Smūgis/riešų aprišimas

[headache]

Sveiki.Esu visiškas naujokas, tad noriu sužinoti pora dalykų kas lanko boxą.
Draugo patėvis sake jog kai jis seniau boxavosi , sakė per treniruotes apsirišdavo kažkuo ranką/riešą , kad jos pavargtų tau boxuojant ir kai smūgiuotum kur nors (jau be tų aprišių ant rankų kažkokių ) nejustum tos jegos kokia dauži , o jaustų objektas labai stipriai į  kurį pataikai.
Tai galite pasakyti kokiais svarčiais ar kuo jie pasidaro ant riešų/delnų?

[BARS]

Yra pirkti bet kurioj sporto prekiu parduotuveje tokiu svoriu su dirzeliais. Nuo 0,5 iki 2,5kg. Juos gali naudoti tiek ant ranku tiek ant koju. Rankom imk lengviausius- 0,5kg. Arba pasiimk hanteliukus po 0,5kg - tas pats efektas bus.

[Chaser]

Patikėk, jeigu esi visiškas naujokas tau tokiu dalyku tikrai nereikia.Geriau pradėk lankyti normalias treniruotes pas normalu trenerį, o jei lankyti nėra galimybės,tai nueik gyvai duos kokiu normaliu patarimų..

[headache]

kaip  suprasti "gyvai"?

[Raimis]

Gyvai - nueik į klubą, pas trenerį

[Saxum]

Kai metus ar du pasportuosi, temą pratęsim. Kol nėra geros bazės, neužsiiminėk masturbacija.

[headache]

gyvai nėra salygų.

[Chaser]

gyvai nėra salygų.

Kaip tai nėra? Iš kokio tu miesto? Su noru viskas įmanoma..  gerai saxum rašė pirma pasportuok metus du ar daugiau,o tada jau gali kažką pridėt   

[headache]

Iš šilutės raj.
na tiek to dėkui bent uz paskatas ir dekui "BARS" uz postą. 

[Drakons]

Silutej yra bokso klubas.

[Drakons]

Skauda riešai po kelių pirmų treniruočiu. Kame čia problema? Ar neteisingai apsirišu juos, ar neteisingai smugiuoju, o gal reikia juos kaip nors atskirai treniruoti?

[Raimis]

Skauda riešai po kelių pirmų treniruočiu. Kame čia problema? Ar neteisingai apsirišu juos, ar neteisingai smugiuoju, o gal reikia juos kaip nors atskirai treniruoti?

Gal apšyli mažokai? reik gerai prieš triešas riešus pramankštint

[Drakons]

Dabar pagalvojau, tai rimtai riešus mažai apšylu. Matyt tame ir bus problema.

[Metlist]

Yra pirkti bet kurioj sporto prekiu parduotuveje tokiu svoriu su dirzeliais. Nuo 0,5 iki 2,5kg. Juos gali naudoti tiek ant ranku tiek ant koju. Rankom imk lengviausius- 0,5kg. Arba pasiimk hanteliukus po 0,5kg - tas pats efektas bus.

Jisai turejo omenyje  apie raiscius kad  nesusilauzyt rieso , neisinarint  kad  krumpliu pavirsiaus nesusizalot...tie raisciai sumazina apkrova  smugio  nes jei ju neturi po pirmu treniruociu zaisdos  isimuse pas mane  ant ranku nes  buvau be raisciu o dabar kita beda  pirstines  levos istino sanarys... Ziurint  kaip smugiuoji jeigu taisiklingai daugiau sukoncentruok i riesa kai risi pamirsk niksti jei neteisingai apviniok ir nyksti... Ziurek ka skauda  arba  koks jausmas  po smugio  po treniruotes.. Sunkus atvejis

[sakalas]

Cia kas liecia riesus ir krumplius labai rimtas patarimas ipac jei sportuojat patys ar del saves saviginos tikslais ir pan, meskit visus bintus ir raiscisu per langa, jie reikalingi TIK SPORTININKAMS !!!
Jei norit smugiuot gatvej stiprinkit riesus, mokinkites taisyklingai smugiuot, taisyklingai laikyt riesus smugio metu kad neskaudetu, dar patarciau grudint krumplisu tam reikalui yra atsispaudimai ant kumsciu ir dar viena daugiau egzotine, bet ganetinai efektyvi metodika: iseini i miska susirandi pusi(butent pusi ne berza, ne azuola, ne dar ka) ir dauzai, dauzai, dauzai... is pradziu silpnai paskui stipriau, svarbu krumpliu neprasimust ir nenoret per diena visko pasiekt...