Begiojimas

[Dojo]

Su vitaminais ir mineralais viskas tvarkoje? Kalis, magnis, cinkas, B grupė...

Saxumo deka, as turiu siuos vitaminus ir tikiu, jog naktimis nebesusitraukines kojos meslungis 

[Blizzard]

Sorry, jei busiu ka praleides, vidurio neskaiciau tai gal jau buvo atsakymas i tai apie ka noriu klaust. 
Ilgesni laika nieko nesportavau dabar noriu pradeti, pradejau sportoti savigina, treniruotes geros, tik vienas minusas 2 treniruotes per savaite, eiciau i thailanda, bet siauliose nera muay thai kiek zinau.
Tai va pradejau begioti, begioju aishku del ishtvermes, kad sustiprint kojas, ir shiaip kad plauchius pravalyt..  galiu begti ir ilgesnes distancijas, BET noreciau suzhinot kokiais kiekiais ir ir kaip geriausiai butu begioti norit mano tixlo pasiekt ir kad jis padetu sportui ir o ne butu tik kaloriju deginimu, svorio tai ash mest nenoriu ;]]

[Raimis]

Kokiam sportui? Profesionaliam, ar šiaip? Jei paparasta, bėgi į dieną 3 km. ir nesuki sau galvos

[stripulis]

Kokiam sportui? Profesionaliam, ar šiaip? Jei paparasta, bėgi į dieną 3 km. ir nesuki sau galvos

Abejoju, kad yra profesionali savigyna 

[Raimis]

Abejoju, kad yra profesionali savigyna 

Prie ko čia savygina? Bėgioji ir tiek 

[Saxum]

Sorry, jei busiu ka praleides, vidurio neskaiciau tai gal jau buvo atsakymas i tai apie ka noriu klaust. 
Ilgesni laika nieko nesportavau dabar noriu pradeti, pradejau sportoti savigina, treniruotes geros, tik vienas minusas 2 treniruotes per savaite, eiciau i thailanda, bet siauliose nera muay thai kiek zinau.
Tai va pradejau begioti, begioju aishku del ishtvermes, kad sustiprint kojas, ir shiaip kad plauchius pravalyt..  galiu begti ir ilgesnes distancijas, BET noreciau suzhinot kokiais kiekiais ir ir kaip geriausiai butu begioti norit mano tixlo pasiekt ir kad jis padetu sportui ir o ne butu tik kaloriju deginimu, svorio tai ash mest nenoriu ;]]

Ištvermė sudėtingas dalykas. Egzistuoja aerobinė (grubiai - plaučių ir širdies darbas) bei anaerobinė (grubiai - raumens ištvermė). Plius jos pačios skiriasi, pagal intensyvumą ir trukmę, tarkim tiek 5 km bėgikui, tiek maratono bęgikui reikalinga aerobinė ištvermė, tačiau abiem atvejais ji skirtinga

Paprastas bėgimas yra grynai aerobinis darbas, lavinantis plaučius, kad sugebėtų geriau aprūpinti širdį deguonimi, bei treiruojantis širdį, kad ji sugebėtų geriau varinėti kraują. Ir aišku kraujagyslės lavinasi.

Tačiau prikausomai nuo tikslo, priklauso ir tavo treniruočių metodika.

[Raimis]

Tačiau prikausomai nuo tikslo, priklauso ir tavo treniruočių metodika.

O, ką aš ir sakau 

[kosmass]

 :chmm:girdejau kaskoki,pasisakyma forume,kad ryte negerai begiot,dar zmogus visiskai neatsibudes.ka manot apie tai?

[radiatorius]

:chmm:girdejau kaskoki,pasisakyma forume,kad ryte negerai begiot,dar zmogus visiskai neatsibudes.ka manot apie tai?

jei tingi anksti keltis ,pasiteisinimas 

[radiatorius]

Abejoju, kad yra profesionali savigyna 

o kodelgi ne ,as visada kada anksciau lysdavau tarp virviu ,anketoje rasydavau vietoj stiliaus "savigyna" 

[Blizzard]

Abejoju, kad yra profesionali savigyna 

ne profesionali, bet sparingai ir treniruotes gan rimtos.. beja alkuniu, kelenu pas mus nepamirshta, ir sparingai pilno kontakto, parteriai... tik gal "savigina" kaip zodis kitiem juokingai skamb.
Tai tiek del begimo supratau shiokiadieniais po 4-5 km normaliu tempu, uztektu?

[Raimis]

ne profesionali, bet sparingai ir treniruotes gan rimtos.. beja alkuniu, kelenu pas mus nepamirshta, ir sparingai pilno kontakto, parteriai... tik gal "savigina" kaip zodis kitiem juokingai skamb.
Tai tiek del begimo supratau shiokiadieniais po 4-5 km normaliu tempu, uztektu?

Taip, užtektų. Tik bėgiodamas galėtum ir į orą padirbėt. (Juk matęs Rocky  )

[Saxum]

o kodelgi ne ,as visada kada anksciau lysdavau tarp virviu ,anketoje rasydavau vietoj stiliaus "savigyna" 

Nu jo, juk dar babkes tau mokėjo už tai, vadinasi profesionali savigyna buvo. Juk gyneisi nuo priešininko už babkes

[Raskila]

Geriausia bėgioti po 12 val. tokiu laiku žmogaus organizmas jau būna visai atsibudęs po nakties miego ir gali priimti didesnius krūvius. Aišku, yra ir tokių, kurie bėgioja 5 val. ryte. 

[stripulis]

Aišku, yra ir tokių, kurie bėgioja 5 val. ryte. 

Pavyzdžiui, labai daug garsių boksininkų... Ir kažkodėl atrodo, kad jau jiem tai programas ne durneliai daro, atsižvelgia į poveikį sveikatai
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti