Čia aš, čia.
ŽENKLIAI pakelti per savaitę rezultatus vienam (be gero seržanto) - be šansų.
O šiaip - prieš kokį mėnesiuką reikia pradėti tuo pačiu šaudykliniu bėgimu ir užsiiminėt. O ne savaitė prieš stojamuosius į VSAT arba kokią policiją.
Super pratimas - pasidėti 25 m atstumu nuo savęs keletą svorių (pradžiai po kokius 5 kg) ir startavus pernešinėti iš pradžių į vieną pusę, o paskiau atgal laikui. Idealiai tinka šis pratimas tais atvejais, kai treniruojiesi su porininku arba daugiau žmonių - rungtiniavimo dvasia, škia.
Šitas patiko. Pizė kačiokam šian salėj bus, visus hantelius ištampysiu:D
(juokas, kad hantelis tampys hantelius)