...be like water, fit in any shape..." zodziu jei busi kaip siena tai vienintelis dalykas kas tau liks tai tik gauti visus priesininko smugius o jei busi lankstus galesi prisitaikyti prie priesininko, lengvai issisukti is smugiu ir netgi busi greitesnis nes kai tampai raumenis jie pasidaro greitesni, lankstesni. O del to kada lankstytis na manau pries ir po treniruotes, as darau pries treniruote trumpa prasilankstyma o po treniruotes ilga. 

[Skeptikas]

:O kaip dar tau klausimas kyla nesuprantu nu bet pasakysiu stai ka: Lankstumas + greitis + jega = nenugalimas

Iš viso atsakymo nesutinku tik su terminu "NENUGALIMAS". Labai jau tai slidus dalykas Arnoldas koks ar Stepas, o gal net tas kur vardas iš keturių dalių - Žanas Klodas V Nos DAM'as filmuose nenugalimi. Beeeeet... Realybė staigiai savas korekcijas gali įvesti.

Įtikėjus savo paties nenugalimumu galima laaaabai skaudžiai susižeisti.
Nors ką aš čia kaip koks  knygines tiesas dėstau.
Kas dėl "be like water...", turėtas omeny ne (tik) lankstumas - čia daugiau "lankstumas/sugebėjimas prisitaikyti sakyčiau"

[Lonsas]

jo, Briuslio ten daugiau gal filosofinis aspektas vandens paimtas, ne tiek fizinis. bet apie fizini irgi idomiai iterpretuota