Šokdynė

[Lonsas]

na liaudis ar pasokinejat per virvute? as va kaiptik nusipirkau, reiks pasipraktikuot

pasidalinkit savo ziniom.

kokia nauda dar be istvermes sokdyne suteikia?

kokias metodikas gal specifiskesnes zinot?

idomu suzinot.

[Rasheed]

Pašokinėjam kartais.

[Marko]

pasokinedavau, dar ir dabar,senatveje, trigubus apsuku  
Cooperis (amerikoniskos aerobikos tevas) sokdine rekomenduodavo istvermei ugdyti , 5-10 minutems nemazai tasku duodavo. O daugiausia as ja zinau is boksininku,- ir sokluma blauzdos raumeniui tinkamai formuoja,  koordinacija gerina. Reiktu paziureti senesniu filmu su geros formos Taisonu,  ten jis fantastiskai apsilineja su sokdyne, nenupasakosi  :O  :shock:
Bet gal kas nors daugiau papasakos , metodikas turit ?

[Lonsas]

jo su taisonu isvis *** viska pazet butu. as tai kazkaip kolkas paprastai sokineju, nes sustrumu nepasigirsiu. na krtais kojas pakaitaliot mokinuosi. tai tokia vat metodika.

o kad kordinacija gerina pirma kart girdziu  

[Tomasas]

Jo, as irgi neseniai nusipirkau sokdyne, tai labai gerai su ja pasokinet. Ir istvermei manau tikrai gerai.

[nevykelis]

O koks turi but ugio/sokdynes ilgio santykis? Kokios pvz reiktu jei mano ugis ~189cm

[Lonsas]

prispausk su kojom sokdyne prie zemes. o tada kai paemi sokdynes galai turi but panasei prie klubu kaulo virsaus (as asmneiskai rankenu i ta ilgi neiskaiciuju)

[Smauglys]

Gal kas galėtų paaiškinti ar būtų koks skirtumas, jei aš šokinėčiau be šokdynės?

[Lonsas]

manau kad sioks toks skirtumas turetu but. nes arteja sokdyne ir tu turi sureguot kada persokt, o ne paprastai sokinet. manau paprastas sokinejimas ugdo istverme ir koju raumenus, bet sokdyne pranasesne kiek labiau ugdo ir reakcija ir gal kordinacija daugiau.

bet kaip raso viena forumo dalyve cia tik IMHO

[yoshida]

nevykelis, 3 metru sokdynes ieskok...

[Tomasas]

O siap sokdynes dazniausiai nebuna standartines 2.75m? Tai 3m sunku gauti, gal butu:)

[Dojo]

Šiaip šokdynė tikrai geras dalykas, mėgsta ją tikrai netik boksininkai, mėgstam ir mes karatistai 
Geras apšilimas su šokdyne gaunasi, vikrumas atsiranda, bet man Pitbullį vistiek dar toli kol pasieksiu, jis kaip manjakas šokinėja, nepatempiu tokio jo tempo

Tikrai pasidalinkit kokiom metodikom, kaip šokinėjat, kokiu dažniu, laiko atžvilgiu, kiekiu ir t.t.

kokiu gal spec pratimuku yra su šokdyne, gal kas žinot ir patart galit 

[stripulis]

Spec. pratimukas koordinacijai - sukti šokdynę atgal ir per ją šokinėti. Skamba paprastai, o padaryti nelengva. Neįpratus.

[Raimis]

Bent jau man lengva. Savo laiku šokdynė man buvo draugas nr 1. Šiaip tai jei matęs Rocky filmą, Dojo. Tai to stiliaus treniruotės labai padeda

[Saxum]

Galėsiu, Dojo, DVD įrašyt. Tę apie boksininkų treniruotes, kiek pamenu yra ir apie šokdynę.