Pagrindines diskusijos > Mityba ir maisto papildai
Kreatinas
kiF:
Taigi turime dvi barikadu puses :)
Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.
Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.
Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.
Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.
Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma :D )
Vedzitux:
Kreatinu sveikatos nesugadinsi.
Giminėje ir draugų tarpe irgi daug kas yra vartojąs Kreatiną. Niekas blogai apie jį neatsiliepė. Apskritai papildai beveik nieko nedaro, tik proto knisimas, bet kreatinas šiek tiek pagerina ,kai kuriuos rezultatus.
Kai buvau 14-ikos ir buvau labai plonas, pradėjau nesunkiais krūviais daryti daug jėgos pratimų.
Daugiausiai dominavo kūno svorio pratimai ,labai lėtu temptu ir šiek tiek saugesnių pratimų iš Sunkiosios atletikos, kadangi buvau tik 14-ikos ir jau 180 cm, tai nesijaudinau dėl ūgio augimo suletėjimo. Pagerinau bendrą sveikatą ir savijauta. Sustambėjau 13kg per tam tikrą laiko tarpą ir apskritai visa savijauta tapo daug geresnė.
Na, o dėl Kreatino, tai jis sportinius pasiekimus pakėlė nedaugiau nei 10 procentų. Tiesiogiai nejutau jo daromo efekto, tik jausdavau tiek ,kad galiu padaryti šiek tiek daugiau. Sporte gana svarbu subalansuota dieta ir daug skysčių gerimas, nežinau ,kaip kovos menuose, bet MMA kovotojai aukštesniame lygyje ,taip pat maitinasi ne viskuo ,kas po ranka papuola.
Jeigu norit pradėt vartot, tai pirkit milteline forma, o ne tablėtemis ,kaip būna. Žymiai praktiškiau ,taip ir pigiau.
radiatorius:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.
--- Baigti citatą ---
daug kur minima organizmo dehidracija vartojant kreatina ,tai logiškai pagalvojus ,dėlko kenkia sanariams tai tampa aišku ,vadinasi reikia dar papildu sanariams :D
radiatorius:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtinieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta,
--- Baigti citatą ---
labai gerai paaiškinta, kad nėra konkrečiu tyrimu tam reikalui ... :-)
Dainiux:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiTaigi turime dvi barikadu puses :)
Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.
Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.
Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.
Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.
Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma :D )
--- Baigti citatą ---
Poveikis kaip ir kitu papildu- vieniems veikia, kitiems visiskai ne. Kaip ir visos chemijos. Vieni bicepsus 5cm. padidina per 40-45 d. kiti per ta pati laika vos 2...Vieniems Inosine - gerina deguonies pasisavinima - veikia labai, kitiems nieko...
Pazystamas irkluotojas bande- sako nieko geresnio neteko pajust...Dviratininkui - triatlonu uzsiimineja dar- neveike visiskai. Nors abu kaip jauciai sportuoja, lyg viskas panasu- dideli kruviai, daug istvermes darbo ir t.t. net mityba jiems panasia pasiruosimo sezonu sudarinejau + - kazkas skyresi , nes abu su stangytem dar dirbo, tai ten skirtumas buvo...Nezinau, skirtumai dideli ir jei vieni "buna kaip ant sparnu' kitiems tai pinigu metimas i bala...
Tribestanas. Visiems girdetas. Tai va, padarem tyrimus - pas medikus- kiek padideja hormonai. Trys zmones gere po 2 kap. per diena, nors rekomenduoja po 3-4. Vienas ji jaute juodai, jam , na vyriski dalykai buvo super, tai stanginej dirbo kaip zveris. Kitiems dviems buvo tik siek tiek padidejes, bet tyrimai parode, jog pas juos skirtumai ant tiek nedideli, jog tokio skirtumo savijautoje net negalejo buti...Aisku, tai tik 3 atvejai, bet...Cia susiduriame su tokiu dalyku, kaip psichologija... Kaip sake kinu isminciai-" isgydyti gali ir apvirto akmens vanduo, tereikia tuo tiketi" ;-)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją