Kreatinas

[radiatorius]

jokia kreatino forma nei kiek nekenkia sanariams, o monohidratas ir CEE truputi kaupia vandeni organizme, to pasekoje siek tiek padideja raumenu mase, beto tas vanduo mazina sanariu skausma.

dėl kretino  šalutinio poveikio ,(kaškur skaičiau nepamenu  ) kad kreatinas "džiovina"tai yra blogina sanariu tepima .Kiek tiesos ?  negaliu ginčytis Aš ne daktaras  ir aplamai tepripažystu tik naturalius papildus ,cibule ,lašinius ,ir t.t 

[Nerka]

dėl kretino  šalutinio poveikio ,(kaškur skaičiau nepamenu  ) kad kreatinas "džiovina"tai yra blogina sanariu tepima .Kiek tiesos ?  negaliu ginčytis Aš ne daktaras  ir aplamai tepripažystu tik naturalius papildus ,cibule ,lašinius ,ir t.t 

as niekada nesu to girdejas, gali pats pasiskaityt apie kreatina ir pamatysi kas kaip, o jai cia pradejus kalbet apie pliusus ir minusus,tai viskas turi savo minusu net ir lasiniai bei cibules cia tas pats kaip ir kava - gali rast 10 pliusu ir 10minusu na kiekvienas turi savo nuomone ir renkasi kaip jam atrodo geriau.

[radiatorius]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Nerka]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, beto apie sanarius taip ir nemaciau nieko o siaip tai ant kreatino parasyta, kad vartojant reikia daug vandens gerti, betkokius papildus ar vitaminus vartojant reikia daug vandens gerti, tada kepenims lengviau dirbti. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia normalus straipsnis apie kreatina, daug ir issamiai parasyta

[Smauglys]

nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, beto apie sanarius taip ir nemaciau nieko o siaip tai ant kreatino parasyta, kad vartojant reikia daug vandens gerti, betkokius papildus ar vitaminus vartojant reikia daug vandens gerti, tada kepenims lengviau dirbti. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia normalus straipsnis apie kreatina, daug ir issamiai parasyta

Jo ir po to kai susigadini sveikata, tai dar LIV 52 reikia gerti

[kiF]

Taigi turime dvi barikadu puses

Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai  ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.

Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.

Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.

Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma )

[Vedzitux]

Kreatinu sveikatos nesugadinsi.
Giminėje ir draugų tarpe irgi daug kas yra vartojąs Kreatiną. Niekas blogai apie jį neatsiliepė. Apskritai papildai beveik nieko nedaro, tik proto knisimas, bet kreatinas šiek tiek pagerina ,kai kuriuos rezultatus.

Kai buvau 14-ikos ir buvau labai plonas, pradėjau nesunkiais krūviais daryti daug jėgos pratimų.

Daugiausiai dominavo kūno svorio pratimai ,labai lėtu temptu ir šiek tiek saugesnių pratimų iš Sunkiosios atletikos, kadangi buvau tik 14-ikos ir jau 180 cm, tai nesijaudinau dėl ūgio augimo suletėjimo. Pagerinau bendrą sveikatą ir savijauta. Sustambėjau 13kg per tam tikrą laiko tarpą ir apskritai visa savijauta tapo daug geresnė.

Na, o dėl Kreatino, tai jis sportinius pasiekimus pakėlė nedaugiau nei 10 procentų. Tiesiogiai nejutau jo daromo efekto, tik jausdavau tiek ,kad galiu padaryti šiek tiek daugiau. Sporte gana svarbu subalansuota dieta ir daug skysčių gerimas, nežinau ,kaip kovos menuose, bet MMA kovotojai aukštesniame lygyje ,taip pat maitinasi ne viskuo ,kas po ranka papuola.

Jeigu norit pradėt vartot, tai pirkit milteline forma, o ne tablėtemis ,kaip būna. Žymiai praktiškiau ,taip ir pigiau.

[radiatorius]

 


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.
 

daug kur minima organizmo dehidracija vartojant kreatina ,tai logiškai pagalvojus ,dėlko kenkia sanariams tai tampa aišku ,vadinasi reikia dar papildu sanariams 

[radiatorius]

nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, 

labai gerai paaiškinta, kad nėra konkrečiu tyrimu tam reikalui ...

[Dainiux]

Taigi turime dvi barikadu puses

Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai  ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.

Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.

Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.

Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma )

Poveikis kaip ir kitu papildu- vieniems veikia, kitiems visiskai ne. Kaip ir visos chemijos. Vieni bicepsus 5cm. padidina per 40-45 d. kiti per ta pati laika vos 2...Vieniems Inosine - gerina deguonies pasisavinima - veikia labai, kitiems nieko...
Pazystamas irkluotojas bande- sako nieko geresnio neteko pajust...Dviratininkui - triatlonu uzsiimineja dar- neveike visiskai. Nors abu kaip jauciai sportuoja, lyg viskas panasu- dideli kruviai, daug istvermes darbo ir t.t. net mityba jiems panasia pasiruosimo sezonu sudarinejau + - kazkas skyresi , nes abu su stangytem dar dirbo, tai ten skirtumas buvo...Nezinau, skirtumai dideli ir jei vieni "buna kaip ant sparnu' kitiems tai pinigu metimas i bala...
Tribestanas. Visiems girdetas. Tai va, padarem tyrimus - pas medikus- kiek padideja hormonai. Trys zmones gere po 2 kap. per diena, nors rekomenduoja po 3-4. Vienas ji jaute juodai, jam , na vyriski dalykai buvo super, tai stanginej dirbo kaip zveris. Kitiems dviems buvo tik siek tiek padidejes, bet tyrimai parode, jog pas juos skirtumai ant tiek nedideli, jog tokio skirtumo savijautoje net negalejo buti...Aisku, tai tik 3 atvejai, bet...Cia susiduriame su tokiu dalyku, kaip psichologija... Kaip sake kinu isminciai-" isgydyti gali ir apvirto akmens vanduo, tereikia tuo tiketi" 

[Smauglys]

Kreatinu sveikatos nesugadinsi.
Giminėje ir draugų tarpe irgi daug kas yra vartojąs Kreatiną. Niekas blogai apie jį neatsiliepė. Apskritai papildai beveik nieko nedaro, tik proto knisimas, bet kreatinas šiek tiek pagerina ,kai kuriuos rezultatus.

Kai buvau 14-ikos ir buvau labai plonas, pradėjau nesunkiais krūviais daryti daug jėgos pratimų.

Daugiausiai dominavo kūno svorio pratimai ,labai lėtu temptu ir šiek tiek saugesnių pratimų iš Sunkiosios atletikos, kadangi buvau tik 14-ikos ir jau 180 cm, tai nesijaudinau dėl ūgio augimo suletėjimo. Pagerinau bendrą sveikatą ir savijauta. Sustambėjau 13kg per tam tikrą laiko tarpą ir apskritai visa savijauta tapo daug geresnė.

Na, o dėl Kreatino, tai jis sportinius pasiekimus pakėlė nedaugiau nei 10 procentų. Tiesiogiai nejutau jo daromo efekto, tik jausdavau tiek ,kad galiu padaryti šiek tiek daugiau. Sporte gana svarbu subalansuota dieta ir daug skysčių gerimas, nežinau ,kaip kovos menuose, bet MMA kovotojai aukštesniame lygyje ,taip pat maitinasi ne viskuo ,kas po ranka papuola.

Jeigu norit pradėt vartot, tai pirkit milteline forma, o ne tablėtemis ,kaip būna. Žymiai praktiškiau ,taip ir pigiau.

Treniruojantis ir augant jaunam organizmui rezultatas visada kyla. Prie ko čia kreatinas? o dėl 10 proc. tai be komentarų..

[Dainiux]

sakai milteliais praktiskiau  nelabai, nes kapsules isgersi bet ir bet kada isiemes is dezutes, tereikes uzsigerti vandenuko, o miltelius dar pamaisyt reikes...
Tam tabletes is sukurtos. Kita, ziurint pagal gamintojus ir visi tie "surisejai" nebera tokie nesveiki, kokie budavo anksciau. Tik reikia atmint, kad tabletes organizmas ilgiau pasisavins. Jei tai daroma tam tikru laiku, to reikia nepamirsti.

[Nerka]

sakai milteliais praktiskiau  nelabai, nes kapsules isgersi bet ir bet kada isiemes is dezutes, tereikes uzsigerti vandenuko, o miltelius dar pamaisyt reikes...
Tam tabletes is sukurtos. Kita, ziurint pagal gamintojus ir visi tie "surisejai" nebera tokie nesveiki, kokie budavo anksciau. Tik reikia atmint, kad tabletes organizmas ilgiau pasisavins. Jei tai daroma tam tikru laiku, to reikia nepamirsti.

kad dbr dazniausiai kapsulemis daro, tai ten zelatina apdengtos, tai ir dozavimas patogus ir pasisavina greitai, nes ten nesuspausta niekas

[Vedzitux]

Treniruojantis ir augant jaunam organizmui rezultatas visada kyla. Prie ko čia kreatinas? o dėl 10 proc. tai be komentarų..

Kreatinas prie visko. ;]
Kaip ir dieta, pietų miegas ir t.t. Aš sakau ,kokį poveikį jutau, kad progresas pradedant vartot padidėjo vos, vos greičiau nei įprastai.

Jėzau.  Įdėmiau skaityt reikia. Mano mintis ta, kad stebuklingų miltelių nėra, yra stebuklingas nusiteikimas ir apskritai visuma(kaip ir minėjau, dieta, poilsis ir kiti dalykai).

Papildai beveik nieko nereiškia ir nedaro, nereikia į juos žiūrėti ,kaip kaimiečiam ir po to iš pavydo ar dar ,kažkokių dalykų sakyt "O, jis greičiau pavargsta, gal greičiau priaugs mėsos ,bet greičiau numes." "Sugadins kepenis."(nors sugadintų tik tuo atvėju ,jeigu gertų nepakankamai vandens.)

Tai žmogaus pasirinkimas, nebūkim bandą ,kuri iš savo nesaugaus jautimosi(visuomenės požiūris) stumia pastoviai ant ,kažko.

[radiatorius]

Tai žmogaus pasirinkimas, nebūkim bandą ,kuri iš savo nesaugaus jautimosi(visuomenės požiūris) stumia pastoviai ant ,kažko.

va čia teisingai pastebėjei, ,ateina jaunuolis i treniruotes savaitėje karta, geriausiu atveju du ,ir klausia kokius reik gert papildus kad forma gerėtu  o jei rimtai ,niekas nestumia tik primenam kad gyvenam vartotojiškoje visuomenėje ir kad atsirinkt kaška reik pagalvot ,o ne ,kaip pats sakai ,būt banda ...