AutoriusTema: Kreatinas  (Skaityti 23326 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

kiF

  • Svečias
Kreatinas
« įjungtas: 2010 Rgp 30, 22:14:54 pm »
Vienas elementariai svarbiausiu papildu ir jam dar nera sukurta temos, tik shen bei ten forume galima rasti trumpus pasisakymus.

Idomu kaip jus naudojate kreatina, pries, po treniruociu, kokiais ciklais, viena ar daugiau arbatiniu saukstuku ir pns. Ar butinai geriate su vynuogiu sultimis ar tiesiog su cukrum, ar gliukoze (taip pat galima skaityt kaip maisto papilda) ?

Pvz. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia rasta info mane kiek stebina, nes zemiau esancioj savaitineje vartojimo "programeleje" daug kur parasyta gerti kreatina po treniruotes ale atsistatymui. Kai as isivaizdavau ir naudoju ji tik pries (~30-40min) treniruotes, istvermei ir sprogstamajai jegai.

Taipat kokios nuomones/metodai kreatinas+amino rugstys pries treniruote ir dar vien aminkiu po treniruotes?

Gerai butu jei diskutuotume, turedami omeny, kad vartojame kreatina (ir kitus papildus) jau normaliai susireguliave mityba ir pastovei sportuodami (kad vien kreatinu ir kitais papildais stiprus netapsi ir taip aisku). T.y.  pagal paskirti.

Dar kaip ten su vandens vartojimu - kiek daugiau jo reikia gerti istikruju?


Idomu butu jei visi pasidalintume is savos patirties.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Kreatinas
« Atsakyti #1 įjungtas: 2010 Rgs 04, 23:28:43 pm »
Nevartok, nėra prasmės.

Svarbiausia greitis bei ištvermė, o kreatinas to neduoda. Esu bandęs belekokiais kiekiais, eksperimento vardan.

Atsijungęs coffeedrinker

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 1680
  • Amžius: 36
  • Vieta: Anapus kompiuterio
  • Šalis: lt
  • Karma: +51/-31
  • Lytis: Vyras
  • Heavens Troll

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Mano rastai
Re: Kreatinas
« Atsakyti #2 įjungtas: 2010 Rgs 05, 20:27:32 pm »
keista  :chmm: kazkada seniai buvau uzvartojes viena bonke sito kreatino (pirma ir paskutine chemija kuria vartojau) kai dar begimu gan rimtai uzsiiminejau. tai ir greicio ir istvermes neblogai dave.
:kava:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

"Kaip padaryti, kad smugis is kaires eitu kaip ish desines?"
"- treneruotis ir neuzdavinet durnu klausimu"

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Kreatinas
« Atsakyti #3 įjungtas: 2010 Rgs 05, 20:49:24 pm »
Kreatinas veikia ne visiems, tas net moksliskai yra irodyta. Vieniems jis gali veikti net kaip stiprus, vos ne steroidams prilygstantis preparatas ( kada ji pirma karta pavartojo, berods, Bulgarijos sportininkai, visi galvojo, jog jie "uzsimete" Lifosos trasu :D ) , kitiems jis aplamai neveikia. Sako, kad jei organiszmas kreatino gauna kiek jam reikia is maisto- o jo taip pat reikia ne visiems vienodai- gali tik ryt ji ir issisiot...
Man kreatinas neveike jokiais kiekiais... :nezino:
Juo labiau jo nauda - monohidrato- nera tokia ir didele. Todel dabar atsirado visokie kreaalkalin ir t.t. su papildomais "pernesejais"...
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #4 įjungtas: 2010 Rgs 07, 17:17:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vienas elementariai svarbiausiu papildu ir jam dar nera sukurta temos, tik shen bei ten forume galima rasti trumpus pasisakymus.

Idomu kaip jus naudojate kreatina, pries, po treniruociu, kokiais ciklais, viena ar daugiau arbatiniu saukstuku ir pns. Ar butinai geriate su vynuogiu sultimis ar tiesiog su cukrum, ar gliukoze (taip pat galima skaityt kaip maisto papilda) ?

Pvz. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia rasta info mane kiek stebina, nes zemiau esancioj savaitineje vartojimo "programeleje" daug kur parasyta gerti kreatina po treniruotes ale atsistatymui. Kai as isivaizdavau ir naudoju ji tik pries (~30-40min) treniruotes, istvermei ir sprogstamajai jegai.

Taipat kokios nuomones/metodai kreatinas+amino rugstys pries treniruote ir dar vien aminkiu po treniruotes?

Gerai butu jei diskutuotume, turedami omeny, kad vartojame kreatina (ir kitus papildus) jau normaliai susireguliave mityba ir pastovei sportuodami (kad vien kreatinu ir kitais papildais stiprus netapsi ir taip aisku). T.y.  pagal paskirti.

Dar kaip ten su vandens vartojimu - kiek daugiau jo reikia gerti istikruju?


Idomu butu jei visi pasidalintume is savos patirties.
Na as vartoju BSN Cellmass. Cia yra Creatine Ethyl Ester kartu su beta-alaninu, kuris pastiprina kreatino poveiki. Beto dar yra glutamino, kuris reikalingas atsistatymui. Labiau jis tinka vartoti, jei dirbi ir stangom. Na bet ir siaip kita diena po treniruociu nesijaucia raumenu skausmo. Siaip patarciau vartoti kreatino produktus tik jei labai sunkiai dirbi, kaip jau minejau stangom bei kriausem. O jei treniruotese daznai technika slifuoji ar pns, tai nelabai jis kuo pades. Tokiu atveju geriau siulyciau BCAA ar glutamino nusipirkti.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kreatinas
« Atsakyti #4 įjungtas: 2010 Rgs 07, 17:17:34 pm »

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #5 įjungtas: 2010 Rgs 07, 22:36:18 pm »
Man asmeniskai su kreatinu pavyksta labiau "dasimusti" per treniruotes. Jei be jo daryciau kokius pratimus tai biski ramiau, ale "apgalvotai" (t.y. perdaug nesiplesant), o pries treniruote isgerus bcaa + kreatinas tai gaunasi afigenos treniruotes, negailiu saves visai ir "nechalturinu", darai viska iki visisko nebegalejimo ir kiekviena karta bandai nustumti vis toliau ta nebegalejimo riba. Nesakau kad suzvereju ir iskart ten daugiau visko padarau, bet kiekviena karta po truputi daugiau.

Zinau kad ateity sugalvosiu (reikes) padaryt pertrauka nuo bcaa ir kreatino ir menesi kita be ju pasportuot, bus matyt tada  kaip kitaip :-)

Kreatina vartoju taip: iki 12val isgeriu arbatini sauksteli, ir pries treniruote su BCAA, po treniruotes tik BCAA. ("Met-RX pure creatine powder" - paprastas monohidratas.)

Maisa namuose dauzau kas diena (ir kai yr ir kai ner triesu) ir su svoriais daugiau ar maziau, bet kasdien dirbu.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kreatinas
« Atsakyti #6 įjungtas: 2010 Rgs 08, 07:33:33 am »
O nebus kada nors taip, kad be šių "papildų" visiškai nesinorės treniruotis?
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #7 įjungtas: 2010 Rgs 08, 09:03:38 am »
Ne apie norus snekam, o apie papildu (sioje temoje konkreciai kreatino) prapleciamas fizines galimybes, ju teikiama nauda iveikiant fizinius kruvius.

Jei EzysGazuotas turejai galvoje kad papildai sukelia kazkoki "papildoma" nora sportuoti, tai tokio dalyko nepastebejau. Gal kam sukelia?

O norai ateina ir iseina, tai veikiau poreikis, o ne noras.
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 08, 09:05:18 am nuo kiF »

Atsijungęs SOL

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Geg 2009
  • Žinutės: 558
  • Amžius: 2019
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +8/-3
  • Lytis: Vyras
  • Ir ilgiausia kelionė prasideda nuo mažo žingsnio

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #8 įjungtas: 2010 Rgs 09, 07:08:43 am »
manau EzysGazuotas turėjo galvoje ne tai,kad "kol vartoji tol norisi sportuot", bet tai,ar po ilgamečių treniruočių su tokiais papildais ir juos metus kūnas fizinės savybės vystytis. juk visi žinom,kad žmogaus kūnas pats sugeba paimt/skaidyt/pagamint iš kažko reikiamas medžiagas. tai vat ir man tuo pačiu kyla klausimasžar tas mechanizmas nesugadinamas? :-/

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #9 įjungtas: 2010 Rgs 09, 10:21:33 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
manau EzysGazuotas turėjo galvoje ne tai,kad "kol vartoji tol norisi sportuot", bet tai,ar po ilgamečių treniruočių su tokiais papildais ir juos metus kūnas fizinės savybės vystytis. juk visi žinom,kad žmogaus kūnas pats sugeba paimt/skaidyt/pagamint iš kažko reikiamas medžiagas. tai vat ir man tuo pačiu kyla klausimasžar tas mechanizmas nesugadinamas? :-/
kulturistai tu kreatinu,bcaa,l-karnitinu ir pns per 5metus tiek suvartoja, keik mes per visa gyvenima turbut nesuvalgysim ir nieko :) beto treniruotese ardydamasis kaip jautis ir nevartodamas jokiu vitaminu/mineralu ir papildu greiciau sudrosi savo mechanizma, nei tie kurie visa tai vartoja. Juk cia ne steroidai, o tiesiog maisto papildai(vien pavadinimas viska pasako ;-) ) Taip, kaikurias medziagas organizmas gali pasigamint, bet tik mazais kiekiais, todel juos reikia siek tiek papildyti, bet butent BCAA organizmas negali pasigaminti pats, o jos yra pagrindinis raumenu ''maisto'' saltinis. Be ju tiesiog alini savo, kaip jau minejai ''mechanizma'' :) BCAA ar kreatinas yra tie patys maisto papildai kaip ir vitaminai bei mineralai. Tas pats paizdys, kaip as gulejau ligonineje, nes per vasaros karscius daug sportavau ir nevartojau jokiu papildomu vitaminu, to pasekoje man atsirado, kalio/magnio trukumas (jie tiesiog issiprakaitavo) ir teko savaite paguleti ligonineje :) ir tuos pacius mineralus man leido per laselines :) Dabar pasimokiau - nusipirkau kelias bankes multivitaminu, bei cellmass, kad tiesiog nepatirti raumenu regreso, beto ten yra papildomai elektrolitu, o jei kaip tik atstato visa tai kas issiprakaituoja po treniruotes. Del kreatino vartojimo taip kaip norit, bet BCAA tai manau butina, jei norit, kad po sunkios treniruotes raumenys nebutu draskomi, o kas kart po treniruotes jaustusi progresas. Atsiprasau uz OT, bet tiem kas nezino parasysiu kas yra BCAA: tai sakotos grandines amino rugstys, tai triju amino rugsciu derinys (Izoleucinas,Valinas ir Leucinas)
Izoleucinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis paruošta naudoti raumenų audinių energijai
• Naudojamas apsaugoti raumenis nuo irimo
• Būtinas hemoglobino gamybai
Valinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis
• Neapdorojama kepenyse, todėl iškart nusiunčiama į raumenis
• Gerina smegenų veiklą
Leucinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis naudojama kaip energijos šaltinis
• Mažina raumenų ardymą energijai
• Prisideda gyjant žaizdoms ir lūžusiems kaulams
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 09, 10:40:44 am nuo Nerka »

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kreatinas
« Atsakyti #9 įjungtas: 2010 Rgs 09, 10:21:33 am »

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #10 įjungtas: 2010 Rgs 10, 00:19:05 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kulturistai tu kreatinu,bcaa,l-karnitinu ir pns per 5metus tiek suvartoja, keik mes per visa gyvenima turbut nesuvalgysim ir nieko :) beto treniruotese ardydamasis kaip jautis ir nevartodamas jokiu vitaminu/mineralu ir papildu greiciau sudrosi savo mechanizma, nei tie kurie visa tai vartoja. Juk cia ne steroidai, o tiesiog maisto papildai(vien pavadinimas viska pasako ;-) ) Taip, kaikurias medziagas organizmas gali pasigamint, bet tik mazais kiekiais, todel juos reikia siek tiek papildyti, bet butent BCAA organizmas negali pasigaminti pats, o jos yra pagrindinis raumenu ''maisto'' saltinis. Be ju tiesiog alini savo, kaip jau minejai ''mechanizma'' :) BCAA ar kreatinas yra tie patys maisto papildai kaip ir vitaminai bei mineralai. Tas pats paizdys, kaip as gulejau ligonineje, nes per vasaros karscius daug sportavau ir nevartojau jokiu papildomu vitaminu, to pasekoje man atsirado, kalio/magnio trukumas (jie tiesiog issiprakaitavo) ir teko savaite paguleti ligonineje :) ir tuos pacius mineralus man leido per laselines :) Dabar pasimokiau - nusipirkau kelias bankes multivitaminu, bei cellmass, kad tiesiog nepatirti raumenu regreso, beto ten yra papildomai elektrolitu, o jei kaip tik atstato visa tai kas issiprakaituoja po treniruotes. Del kreatino vartojimo taip kaip norit, bet BCAA tai manau butina, jei norit, kad po sunkios treniruotes raumenys nebutu draskomi, o kas kart po treniruotes jaustusi progresas. Atsiprasau uz OT, bet tiem kas nezino parasysiu kas yra BCAA: tai sakotos grandines amino rugstys, tai triju amino rugsciu derinys (Izoleucinas,Valinas ir Leucinas)
Izoleucinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis paruošta naudoti raumenų audinių energijai
• Naudojamas apsaugoti raumenis nuo irimo
• Būtinas hemoglobino gamybai
Valinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis
• Neapdorojama kepenyse, todėl iškart nusiunčiama į raumenis
• Gerina smegenų veiklą
Leucinas
• Šakotos grandinės amino rūgštis naudojama kaip energijos šaltinis
• Mažina raumenų ardymą energijai
• Prisideda gyjant žaizdoms ir lūžusiems kaulams
reikėjo pridurti dar, kad prieš pradedant vartoti papildus reikia dar ir sportuoti  :tv: :pc:  :kikena: 

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #11 įjungtas: 2010 Rgs 10, 07:57:37 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
reikėjo pridurti dar, kad prieš pradedant vartoti papildus reikia dar ir sportuoti  :tv: :pc:  :kikena:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Gerai butu jei diskutuotume, turedami omeny, kad vartojame kreatina (ir kitus papildus) jau normaliai susireguliave mityba ir pastovei sportuodami (kad vien kreatinu ir kitais papildais stiprus netapsi ir taip aisku). T.y.  pagal paskirti.

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #12 įjungtas: 2010 Rgs 10, 08:56:36 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
reikėjo pridurti dar, kad prieš pradedant vartoti papildus reikia dar ir sportuoti  :tv: :pc:  :kikena:
uztenka ir taip :D :maisas:
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 10, 09:04:38 am nuo Nerka »

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #13 įjungtas: 2010 Rgs 10, 10:47:40 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

na kad truputi  būtu i tema ,kiek teko girdėt ,kretinas turi šalutini poveiki sąnariams .

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #14 įjungtas: 2010 Rgs 10, 14:46:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
na kad truputi  būtu i tema ,kiek teko girdėt ,kretinas turi šalutini poveiki sąnariams .
jokia kreatino forma nei kiek nekenkia sanariams, o monohidratas ir CEE truputi kaupia vandeni organizme, to pasekoje siek tiek padideja raumenu mase, beto tas vanduo mazina sanariu skausma.

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #15 įjungtas: 2010 Rgs 10, 21:23:34 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
jokia kreatino forma nei kiek nekenkia sanariams, o monohidratas ir CEE truputi kaupia vandeni organizme, to pasekoje siek tiek padideja raumenu mase, beto tas vanduo mazina sanariu skausma.
dėl kretino  šalutinio poveikio ,(kaškur skaičiau nepamenu  :nezino:) kad kreatinas "džiovina"tai yra blogina sanariu tepima .Kiek tiesos ?  :nezino: negaliu ginčytis Aš ne daktaras  :D ir aplamai tepripažystu tik naturalius papildus ,cibule ,lašinius ,ir t.t  :kikena:

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #16 įjungtas: 2010 Rgs 10, 21:56:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
dėl kretino  šalutinio poveikio ,(kaškur skaičiau nepamenu  :nezino:) kad kreatinas "džiovina"tai yra blogina sanariu tepima .Kiek tiesos ?  :nezino: negaliu ginčytis Aš ne daktaras  :D ir aplamai tepripažystu tik naturalius papildus ,cibule ,lašinius ,ir t.t  :kikena:
as niekada nesu to girdejas, gali pats pasiskaityt apie kreatina ir pamatysi kas kaip, o jai cia pradejus kalbet apie pliusus ir minusus,tai viskas turi savo minusu net ir lasiniai bei cibules :D cia tas pats kaip ir kava - gali rast 10 pliusu ir 10minusu :D na kiekvienas turi savo nuomone ir renkasi kaip jam atrodo geriau.
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 10, 21:59:08 pm nuo Nerka »

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #17 įjungtas: 2010 Rgs 10, 23:14:24 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #18 įjungtas: 2010 Rgs 11, 08:39:00 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, beto apie sanarius taip ir nemaciau nieko :) o siaip tai ant kreatino parasyta, kad vartojant reikia daug vandens gerti, betkokius papildus ar vitaminus vartojant reikia daug vandens gerti, tada kepenims lengviau dirbti. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia normalus straipsnis apie kreatina, daug ir issamiai parasyta :)

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #19 įjungtas: 2010 Rgs 11, 11:26:14 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, beto apie sanarius taip ir nemaciau nieko :) o siaip tai ant kreatino parasyta, kad vartojant reikia daug vandens gerti, betkokius papildus ar vitaminus vartojant reikia daug vandens gerti, tada kepenims lengviau dirbti. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti cia normalus straipsnis apie kreatina, daug ir issamiai parasyta :)
Jo ir po to kai susigadini sveikata, tai dar LIV 52 reikia gerti :kikena:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #20 įjungtas: 2010 Rgs 11, 13:24:18 pm »
Taigi turime dvi barikadu puses :)

Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai  ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.

Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.

Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.

Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma :D )

Atsijungęs Vedzitux

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 30
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #21 įjungtas: 2010 Rgs 11, 14:57:02 pm »
Kreatinu sveikatos nesugadinsi.
Giminėje ir draugų tarpe irgi daug kas yra vartojąs Kreatiną. Niekas blogai apie jį neatsiliepė. Apskritai papildai beveik nieko nedaro, tik proto knisimas, bet kreatinas šiek tiek pagerina ,kai kuriuos rezultatus.

Kai buvau 14-ikos ir buvau labai plonas, pradėjau nesunkiais krūviais daryti daug jėgos pratimų.

Daugiausiai dominavo kūno svorio pratimai ,labai lėtu temptu ir šiek tiek saugesnių pratimų iš Sunkiosios atletikos, kadangi buvau tik 14-ikos ir jau 180 cm, tai nesijaudinau dėl ūgio augimo suletėjimo. Pagerinau bendrą sveikatą ir savijauta. Sustambėjau 13kg per tam tikrą laiko tarpą ir apskritai visa savijauta tapo daug geresnė.

Na, o dėl Kreatino, tai jis sportinius pasiekimus pakėlė nedaugiau nei 10 procentų. Tiesiogiai nejutau jo daromo efekto, tik jausdavau tiek ,kad galiu padaryti šiek tiek daugiau. Sporte gana svarbu subalansuota dieta ir daug skysčių gerimas, nežinau ,kaip kovos menuose, bet MMA kovotojai aukštesniame lygyje ,taip pat maitinasi ne viskuo ,kas po ranka papuola.

Jeigu norit pradėt vartot, tai pirkit milteline forma, o ne tablėtemis ,kaip būna. Žymiai praktiškiau ,taip ir pigiau.
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 11, 15:03:47 pm nuo Vedzitux »

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #22 įjungtas: 2010 Rgs 11, 19:57:00 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

 


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.
 
daug kur minima organizmo dehidracija vartojant kreatina ,tai logiškai pagalvojus ,dėlko kenkia sanariams tai tampa aišku ,vadinasi reikia dar papildu sanariams  :D

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #23 įjungtas: 2010 Rgs 11, 20:01:46 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nieko issamaus cia nematau, net nera nieko normaliai paaiskinta, 
labai gerai paaiškinta, kad nėra konkrečiu tyrimu tam reikalui ... :-)

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Kreatinas
« Atsakyti #24 įjungtas: 2010 Rgs 11, 21:11:29 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taigi turime dvi barikadu puses :)

Ivedus "creatine risks" galima rasti visokios info. Bet reik ziuret kas per saltinis - puslapiai ale susije su sportu ir butent papildais (tokiais adresais kaip "Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti) visada rasys tik gerus dalykus, nes straipsnyje ir aplink ji knibzda ivairiausiu pasiulymu nusipirkti koki papilda (google text ads, baneriai ir pns.). Butent straipsnis kuris atrodytu lyg ir visai objektyvus: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Kita vertus, jei ziureti saltinius kuriuosi nerandama jokio intereso parduoti ka nors, kaip pvz buvau rades USA sportinese mokyklose besimokanciu tevu ir treneriu pokalbius apie kreatino ir kitu papildu vartojima, tai  ten visokiu nuomoniu, kaip ir sitame forume galima prisiskaityti.

Dar trecia salis butu atseit "padaryti tyrimai". Bet tie tyrimai gali buti uzsakyta marketingine propaganda. Taigi kuom tiketi visai jau neaisku.

Vis gi keistas ispudis susidaro. Kreatinas- seniai atrasta ir jau keleta desimtmeciu butent sportui naudojama priemone. Nezinau kada ji pradejo "eit i trasa" Lietuvoje, bet tikrai idomu butu suzinot desimt ir daugiau metu sportuojanciu zmoniu ir treneriu realiu atsiliepimu, apie save pacius ar ju mokinius naudojant si daikta.


Apie sanarius isvis nieko neradau. Vienintelis besikartojantis dalykas tai kad inkstus ir kepenis gali pavaryt, bet vartojant daugiau nei iprasta vandens (kas yra logiska zinantiems kreatino veikimo principus) to neturetu buti.

Visi mes norime buti sveiki ir sportuoti sveikai, todel kazkokia tiesa turetume rasti visi bendrai (tarkime, tai imanoma :D )
Poveikis kaip ir kitu papildu- vieniems veikia, kitiems visiskai ne. Kaip ir visos chemijos. Vieni bicepsus 5cm. padidina per 40-45 d. kiti per ta pati laika vos 2...Vieniems Inosine - gerina deguonies pasisavinima - veikia labai, kitiems nieko...
Pazystamas irkluotojas bande- sako nieko geresnio neteko pajust...Dviratininkui - triatlonu uzsiimineja dar- neveike visiskai. Nors abu kaip jauciai sportuoja, lyg viskas panasu- dideli kruviai, daug istvermes darbo ir t.t. net mityba jiems panasia pasiruosimo sezonu sudarinejau + - kazkas skyresi , nes abu su stangytem dar dirbo, tai ten skirtumas buvo...Nezinau, skirtumai dideli ir jei vieni "buna kaip ant sparnu' kitiems tai pinigu metimas i bala...
Tribestanas. Visiems girdetas. Tai va, padarem tyrimus - pas medikus- kiek padideja hormonai. Trys zmones gere po 2 kap. per diena, nors rekomenduoja po 3-4. Vienas ji jaute juodai, jam , na vyriski dalykai buvo super, tai stanginej dirbo kaip zveris. Kitiems dviems buvo tik siek tiek padidejes, bet tyrimai parode, jog pas juos skirtumai ant tiek nedideli, jog tokio skirtumo savijautoje net negalejo buti...Aisku, tai tik 3 atvejai, bet...Cia susiduriame su tokiu dalyku, kaip psichologija... Kaip sake kinu isminciai-" isgydyti gali ir apvirto akmens vanduo, tereikia tuo tiketi"  ;-)
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #25 įjungtas: 2010 Rgs 11, 22:33:35 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kreatinu sveikatos nesugadinsi.
Giminėje ir draugų tarpe irgi daug kas yra vartojąs Kreatiną. Niekas blogai apie jį neatsiliepė. Apskritai papildai beveik nieko nedaro, tik proto knisimas, bet kreatinas šiek tiek pagerina ,kai kuriuos rezultatus.

Kai buvau 14-ikos ir buvau labai plonas, pradėjau nesunkiais krūviais daryti daug jėgos pratimų.

Daugiausiai dominavo kūno svorio pratimai ,labai lėtu temptu ir šiek tiek saugesnių pratimų iš Sunkiosios atletikos, kadangi buvau tik 14-ikos ir jau 180 cm, tai nesijaudinau dėl ūgio augimo suletėjimo. Pagerinau bendrą sveikatą ir savijauta. Sustambėjau 13kg per tam tikrą laiko tarpą ir apskritai visa savijauta tapo daug geresnė.

Na, o dėl Kreatino, tai jis sportinius pasiekimus pakėlė nedaugiau nei 10 procentų. Tiesiogiai nejutau jo daromo efekto, tik jausdavau tiek ,kad galiu padaryti šiek tiek daugiau. Sporte gana svarbu subalansuota dieta ir daug skysčių gerimas, nežinau ,kaip kovos menuose, bet MMA kovotojai aukštesniame lygyje ,taip pat maitinasi ne viskuo ,kas po ranka papuola.

Jeigu norit pradėt vartot, tai pirkit milteline forma, o ne tablėtemis ,kaip būna. Žymiai praktiškiau ,taip ir pigiau.
Treniruojantis ir augant jaunam organizmui rezultatas visada kyla. Prie ko čia kreatinas? o dėl 10 proc. tai be komentarų.. :kikena:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Kreatinas
« Atsakyti #26 įjungtas: 2010 Rgs 12, 12:43:07 pm »
sakai milteliais praktiskiau  :chmm: nelabai, nes kapsules isgersi bet ir bet kada isiemes is dezutes, tereikes uzsigerti vandenuko, o miltelius dar pamaisyt reikes...
Tam tabletes is sukurtos. Kita, ziurint pagal gamintojus ir visi tie "surisejai" nebera tokie nesveiki, kokie budavo anksciau. Tik reikia atmint, kad tabletes organizmas ilgiau pasisavins. Jei tai daroma tam tikru laiku, to reikia nepamirsti.
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Nerka

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 52
  • Karma: +1/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #27 įjungtas: 2010 Rgs 12, 15:35:48 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
sakai milteliais praktiskiau  :chmm: nelabai, nes kapsules isgersi bet ir bet kada isiemes is dezutes, tereikes uzsigerti vandenuko, o miltelius dar pamaisyt reikes...
Tam tabletes is sukurtos. Kita, ziurint pagal gamintojus ir visi tie "surisejai" nebera tokie nesveiki, kokie budavo anksciau. Tik reikia atmint, kad tabletes organizmas ilgiau pasisavins. Jei tai daroma tam tikru laiku, to reikia nepamirsti.
kad dbr dazniausiai kapsulemis daro, tai ten zelatina apdengtos, tai ir dozavimas patogus ir pasisavina greitai, nes ten nesuspausta niekas

Atsijungęs Vedzitux

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 30
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #28 įjungtas: 2010 Rgs 12, 21:12:41 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Treniruojantis ir augant jaunam organizmui rezultatas visada kyla. Prie ko čia kreatinas? o dėl 10 proc. tai be komentarų.. :kikena:
Kreatinas prie visko. ;]
Kaip ir dieta, pietų miegas ir t.t. Aš sakau ,kokį poveikį jutau, kad progresas pradedant vartot padidėjo vos, vos greičiau nei įprastai.

Jėzau.  :D Įdėmiau skaityt reikia. Mano mintis ta, kad stebuklingų miltelių nėra, yra stebuklingas nusiteikimas ir apskritai visuma(kaip ir minėjau, dieta, poilsis ir kiti dalykai).

Papildai beveik nieko nereiškia ir nedaro, nereikia į juos žiūrėti ,kaip kaimiečiam ir po to iš pavydo ar dar ,kažkokių dalykų sakyt "O, jis greičiau pavargsta, gal greičiau priaugs mėsos ,bet greičiau numes." "Sugadins kepenis."(nors sugadintų tik tuo atvėju ,jeigu gertų nepakankamai vandens.)

Tai žmogaus pasirinkimas, nebūkim bandą ,kuri iš savo nesaugaus jautimosi(visuomenės požiūris) stumia pastoviai ant ,kažko.

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #29 įjungtas: 2010 Rgs 13, 01:12:33 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Tai žmogaus pasirinkimas, nebūkim bandą ,kuri iš savo nesaugaus jautimosi(visuomenės požiūris) stumia pastoviai ant ,kažko.
va čia teisingai pastebėjei, :senis:,ateina jaunuolis i treniruotes savaitėje karta, geriausiu atveju du ,ir klausia kokius reik gert papildus kad forma gerėtu  :kikena: o jei rimtai ,niekas nestumia tik primenam kad gyvenam vartotojiškoje visuomenėje ir kad atsirinkt kaška reik pagalvot ,o ne ,kaip pats sakai ,būt banda ... ;-)

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #30 įjungtas: 2010 Rgs 13, 12:28:52 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
va čia teisingai pastebėjei, :senis:,ateina jaunuolis i treniruotes savaitėje karta, geriausiu atveju du ,ir klausia kokius reik gert papildus kad forma gerėtu  :kikena: o jei rimtai ,niekas nestumia tik primenam kad gyvenam vartotojiškoje visuomenėje ir kad atsirinkt kaška reik pagalvot ,o ne ,kaip pats sakai ,būt banda ... ;-)
Tai, kad jaunuoliai ir mėgsta bandas. Ir tampa rinkodaros aukomis. Mąstykite savo galva ir svarbiausia daugiau laiko skirkite mokslams, kad nieks neprikabintų makaronų neišprusėliams.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Kreatinas
« Atsakyti #31 įjungtas: 2010 Rgs 13, 15:54:19 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai, kad jaunuoliai ir mėgsta bandas. Ir tampa rinkodaros aukomis. Mąstykite savo galva ir svarbiausia daugiau laiko skirkite mokslams, kad nieks neprikabintų makaronų neišprusėliams.
Tokia paprasta tema, o tenka antra + duot !  :handshake:
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #32 įjungtas: 2010 Rgs 24, 18:28:12 pm »
Kaip manot ar verta su kreatinu maisyti Glutamina? Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti sauksteli sito ir Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti sauksteli sito?

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Kreatinas
« Atsakyti #33 įjungtas: 2010 Rgs 24, 21:44:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o siaip tai ant kreatino parasyta, kad vartojant reikia daug vandens gerti, betkokius papildus ar vitaminus vartojant reikia daug vandens gerti, tada kepenims lengviau dirbti.

Nu jo, inkstus kiekvienas po du turim, negaila.

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Kreatinas
« Atsakyti #34 įjungtas: 2010 Rgs 24, 21:46:16 pm »
Tingiu skaityti ką čia jaunimėlis blevyzgoja apie papildus. Faktas vienas - šiuolaikinis jaunimas yra tinginiai ir daugiau nieko. Jiems tik greitų rezultatų ir t.t.

P.S. Sportuot, gerai valgyt, miegot, mokytis ir nereiks jokių briedų ryt.

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #35 įjungtas: 2010 Rgs 25, 00:02:35 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tingiu skaityti ką čia jaunimėlis blevyzgoja apie papildus. Faktas vienas - šiuolaikinis jaunimas yra tinginiai ir daugiau nieko. Jiems tik greitų rezultatų ir t.t.

P.S. Sportuot, gerai valgyt, miegot, mokytis ir nereiks jokių briedų ryt.
+ Bosui :clap:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs MindeM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 389
  • Amžius: 34
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #36 įjungtas: 2010 Rgs 25, 00:11:34 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tingiu skaityti ką čia jaunimėlis blevyzgoja apie papildus. Faktas vienas - šiuolaikinis jaunimas yra tinginiai ir daugiau nieko. Jiems tik greitų rezultatų ir t.t.

P.S. Sportuot, gerai valgyt, miegot, mokytis ir nereiks jokių briedų ryt.

Turiu pažįstamų, kurie daug sportuoja, bet pasisako griežtai prieš "brudą". Tiesa, žmonės ne gatviniai, o rimti studentai. Ir tikslas,turbut, ryškūs raumenys, o ne itin didelių apimčių, o tai galima pasiekti be papildų.

kiF

  • Svečias
Re: Kreatinas
« Atsakyti #37 įjungtas: 2010 Rgs 25, 09:46:00 am »
Na idomios Jusu nuomones, tik butu dar idomesnes, jei pagaliau pagristumet kuom nors realiai, kodel jusu vadinami briedai yra brudas.

Tema ir yra sirta -objektyviai- diskusijai, o ne forumo senbuviu, ar siaip kazkuom nusipelnusiu vyresniu zmoniu vienareiksmiais pareiskimais "ir viskas!".

Juk kalbam ne apie kokius gyvulinius metanus ar pns., tema yra apie legaliai placiai pasaulyje naudojama papilda.

As galbut pats noreciau rasti realiu argumentu, kodel nereiktu vartoti papildu, bet cia tokiu kol kas nematau, skirtingai nei nuo to kas buvo parasyta apie ju vartojima.

Gerb. Saxum, sakai sportuoti gerai valgyt miegot ir mokytis. Siaip butent del siu priezasciu ir domiuosi bei vartoju papildus, nes viska sita reikia speti padaryti tokioje terpeje vadinama "Laikas", ir pamiegot ne visada spejama, ir pavalgyt (nors ir meginama), del mokytis tai zmogus norintis tobuleti ir plesti savo akirati mokosi visa gyvenima, butu kaip ir viskas, tik neuzmirskime kad norim to ar nenorim didziaja musu (is)gyvenimo energija ir laika atima dar toks DARBAS, po kurio kartais jau nieko negali ir nebenori (sportuoti) - bet reikia - reikia tureti jegu (psichologiniu, ir FIZIOLOGINIU, pasireiskianciu tam tikrais cheminiais elementais musu kune kuriuos, gyvenant siuolaikini gyvenimo buda gali reiketi papildyti).
« Paskutinis taisymas: 2010 Rgs 25, 09:53:12 am nuo kiF »

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Kreatinas
« Atsakyti #38 įjungtas: 2010 Spa 01, 23:49:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tema ir yra sirta -objektyviai- diskusijai, o ne forumo senbuviu, ar siaip kazkuom nusipelnusiu vyresniu zmoniu vienareiksmiais pareiskimais "ir viskas!".

Per savo gyvenimą mačiau tiek daug šnekorių, kurie tik apie tai šneka ir daugiau nieko nedaro, kad jau net dėmesio nebekreipiu. Iš 30-ies koks vienas atsiranda...

Citata
Gerb. Saxum, sakai sportuoti gerai valgyt miegot ir mokytis. Siaip butent del siu priezasciu ir domiuosi bei vartoju papildus, nes viska sita reikia speti padaryti tokioje terpeje vadinama "Laikas", ir pamiegot ne visada spejama, ir pavalgyt (nors ir meginama), del mokytis tai zmogus norintis tobuleti ir plesti savo akirati mokosi visa gyvenima, butu kaip ir viskas, tik neuzmirskime kad norim to ar nenorim didziaja musu (is)gyvenimo energija ir laika atima dar toks DARBAS, po kurio kartais jau nieko negali ir nebenori (sportuoti) - bet reikia - reikia tureti jegu (psichologiniu, ir FIZIOLOGINIU, pasireiskianciu tam tikrais cheminiais elementais musu kune kuriuos, gyvenant siuolaikini gyvenimo buda gali reiketi papildyti).

1. Laikas yra guma, tik turėk noro ją tampyti (Zen žodžiai).

2. Kad apsiramintumėt ir suprastumėt kodėl nesiruošiu užjausti "užsiėmusių" žmonių: aš ir dirbu rimtoje bendrovėje, kur ne šūdo malimas vyksta, o atsakingas darbas, praktiškai kasdien savarankiškai mokausi tam tikro dalyko (IT sritis), nes noriu čia tobulėti, organizuoju "Realių kovų" turnyrus (kovotojų paieška, reklamos kūrimas, strategijos, video klipai (kas žino, kiek užima video klipų kūrimas??????????), scenarijai, sutartys, partneriai, aptarnaujančio personalo paieškos ir dar ....................... darbų), mokausi universitete (pasiėmiau individualų planą, kad baigti vos ne dvigubai greičiau, vadinasi vos ne dvigubai daugiau dalykų mokausi), užsiimu Kovos klubo veikla - portalo administravimas (tiesa dabar jau mažiau turiu laiko tam), sąskrydžiai, gimtadieniai ir t.t., plius baigiu sukurti naują portalo versiją, greit paleisiu, vėl nusimato belenkiek darbo kol įsivažiuos, taip pat visokie reikalai su reklamomis, nuolatiniais atsakymais į emailus ir t.t. Veiklos pilna su FC...

Ir pastaruosius pora metų NUOLAT rytais sportuodavom (tik va, rugsėjis iškrito... :(), kas irgi laiko atima.

Beje, turiu šeimą, pora vaikų, tenka ir pamokas kartu ruošt, ir šiaip dėmesio skirt...;


O kur papildomi darbai - nuolat turiu papildomų užsakymų, kurie užima labai daug laiko, kai kurie projektai po 2-3 mėn trunka...
...

Čia dalis veiklų, jau nebekalbu apie susitikimus su draugais ir apskritai, kad reikia gyventi... Ir nieko - aš dar randu retkarčiais laiko ir poilsiui. Tarp kitko, ir be vitaminų dabar išsiverčiu, ir dar planuoju nuo kitos savaitės į štanginę sugrįžt po 72 metų pertraukos :-) Neverkšlenkit, gerbiamieji, gėda... Nervai nelaiko, kai piemenys skundžiasi laiko trūkumais  :A

O dėl tų papildų, ko čia mes ir susirinkom, tai ką aš galiu pasakyti. Daug kalbėta ir prikalbėta. 90 proc. yra nieko verti milteliai ir tiek.


Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 53
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #39 įjungtas: 2010 Spa 02, 00:48:11 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na idomios Jusu nuomones, tik butu dar idomesnes, jei pagaliau pagristumet kuom nors realiai, kodel jusu vadinami briedai yra brudas.

Tema ir yra sirta -objektyviai- diskusijai, o ne forumo senbuviu, ar siaip kazkuom nusipelnusiu vyresniu zmoniu vienareiksmiais pareiskimais "ir viskas!".

Juk kalbam ne apie kokius gyvulinius metanus ar pns., tema yra apie legaliai placiai pasaulyje naudojama papilda.

As galbut pats noreciau rasti realiu argumentu, kodel nereiktu vartoti papildu, bet cia tokiu kol kas nematau, skirtingai nei nuo to kas buvo parasyta apie ju vartojima.

Gerb. Saxum, sakai sportuoti gerai valgyt miegot ir mokytis. Siaip butent del siu priezasciu ir domiuosi bei vartoju papildus, nes viska sita reikia speti padaryti tokioje terpeje vadinama "Laikas", ir pamiegot ne visada spejama, ir pavalgyt (nors ir meginama), del mokytis tai zmogus norintis tobuleti ir plesti savo akirati mokosi visa gyvenima, butu kaip ir viskas, tik neuzmirskime kad norim to ar nenorim didziaja musu (is)gyvenimo energija ir laika atima dar toks DARBAS, po kurio kartais jau nieko negali ir nebenori (sportuoti) - bet reikia - reikia tureti jegu (psichologiniu, ir FIZIOLOGINIU, pasireiskianciu tam tikrais cheminiais elementais musu kune kuriuos, gyvenant siuolaikini gyvenimo buda gali reiketi papildyti).
Kiek kartų per dieną ir po kiek valandų sportuoji?
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs radiatorius

  • Auksinis VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 2013
  • Amžius: 51
  • Karma: +78/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #40 įjungtas: 2010 Spa 02, 17:34:31 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Per savo gyvenimą mačiau tiek daug šnekorių, kurie tik apie tai šneka ir daugiau nieko nedaro, kad jau net dėmesio nebekreipiu. Iš 30-ies koks vienas atsiranda...

1. Laikas yra guma, tik turėk noro ją tampyti (Zen žodžiai).

2. Kad apsiramintumėt ir suprastumėt kodėl nesiruošiu užjausti "užsiėmusių" žmonių: aš ir dirbu rimtoje bendrovėje, kur ne šūdo malimas vyksta, o atsakingas darbas, praktiškai kasdien savarankiškai mokausi tam tikro dalyko (IT sritis), nes noriu čia tobulėti, organizuoju "Realių kovų" turnyrus (kovotojų paieška, reklamos kūrimas, strategijos, video klipai (kas žino, kiek užima video klipų kūrimas??????????), scenarijai, sutartys, partneriai, aptarnaujančio personalo paieškos ir dar ....................... darbų), mokausi universitete (pasiėmiau individualų planą, kad baigti vos ne dvigubai greičiau, vadinasi vos ne dvigubai daugiau dalykų mokausi), užsiimu Kovos klubo veikla - portalo administravimas (tiesa dabar jau mažiau turiu laiko tam), sąskrydžiai, gimtadieniai ir t.t., plius baigiu sukurti naują portalo versiją, greit paleisiu, vėl nusimato belenkiek darbo kol įsivažiuos, taip pat visokie reikalai su reklamomis, nuolatiniais atsakymais į emailus ir t.t. Veiklos pilna su FC...

Ir pastaruosius pora metų NUOLAT rytais sportuodavom (tik va, rugsėjis iškrito... :(), kas irgi laiko atima.

Beje, turiu šeimą, pora vaikų, tenka ir pamokas kartu ruošt, ir šiaip dėmesio skirt...;


O kur papildomi darbai - nuolat turiu papildomų užsakymų, kurie užima labai daug laiko, kai kurie projektai po 2-3 mėn trunka...
...

Čia dalis veiklų, jau nebekalbu apie susitikimus su draugais ir apskritai, kad reikia gyventi... Ir nieko - aš dar randu retkarčiais laiko ir poilsiui. Tarp kitko, ir be vitaminų dabar išsiverčiu, ir dar planuoju nuo kitos savaitės į štanginę sugrįžt po 72 metų pertraukos :-) Neverkšlenkit, gerbiamieji, gėda... Nervai nelaiko, kai piemenys skundžiasi laiko trūkumais  :A

O dėl tų papildų, ko čia mes ir susirinkom, tai ką aš galiu pasakyti. Daug kalbėta ir prikalbėta. 90 proc. yra nieko verti milteliai ir tiek.
:o :o :o  :respect:    o jei vartotum kreeatina ,tai išvis ,dvigubai darbu būtum prirašes  :kikena:

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #41 įjungtas: 2010 Lap 03, 16:35:38 pm »
Nu nusipirkau aš to kreatino nes paskutiniu metu kažko irgi jaučiuosi visiškai nusikales, po dviejų savaičių kurso parašysiu kas do stebuklai dėsis.
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kreatinas
« Atsakyti #42 įjungtas: 2010 Lap 03, 16:42:38 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu nusipirkau aš to kreatino nes paskutiniu metu kažko irgi jaučiuosi visiškai nusikales, po dviejų savaičių kurso parašysiu kas do stebuklai dėsis.

Lauksim. Tik parašyk, kaip naudojai.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #43 įjungtas: 2011 Bir 19, 18:48:36 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu nusipirkau aš to kreatino nes paskutiniu metu kažko irgi jaučiuosi visiškai nusikales, po dviejų savaičių kurso parašysiu kas do stebuklai dėsis.

Nu Siamai, taip ir neparasei ar zverim patapai? :) Cia tokia diskusija karsta perskaiciau, nors ir sena :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #44 įjungtas: 2011 Bir 19, 20:21:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu Siamai, taip ir neparasei ar zverim patapai? :) Cia tokia diskusija karsta perskaiciau, nors ir sena :)
Aš jo rytais įkaldavau, na tai bent man energijos tikrai priduodavo. Nesiimu niekam rekomenduot, bet man asmeniškai tiko, dabar padariau pertrauką ir pradėsiu vėl gurkšnoti nes panašu kad vasara nelabai išeis patinginiaut, krūva varžybų nusimato.
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #45 įjungtas: 2011 Bir 19, 20:43:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš jo rytais įkaldavau, na tai bent man energijos tikrai priduodavo. Nesiimu niekam rekomenduot, bet man asmeniškai tiko, dabar padariau pertrauką ir pradėsiu vėl gurkšnoti nes panašu kad vasara nelabai išeis patinginiaut, krūva varžybų nusimato.

nu sakoma, kad su juo ilgai zaist nereikia. geriausia pertraukas ilgesnias daryt. nes organizmas gali greit priprast prie poveikio ir nebeduos rezultato :) pats asmeniskai nejauciu tokio poreikio sio produkto :) bet gal pabandzius visai patiktu :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 48
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #46 įjungtas: 2011 Bir 19, 21:38:36 pm »
Kreatino kursas - dvi savaitės, po to pertauka paliubomu reikia daryti, ir tas produktas tikrai ne koviniams sportams.... jau geriau Carbo naudoti arba izotoninius gerimus, išbandyta, veikia.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #47 įjungtas: 2011 Bir 19, 22:54:40 pm »
Izotoninio gerimo paskirtis kita.
Siaip kodelgi nenaudot koviniam sporte. Jei nori jegos padidint manau neblogas variantas. As nesu bandes, kaip ir minejau. Bet teko isgirst tokia nuomone is bandziusiu: vartojant kreatina gan zenkliai padideja rezultatai. pvz igauni daugiau jegos ir pan. Nustojus ji vartoti, raumenyje nebekaupiama tiek vandens ir pats raumuo pasidaro kiek mazesnis, taciau... organizmas jau buna priprates prie tam tikru kruviu/svoriu, gal but tai ir placebo efektas, taciau nervu sistema ir raumuo jau buna prisitaikes, todel rezultau pagerejimas islieka ir nutraukus kursa.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 48
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #48 įjungtas: 2011 Bir 19, 23:19:40 pm »
kreatinas skirtas jėgai ir tik jėgai vystyti.

Atliekant didelio intensyvumo nedidelės trukmės fizinius pratimus (pvz. sunkumų kilnojimas) fosfokreatinas skyla į kreatiną ir fosfatą. Energija išsiskyrusi šio proceso metu yra panaudojama pagrindinio žmogaus organizmo ląstelių energijos šaltinio (ATF) atstatymui.

ATF energija yra naudojama visiems organizme vykstantiems biologiniams procesams atlikti, taip pat ir raumenims sutraukti.

Kuo intensyviau susitraukia raumenys, tuo greičiau organizme baigiasi ATF energijos atsargos. Papildomai vartojant kreatino, energijos gamyba raumenyse didėja, tuo pačiu didėja ir energijos atsargos, galima ilginti treniruotės laiką, taip pat pagreitėja energijos atsistatymas po treniruotės.

Šaltinis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs BULKA

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2011
  • Žinutės: 18
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #49 įjungtas: 2011 Lie 14, 16:44:17 pm »
Netik jegai.Kreatinas didina anaerobini istverminguma.Daugelis sprinteriu ji vartoja.Todel manau jis puikiausiai tinka ir kovu menams.Padeda vystyti sprogstamaja jega.

Atsijungęs Daliuz

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 675
  • Amžius: 44
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: aq
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.dojo.lt
Re: Kreatinas
« Atsakyti #50 įjungtas: 2011 Lie 15, 06:43:39 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kuo intensyviau susitraukia raumenys, tuo greičiau organizme baigiasi ATF energijos atsargos.
A ką jūs veikiat treniruotėse jei raumenys nesusitraukinėja? ki treniruojat? :D

Šiaip tavo ištrauka paneigia tavo teiginį kad kreatinas tik jėgai... antra vertus be jėgos nebus ir darbo be darbo ir rezultatų.
Universe is for free.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #51 įjungtas: 2011 Lie 15, 16:25:32 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kreatinas skirtas jėgai ir tik jėgai vystyti.

Atliekant didelio intensyvumo nedidelės trukmės fizinius pratimus (pvz. sunkumų kilnojimas) fosfokreatinas skyla į kreatiną ir fosfatą. Energija išsiskyrusi šio proceso metu yra panaudojama pagrindinio žmogaus organizmo ląstelių energijos šaltinio (ATF) atstatymui.

ATF energija yra naudojama visiems organizme vykstantiems biologiniams procesams atlikti, taip pat ir raumenims sutraukti.

Kuo intensyviau susitraukia raumenys, tuo greičiau organizme baigiasi ATF energijos atsargos. Papildomai vartojant kreatino, energijos gamyba raumenyse didėja, tuo pačiu didėja ir energijos atsargos, galima ilginti treniruotės laiką, taip pat pagreitėja energijos atsistatymas po treniruotės.

Šaltinis: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

nu ikalbejai... reikes gal kalt kurseli viena pabandymui :D o tai as save kazkaip davarau per trefkes...
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 48
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #52 įjungtas: 2011 Lie 15, 16:33:37 pm »
duosiu kitą patarimą, pabandyk geriau izotoninius gėrimus, iki ir po treniruotės, man labai padėdavo, o kretinas daugiau kultūristams yra skirtas, kovotojų treniruotės daugiau ištvermės reikalauja. na čia tik rekomendacija, šiaip jie nebrangiai kainuoja ir ilgai užtenka, ir kas man labiausiai patinka - atstato prarastus organizmo skysčius treniruotės metu. :chmm:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #53 įjungtas: 2011 Lie 15, 16:36:44 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
duosiu kitą patarimą, pabandyk geriau izotoninius gėrimus, iki ir po treniruotės, man labai padėdavo, o kretinas daugiau kultūristams yra skirtas, kovotojų treniruotės daugiau ištvermės reikalauja. na čia tik rekomendacija, šiaip jie nebrangiai kainuoja ir ilgai užtenka, ir kas man labiausiai patinka - atstato prarastus organizmo skysčius treniruotės metu. :chmm:

izotonini ir namie galima pasidaryt :) kad as siaip siuo metu daug su svoriais dirbu (aisku kas tas daug, bent jau daugiau nei kovos menus), tai gal visai padetu. nes as jauciu, kad su svoriais butent ir pasodinu organizma. Jei pasidarai gera trefke su svoriais, tai po to sekancia diena man labai nesinori eit dar ir pasiboksuot, jauciu, kad nervu sistema biski pasodinu :) Izotoninio aisku paskirtis kita,  ir tie patys izotoniniai skirstosi ten maratoncikam ar sprinteriam, skirtingi :) jei idomu galiu kazkur home made izotoninio recepta imest. bet stebuklu man nepadarydavo :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Tomasas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2005
  • Žinutės: 384
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #54 įjungtas: 2011 Rgp 30, 09:10:59 am »
Pora straipsnelių apie Kreatiną:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pagal jį ištvermės ir masės nedidina, bent jau neįrodyta.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #55 įjungtas: 2012 Sau 08, 20:36:16 pm »
paskaitele apie kreatina. bazine informacija, jokiu triuku, tik supazindinimas.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kreatinas
« Atsakyti #56 įjungtas: 2012 Sau 08, 20:40:44 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
paskaitele apie kreatina. bazine informacija, jokiu triuku, tik supazindinimas.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Ih bin night ferštein po angliski. Esmė kokia?
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #57 įjungtas: 2012 Sau 08, 20:55:22 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ih bin night ferštein po angliski. Esmė kokia?

esme, kad geras daiktas. greiciui, sprogstamai jegai ypac tinkamas :) Daugiausia mokslininku demesio susilaukiantis preparatas. Kreatino Monohidratas labiausiai rekomenduojamas. Skirtingai nei vartojant testosterono preparatus (steroidus), organizmas gaves kreatino nenutraukia naturalaus kreatino gamybos (kaip nuo testosterono kiausai pasidaro razinkos dydzio :D) :) ir pan :) kaip ir sakiau standartine info, bet kas maziau susipazines tai naudinga bus. Kreatinas vienas is labiausiai viliojanciu preparatu isbandyt, man asmeniskai :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 50
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Kreatinas
« Atsakyti #58 įjungtas: 2012 Sau 08, 21:00:52 pm »
Imi ir išbandai. Kas neleidžia? Juolab ne karvę kainuoja (apie 30-50 lt). Tik kaip jau minėjau, reikia maišyti su gliukoze, tada efektas žyyyymiai didesnis
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kreatinas
« Atsakyti #59 įjungtas: 2012 Sau 08, 21:03:55 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
esme, kad geras daiktas. greiciui, sprogstamai jegai ypac tinkamas :) Daugiausia mokslininku demesio susilaukiantis preparatas. Kreatino Monohidratas labiausiai rekomenduojamas. Skirtingai nei vartojant testosterono preparatus (steroidus), organizmas gaves kreatino nenutraukia naturalaus kreatino gamybos (kaip nuo testosterono kiausai pasidaro razinkos dydzio :D) :) ir pan :) kaip ir sakiau standartine info, bet kas maziau susipazines tai naudinga bus. Kreatinas vienas is labiausiai viliojanciu preparatu isbandyt, man asmeniskai :)
Nenoriu, kad kaiušiukai maži būtų  :-( :bijo: Kol nereikia, nebandysiu...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #60 įjungtas: 2012 Sau 08, 21:06:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nenoriu, kad kaiušiukai maži būtų  :-( :bijo: Kol nereikia, nebandysiu...

tai cia steroidam galioja tik :D
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #61 įjungtas: 2012 Sau 08, 21:07:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Imi ir išbandai. Kas neleidžia? Juolab ne karvę kainuoja (apie 30-50 lt). Tik kaip jau minėjau, reikia maišyti su gliukoze, tada efektas žyyyymiai didesnis

aciu uz rupesti kolega, as jau kaip nors  :kikena: ten uzsimena irgi apie maisyma su cukrum tam video :)
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rimvydas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 402
  • Amžius: 33
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: rimvydas.cesonis
Re: Kreatinas
« Atsakyti #62 įjungtas: 2012 Sau 08, 23:49:15 pm »
Bandes tu creatinu daug, ir kapsulem ir miltais, bet nuo visu rezultatas tas pats, skrandis neprijama.

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 60
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kreatinas
« Atsakyti #63 įjungtas: 2016 Bir 10, 17:47:25 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Atsijungęs arthur888

  • 10 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2016
  • Žinutės: 4
  • Vieta: Lietuva
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • KovuMenai.lt - Kovos menų el. parduotuvė
  • Skype: techgin.com
Re: Kreatinas
« Atsakyti #64 įjungtas: 2016 Lap 11, 20:35:53 pm »
Ne veltui Žydrūnas Savickas naudoja Kreatiną...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti - Kovos menų prekių parduotuvė

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kreatinas
« Atsakyti #64 įjungtas: 2016 Lap 11, 20:35:53 pm »