sunkus kamuolys (medicininis, ar kaip jis ten)

[Lonsas]

ka manote? ir ar naudojate, pametymui ta sunku kamuoli? girdejau kad geras smugio lavinimui, ar tai tiesa?

ar gali but koks pakaitalas namie siam kamuoliui? pvz pastumdyt siena su atsokimu atgal?

[Saxum]

Jo, labai geras pratimas, jei tik yra galimybė, tikrai nereiktų jo atsisakyti. O  sieną stumdydamas jo nepakeisi. Gal kažkiek iš dalies.... Blogiau tikrai nebus

[pack]

jo sitas pratimas labai geras ,jis padeda ismokt teisingai smugiot!!!! bet reikia kad priziuretu treneris ,nes blogai darant sita pratima priprasi neteisingai smugiot ! dirbti su kamuoliu reikia 3 kartus per savaite geriausei po tresos !!!! darant sita pratima kazkur po menesio pastebesi zenklius pokicius savo   smugija!!!! o kokios nors alternativos siam  pratimui tikrai nezinau !! ( turbut niekas nezino)  

[nevykelis]

Neblogas pratimas yra su teniso kamuoliuku: ismeti ji ir tada sugauni kaip darydamas smugi(tiesus arba kablys is apacios), ranka gerai prasimankstina ir spogstamaja raumenu jega manau lavina.

[Lonsas]

ismeti kad i siena atsimustu ar kad tiesiog i ora paprastai?
ka kiti apie si pratima mano?

gal ir nieko, bet turbut nepakeis sunkaus kamuolios

[nevykelis]

I ora, sunkaus kamuolio aisku nepakeis, nes skirtingus dalykus lavina. Gaudydamas teniso kamuoliuka lavini koordinacija ir automatizma( turbut tokio zodzio nera, cia ta prasme, kad smugiuoji negalvodamas, o tiesiog reaguodamas i atitinkamus veiksnius), o su sunkiu tai labiau fizines savybes.

[Lonsas]

beja, kokio svorio butu optimaliausias butent smugio lavinimui? ir kokios apytiksliai kainos? senukuose kaip matau yra, bet kainos deja neparasytos.

[nevykelis]

O kam tau ji pirkti? Negi neuztenka kiek trenkese padirbi, o gal ten truksta ju?

[Lonsas]

man tiesiog idomu kokia jo kaina...

[Tomasas]

Idomus dalykas, tas kamuolys. Kazkada lankant lengvaja atletika tekdavo metyti sunku kimstini kamuoli. Cia apie ta pati kalbama? Galit placiau papasakot, kaip ten ji reikia metyti, jog smugiam padetu ir pan.

[Lonsas]

taip apie kimstini vakar kaiptik teko pametyt per trefke. na nzn, treneris sake kad su stanga raumenu prisiauginsi greiciau, o smugi jis irgi letina. ka jus i tai, gerbiami kolegos?

[nevykelis]

Kaip jis gali letint smugi jei darai pratima maksimaliu greiciu ismesdamas kamuoli? O raumenu aisku nepriaugins gi ten sprogstamaja jega lavini, o ne raumenu mase.

[Saxum]

Nu čia tai Lonsai gerai suskėlei. Pratimas ir yra skirtas būtent smūgio lavinimui, o jam lėtina  

[yoshida]

Siaip panasus ir visai neblogas pratimas su rutuliu (kur rutulio stumikai stumdo). Sustoji vienas pries kita ir metaisi. Tik aisku jo jau neiseis gaudyt, reikia laukt kol atriedes

[Tomasas]

Mes tada pamenu per atletika, kiekviena savaitele metydavome tuos kimstinius kamuolius. Su jais nemazai metymo variantu yra. Tikrai neblogas dalykas budavo.