AutoriusTema: HIIT treniruotė ištvermei  (Skaityti 25458 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs dziudoka

  • Auksinis VIP narys
  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 2896
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +156/-14
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #45 įjungtas: 2009 Grd 08, 07:16:10 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu va. Beveik savaite pavariau HIIT, ir rezultatai tikrai pastebimi. Per trefke treneris niekaip nuvaryt negalėjo, ir stebėjosi :) . Tai veikia :]
Placebo efektas  :-)

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #46 įjungtas: 2009 Grd 08, 07:35:33 am »
Kai stebesis desimta karta, sakysi, kad padeda. Bo buna dienu, kad kaip pasiutes varai, nepavargsti, ir dar po treniruotes gryzes namo pas zmonele... :) ir vis tiek nepavargsti...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #47 įjungtas: 2009 Grd 08, 09:29:32 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Placebo efektas  :-)

Ne ne :D . Jokių plecebų, dar bijodamas i trefke ejau, galvojau kad tik veltui tos ištvermes trefkes  nebūtų nuejusios, ir taip diena sunki buvo, visą ją ant kojų praleidau, taip kad veikia ;D

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #48 įjungtas: 2009 Grd 08, 09:31:48 am »
Bet aišku per varžybas galutinai įsitikinsiu pats :)

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #49 įjungtas: 2009 Grd 08, 10:50:56 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet aišku per varžybas galutinai įsitikinsiu pats :)

Pradziai rimtesniame sparinge sudalyvauk. Adrenalinas daro savo... as po pirmo sparingo kvepavima tik per 20 minuciu atstaciau, o anas neilgas buvo... :oops:
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #49 įjungtas: 2009 Grd 08, 10:50:56 am »

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #50 įjungtas: 2009 Grd 08, 18:28:05 pm »
Tas tiesa, visada per varžybas nerealei užduses būnu, nes žiauriai jaudinuos prieš jas, sparingo metu nieko panašaus į tokio lygio nuovargį nepatiriu. Kaip suvaldyt tą prakeiktą adrenaliną?? Ištvermės treniruotės tampa bevaisės jo akivaizdoje :(

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #51 įjungtas: 2009 Grd 08, 18:29:31 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tas tiesa, visada per varžybas nerealei užduses būnu, nes žiauriai jaudinuos prieš jas, sparingo metu nieko panašaus į tokio lygio nuovargį nepatiriu. Kaip suvaldyt tą prakeiktą adrenaliną?? Ištvermės treniruotės tampa bevaisės jo akivaizdoje :(

Hmmm... Gal treniruočių sparingą reik maximaliai priartint prie varžybų sparingo?!
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #52 įjungtas: 2009 Grd 08, 18:47:21 pm »
Geras variantas jei mūsų "klube" kurį lanko 3 6-5kl vaikai ir dvėjomis svorio kategorijomis už mane lengvesnis bendraamžis, būtų kas nors ką galėčiau rimtai, pykdamas pulti. Gal kažką panašaus ir patiriu, kai treneris užvožia su letenomis per kiaušą kai nespėju laiku ginybon gryžti :D . Tuomet mojuoju per letenas iš visų jėgų, ir max greitai ginybon gryžtu. Tokie "paskatinimai" padeda išspausti iš savęs paskutines jėgas :)

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #53 įjungtas: 2009 Grd 08, 21:52:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Geras variantas jei mūsų "klube" kurį lanko 3 6-5kl vaikai ir dvėjomis svorio kategorijomis už mane lengvesnis bendraamžis, būtų kas nors ką galėčiau rimtai, pykdamas pulti. Gal kažką panašaus ir patiriu, kai treneris užvožia su letenomis per kiaušą kai nespėju laiku ginybon gryžti :D . Tuomet mojuoju per letenas iš visų jėgų, ir max greitai ginybon gryžtu. Tokie "paskatinimai" padeda išspausti iš savęs paskutines jėgas :)

Gal tada reik žiūrėt papildomai ką nors. Pvz sparingų salės? Tą pati Vendetta šeštadieniais. Yra su kuo pasisparinguot. ;)
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #54 įjungtas: 2009 Grd 09, 18:33:38 pm »
Vendetta ner galimybiu, bet jau turiu plana kur nu vykt pasisparinguot. Anyway. Offtopic, į mano gyvenimą įsigilinom xD

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #54 įjungtas: 2009 Grd 09, 18:33:38 pm »

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 38
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #55 įjungtas: 2009 Grd 09, 20:42:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vendetta ner galimybiu, bet jau turiu plana kur nu vykt pasisparinguot. Anyway. Offtopic, į mano gyvenimą įsigilinom xD
      :kikena: :kikena: :kikena: įdomu kurioje vietoje įlindom? nurodyk postą
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

areliunas

  • Svečias
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #56 įjungtas: 2009 Grd 10, 07:57:27 am »
Kuršėnai, Šiaulių rajonas :D

Atsijungęs dziudoka

  • Auksinis VIP narys
  • Yondan (4 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 2896
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +156/-14
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #57 įjungtas: 2009 Grd 10, 08:02:13 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tas tiesa, visada per varžybas nerealei užduses būnu, nes žiauriai jaudinuos prieš jas, sparingo metu nieko panašaus į tokio lygio nuovargį nepatiriu. Kaip suvaldyt tą prakeiktą adrenaliną?? Ištvermės treniruotės tampa bevaisės jo akivaizdoje :(
Viską sau ir atsisakei.
Beje ištvermės per vieną ar dvi savaites niekaip nesutvarkysi. :nezino:

Atsijungęs pataisomas optimistas

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2008
  • Žinutės: 869
  • Amžius: 43
  • Karma: +17/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #58 įjungtas: 2009 Grd 10, 08:07:05 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tas tiesa, visada per varžybas nerealei užduses būnu, nes žiauriai jaudinuos prieš jas, sparingo metu nieko panašaus į tokio lygio nuovargį nepatiriu. Kaip suvaldyt tą prakeiktą adrenaliną?? Ištvermės treniruotės tampa bevaisės jo akivaizdoje :(
Adrenalinas padėti turėtų, pridėt jėgos, greičio. Šiaip aš skaičiau, kad jis užblokuoja neokorteksą (smegenų žievę) ir valdymą perima smegenėlės (atsakingos už refleksus) todėl matyt varžybos kaip sakoma yra geriau nei 5 treniruotės, nes dirbi refleksų lygyje. Ir į varžybas reikia žiūrėti kaip į mokymosi procesą, pralaimėsi, vistiek išmoksi kažko naujo, jei taip žiūrėsi ir jaudinsies mažiau ir neperdegsi.

Atsijungęs MindeM

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2007
  • Žinutės: 389
  • Amžius: 34
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #59 įjungtas: 2010 Lap 08, 20:20:39 pm »
Ką,kolegos,manot apie ilgų intervalų (~3-5min darbas,2-3min poilsis) HIIT? Turiu omeny pvz. 30 atsispaudimų, šaudyklinis bėgimas, šuoliukai, atsispaudimas+pritūpimas su pašokimu etc. Ta prasme keletas pratimų be pertraukų iš eilės... Mano galva tai turėtų būt labai gerai tipinei (dziudo,sambo..) kovai, kuri trunka 5min.. Bet vat ar verta mažesniu greičiu viską daryt,bet ilgiau, ar geriau 30s darbo maksimaliu greičiu,tada 15s poilsis..

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: HIIT treniruotė ištvermei
« Atsakyti #59 įjungtas: 2010 Lap 08, 20:20:39 pm »