Treniruotės neįprastomis sąlygomis

[Saxum]

Na, grįžau iš Zervynų, nuotaika gera, reik biškį pasipy...

Gal ir nepatikesit

Nepatikėsim 

bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau

A tai vieną treniruotę gyvenime ir esi daręs, ane?

buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32.

Jau minėjau, kad tokios temperatūros nebuvo tą žiemą.

sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu

Prie ko prie ko sumažinai deguonies priėjimą? Ir kaip tas deguonis vaikšto? Ir kas ten ko nekas? Bulvių gal?

apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius.

Jau mislyjau, kad su tapkutėmis 

draugui 0,5 degtines kad nesusaltu

Tai kiek draugui metų? Irgi 15? Ir jau latras? Tai taip ir sakyk, kad varėt į tašką ar pas čigonus kokius...

ir tas ant motorolerio

Žiemą per sniegą su motoroleriu?  O gal su skaidančiu kilimu? 

apsirenges viska kas tik buvo imanoma...

O ant veido kaukę dėjo? 

ant 6km kaip koks idiotas varau,

Kaip suprast?  Ant šešto kilometro užvarei, ar kaip čia? Nelabai logiką pagaunu 

o visi stovi kaip dieva mate.

Kas tie "visi"? Ir... Nelabai supratau sakinio loginės prasmės

pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai

Supermenas, nu ne kitaip 

"mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris.

Tai tu čia krosą bėgai, ar ką darei? Ar tiesiog vaikščiojai kaip žvėris, t. y. keturiomis.

kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu...

Sakau, tokiame amžiuje gerti neveika Pachmas didelis būna.

db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..

Oi, nu čia pasirodo sapną ans pasakojo, o aš jau maniau, kad rimtai... 

[Changer]

Prie  -17, apibegau vos  3 ratelius aplink stadijona su sportine apranga (neilgiau 4min), aisku yra zmoniu, kurie dar ne taip uzsigrudine, bet idomu kaip isbut reiktu 2 valandas prie -32 temperaturos 

[Vitiokas]

Prie  -17, apibegau vos  3 ratelius aplink stadijona su sportine apranga (neilgiau 4min), aisku yra zmoniu, kurie dar ne taip uzsigrudine, bet idomu kaip isbut reiktu 2 valandas prie -32 temperaturos 

Bėgau 5km 28 laipsnių dieną. Ir nieko, gyvas. :p

[coffeedrinker]

Gal ir nepatikesit bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau, buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32. o ta diena buvo beprotiskas noras treniruotis, ne bet kur o lauke. pasiemiau senelio sena dujokauke, uzsimaukslinau, sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu. apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius. draugui 0,5 degtines kad nesusaltu ir tas ant motorolerio apsirenges viska kas tik buvo imanoma... ir 2h road work, ant 6km kaip koks idiotas varau, o visi stovi kaip dieva mate. pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai "mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris. kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu... db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..

va sitoj vietoj tai niekaip nesuprantu. kaip galima 6km begti 2 val? kokiu tempu reikia begti kad 6km iveikt per 2 val? cia peskom eidamas greiciau nueisi tuos 6 km. jeigu normaliai begti, tai 6km = ~30 min. o per 2 val jau iki 20 km galima nubegt.

o treneruotis ribojant deguonies 'padavima' yra didziausia nesamone kokia teko girdet. kokia is to nauda? dusintis ir sirdi pasodint? taip trenerujantis jokiu rezultatu nebus. kvepuot reikia kuo giliau ir kuo daugiau. begimas ir skirtas 'dichalkei' lavinti, o dusinimasis tik zalos duos, o ne naudos.

[Vitiokas]

va sitoj vietoj tai niekaip nesuprantu. kaip galima 6km begti 2 val? kokiu tempu reikia begti kad 6km iveikt per 2 val? cia peskom eidamas greiciau nueisi tuos 6 km. jeigu normaliai begti, tai 6km = ~30 min. o per 2 val jau iki 20 km galima nubegt.

o treneruotis ribojant deguonies 'padavima' yra didziausia nesamone kokia teko girdet. kokia is to nauda? dusintis ir sirdi pasodint? taip trenerujantis jokiu rezultatu nebus. kvepuot reikia kuo giliau ir kuo daugiau. begimas ir skirtas 'dichalkei' lavinti, o dusinimasis tik zalos duos, o ne naudos.

 o po to nuvažiuoji į šiltą šalį ir supranti, kad dichalkės nėra pas tave. Nes ten ore mažiau deguonies. :p Dėl to ir prisuka sau, kad pratintis.

[EzysGazuotas]

manau kad dabartiniai karščiai yra ganėtinai neįprastos sąlygos treniruotėms....

[coffeedrinker]

manau kad dabartiniai karščiai yra ganėtinai neįprastos sąlygos treniruotėms....

daaaaa... katik grizau is kroso..  galvojau, kad isdziusiu ir numirsiu  labai sunku treneruotis esant tokiam karsciui. netgi visos treneruotes nepadariau, sutrumpinau. dabar po salto duso jau pradedu atsigaut 

[Augustinas]

O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... 

[Skeptikas]

O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... 

Jei sirdis sveika ir geriami skysciai bei reguliariai tikrinamas pulsas - galima. Pas normalu zmogu optimalus treniruotes apkrovimas yra 165-170 duziu i minute. Jei virsys 200 - gali numirti ir ne vasara

[Vitiokas]

O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... 

Patikėk, galima!!! Mes priprantam prie vėsaus oro, o nuvažiuojam į varžybas į kokią Italiją ir mirštam nuo karščio ir tvankumo. O sportuodami po laipsniui priprastume prie to (adaptacija). Dėl to valstybės rinktinės stengiasi nuvažiuoti į pietines šalis, prieš varžybas daryti stovyklas.

[Augustinas]

URA! Vadinas rizikavau sveikai 

[Dainiux]

Patikėk, galima!!! Mes priprantam prie vėsaus oro, o nuvažiuojam į varžybas į kokią Italiją ir mirštam nuo karščio ir tvankumo. O sportuodami po laipsniui priprastume prie to (adaptacija). Dėl to valstybės rinktinės stengiasi nuvažiuoti į pietines šalis, prieš varžybas daryti stovyklas.

Na, pavesyje buvo apie 28, tai sportavau dar su kimono  sunku, bet persivercia viskas ir gerai.
O kad nesveika, tai nezinau. Siltesniuose krastuose tai iprasta. Na, tipo mes siaurieciai ir t.t., bet isvezti i Afganistana bernai ne ta atlaikydavo- nepatogus rubai, karstis apie 35 ir dar smelis burnon lenda kvepuojant...Grizdavo ir kurie  dabar dar sveiki vaiksto.Todel Vitiokui pritariu 100proc. tereikia adaptacijos. Jei pulsim is karto ir daug, galim ir pargriut...Bet cia jau visur tas galioja. Net gulint pleze be proto, galima nebeatsikelt 

[Saxum]

Jei sirdis sveika ir geriami skysciai bei reguliariai tikrinamas pulsas - galima. Pas normalu zmogu optimalus treniruotes apkrovimas yra 165-170 duziu i minute. Jei virsys 200 - gali numirti ir ne vasara

Jei prakalbom apie pulsą, jis TIESIOGIAI susijęs su amžiumi. Įprasta formulė: MPD (maksimalus pulso dažnis) = 220 - amžius metais. Taigi, 15 metų pacanui jis siekia 205, o va, tarkim 50-mečiui - 170... Todėl jauni pacanai gali (ką tę gali - PRIVALO) kaip žvėrys arti ir per karščius. 

[denis]

O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... 

Galima, siandien dareme tresa laukia,  pas mus buvo +35,visi gyvi, sveiki ir laimingi

[Saxum]

Smaugliai va dabar Zervynose stovyklauja, daro kasdien po dvi triešas, kurių kiekvienos trukmė po 3 h, tai kasdien po 6 valandos RIMTO SPORTO O karščiai tikrai dideli. Kaip Kuboje (kubiečiai tai apskritai šaldikliuose turėtų sportuot, jei taip mąstyt).