Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Kreatinas
Lonsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiAš jo rytais įkaldavau, na tai bent man energijos tikrai priduodavo. Nesiimu niekam rekomenduot, bet man asmeniškai tiko, dabar padariau pertrauką ir pradėsiu vėl gurkšnoti nes panašu kad vasara nelabai išeis patinginiaut, krūva varžybų nusimato.
--- Baigti citatą ---
nu sakoma, kad su juo ilgai zaist nereikia. geriausia pertraukas ilgesnias daryt. nes organizmas gali greit priprast prie poveikio ir nebeduos rezultato :) pats asmeniskai nejauciu tokio poreikio sio produkto :) bet gal pabandzius visai patiktu :D
baramui fighter:
Kreatino kursas - dvi savaitės, po to pertauka paliubomu reikia daryti, ir tas produktas tikrai ne koviniams sportams.... jau geriau Carbo naudoti arba izotoninius gerimus, išbandyta, veikia.
Lonsas:
Izotoninio gerimo paskirtis kita.
Siaip kodelgi nenaudot koviniam sporte. Jei nori jegos padidint manau neblogas variantas. As nesu bandes, kaip ir minejau. Bet teko isgirst tokia nuomone is bandziusiu: vartojant kreatina gan zenkliai padideja rezultatai. pvz igauni daugiau jegos ir pan. Nustojus ji vartoti, raumenyje nebekaupiama tiek vandens ir pats raumuo pasidaro kiek mazesnis, taciau... organizmas jau buna priprates prie tam tikru kruviu/svoriu, gal but tai ir placebo efektas, taciau nervu sistema ir raumuo jau buna prisitaikes, todel rezultau pagerejimas islieka ir nutraukus kursa.
baramui fighter:
kreatinas skirtas jėgai ir tik jėgai vystyti.
Atliekant didelio intensyvumo nedidelės trukmės fizinius pratimus (pvz. sunkumų kilnojimas) fosfokreatinas skyla į kreatiną ir fosfatą. Energija išsiskyrusi šio proceso metu yra panaudojama pagrindinio žmogaus organizmo ląstelių energijos šaltinio (ATF) atstatymui.
ATF energija yra naudojama visiems organizme vykstantiems biologiniams procesams atlikti, taip pat ir raumenims sutraukti.
Kuo intensyviau susitraukia raumenys, tuo greičiau organizme baigiasi ATF energijos atsargos. Papildomai vartojant kreatino, energijos gamyba raumenyse didėja, tuo pačiu didėja ir energijos atsargos, galima ilginti treniruotės laiką, taip pat pagreitėja energijos atsistatymas po treniruotės.
Šaltinis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
BULKA:
Netik jegai.Kreatinas didina anaerobini istverminguma.Daugelis sprinteriu ji vartoja.Todel manau jis puikiausiai tinka ir kovu menams.Padeda vystyti sprogstamaja jega.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją