HIIT treniruotė ištvermei

[Zigmas]

O aš ir antrą kartą nebaigiau visko. Reikės į trumpesnius laiptus bėgti.

[Silveris]

Treniruotė atrodo gera, reikės vakare pabandyt nors netikiu, kad 10min ištempsiu. Sportuot pradejau maždaug prieš 3 savaites, stengsiuos nepersiplėšt 

[Rimbas]

Treniruotė atrodo gera, reikės vakare pabandyt nors netikiu, kad 10min ištempsiu. Sportuot pradejau maždaug prieš 3 savaites, stengsiuos nepersiplėšt 

Nu? Neperplyšai? 

[Kristis4]

ar tokia galmetu priskirt prie HIIT? Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ir kaip jum jo workoutai namu salygomis? kadangi i sale nevaikstau turiu pora hanteliu, sokdine ir grifa tuscia tai cia visai nieko sau radau.

[Smauglys]

Matote kur sudėti kamuoliai šiame video. Vat ieškau tokio dalyko pas save salėje pasikabinti.. 

[Dainiux]

Kristi- jau vien tokia technika turedamas as nesifilmuociau mokomajame filme- baslys kokiu reta. Daugiau net neziurejau, tai negaliu nieko patart.

[EzysGazuotas]

Matote kur sudėti kamuoliai šiame video. Vat ieškau tokio dalyko pas save salėje pasikabinti.. 

OT. Smauglį, arba perki brangią sienelę su brangiais laikikliais, arba paprastuoju būdu tvirtini laikiklius ir du (vieną) vamzdžius.

[Brizas]

Viską sau ir atsisakei.
Beje ištvermės per vieną ar dvi savaites niekaip nesutvarkysi.

Perskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?

P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms

[EzysGazuotas]

Bent jau man efektas treniruočių pasijaučia po 2-3 mėnesių... Nu bet taip tik pyst ir yra.

[Dainiux]

Perskaičiau temą, tačiau neradau atsakymo - kokiam periodui reikia pachalint ant ištvermės, kad būtų efektas? Buvo išsakyta mintis jog 2-3 k. į savaitę, tačiau kaip ilgai, t.y. kiek savaičių taip varyt?

P.s. "dėl savęs" - nesiruošiant varžyboms

Kam tas efektas, va kur klausimas...Galima mėnesį, galima du...Jei ruošiesi bėgt maratoną ir tilpt į 2val.10min.- kokių 3mėn. paruošimo reikia, bet jei tame jau nesi naujokas, nes tai afigienas greitis, jei tilp į 3val. kaip mėgėjui, tiek laiko nereikės. Jei nori bokso sparinguose kovot kokius 10raundų be dichalkės sutrikimų, per mėnesį darbo irgi įmanoma pasiruošt...TIKSLAS- GALIMYBĖS- ĮDĖTAS DARBAS . Va tokia formulė, kurios  laikausi aš . Labai padeda, tik kiekviena dalis dar turi savus skyrelius ir tiek.

[Gokas]

Kam tas efektas, va kur klausimas...Galima mėnesį, galima du...Jei ruošiesi bėgt maratoną ir tilpt į 2val.10min.- kokių 3mėn. paruošimo reikia, bet jei tame jau nesi naujokas, nes tai afigienas greitis, jei tilp į 3val. kaip mėgėjui, tiek laiko nereikės. Jei nori bokso sparinguose kovot kokius 10raundų be dichalkės sutrikimų, per mėnesį darbo irgi įmanoma pasiruošt...TIKSLAS- GALIMYBĖS- ĮDĖTAS DARBAS . Va tokia formulė, kurios  laikausi aš . Labai padeda, tik kiekviena dalis dar turi savus skyrelius ir tiek.

Atsiprasau, maratonas per 2 h 10min? Ir vos per 3 menesius. Cia ne kiekvienas olimpietis taip nubegtu

[Gokas]

Kazkaip forumas cia persikele i kita puslapi, ar tiesiog numire?

[EzysGazuotas]

Kazkaip forumas cia persikele i kita puslapi, ar tiesiog numire?

Karatais dar bagargaliuoja...

[Saxum]

Atsiprasau, maratonas per 2 h 10min? Ir vos per 3 menesius. Cia ne kiekvienas olimpietis taip nubegtu

Koks dar olimpietis, čia tik Kenijos bėgikai tiek išbėga (plius vienas kitas su retom išimtim). Per visą istoriją tik 4 kartus olimpiniai čempionai bėgo greičiau nei 2:10:00.
Lietuvos rekordas yra 2:12:35