Pagrindines diskusijos > Treniruotės
HIIT treniruotė ištvermei
Dainiux:
Kristi- jau vien tokia technika turedamas as nesifilmuociau mokomajame filme- baslys kokiu reta. Daugiau net neziurejau, tai negaliu nieko patart. :P
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiMatote kur sudėti kamuoliai šiame video. Vat ieškau tokio dalyko pas save salėje pasikabinti.. :director:
--- Baigti citatą ---
OT. Smauglį, arba perki brangią sienelę su brangiais laikikliais, arba paprastuoju būdu tvirtini laikiklius ir du (vieną) vamzdžius.
Brizas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiViską sau ir atsisakei.
Beje ištvermės per vieną ar dvi savaites niekaip nesutvarkysi. :nezino:
--- Baigti citatą ---
Perskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?
P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms
EzysGazuotas:
Bent jau man efektas treniruočių pasijaučia po 2-3 mėnesių... Nu bet taip tik pyst ir yra.
Dainiux:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiPerskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?
P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms
--- Baigti citatą ---
Kam tas efektas, va kur klausimas...Galima mėnesį, galima du...Jei ruošiesi bėgt maratoną ir tilpt į 2val.10min.- kokių 3mėn. paruošimo reikia, bet jei tame jau nesi naujokas, nes tai afigienas greitis, jei tilp į 3val. kaip mėgėjui, tiek laiko nereikės. Jei nori bokso sparinguose kovot kokius 10raundų be dichalkės sutrikimų, per mėnesį darbo irgi įmanoma pasiruošt...TIKSLAS- GALIMYBĖS- ĮDĖTAS DARBAS . Va tokia formulė, kurios laikausi aš . Labai padeda, tik kiekviena dalis dar turi savus skyrelius ir tiek.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją