Kaip didinti greiti?;]

[Saxum]

O ash kazkaip pasitykiu M. Ojamos autoritetu... Ojama irgi teige, kad smugis tik tada tampa smugiu, kai ji pakartoji 10 000 kartu (na gal netokiais zodziais jis tai pasake, bet ideja buvo butent tokia)! 

Man tai juokingi skaičiai Gal kas tyrimus atliko?

[TaroKong]

Dar pasikartosiu, norint but greitam, reikia buti stipriam. Tarkim, Reza Zadeh'as (iranietis stangistas, sveriantis apie 160) i virsu soka virs metro is vietos. Daugumos 70 kilograminiu kovotoju sis rezultatas kokia 70 cm. Aisku, jis nedirba istvermei, tai kovotojui cia reikia balanso.
Dar pridesiu, kad laiteriz'o metodika labai gera - daug kartu dienoj po nedaug. Daznas darbas yra pagrindas nervu sistemos lavinime. Atmetus "vidines jegas" , tai objektyvus greicio pagrindas.

[Saxum]

Dar pasikartosiu, norint but greitam, reikia buti stipriam. Tarkim, Reza Zadeh'as (iranietis stangistas, sveriantis apie 160) i virsu soka virs metro is vietos.

:O Kur įrodymai? Turėtų kaip Maiklas Džordanas dėliot į krepšį. Biškį nelogiška.

[TaroKong]

Irodymu nera, bet siaip jau kazkada sakiau, kad vidutinis olimpiados dalyvis stangizme soko i auksti is vietos daugiau, negu suolininkas i auksti (Tokyo olimpiada 60 kazkelintu metu buvo toks eksperimentas, linko neradau, bet placiai cituojamas). Atkreipiu demesi - suolis i auksti nuo dvieju koju is vietos - tai nera techniskas suolis nugara viena koja. Jo ugis 185 to iraniecio. I kasi jis, be abejo, gali ideti be problemu, bet sokinet jis nesitreniruoja juk ir koordinacijos nera graziems deliojimams.

[Saxum]

Irodymu nera, bet siaip jau kazkada sakiau, kad vidutinis olimpiados dalyvis stangizme soko i auksti is vietos daugiau, negu suolininkas i auksti (Tokyo olimpiada 60 kazkelintu metu buvo toks eksperimentas, linko neradau, bet placiai cituojamas). Atkreipiu demesi - suolis i auksti nuo dvieju koju is vietos - tai nera techniskas suolis nugara viena koja. Jo ugis 185 to iraniecio. I kasi jis, be abejo, gali ideti be problemu, bet sokinet jis nesitreniruoja juk ir koordinacijos nera graziems deliojimams.

Nesvarbu. Šuolis yra šuolis. Jei pašoma metrą iš vietos, įsibėgėjęs nuo vienos kojos šoka dar daugiau ir net tokio ūgio jau galva lanką gali pasiekt.

Bet... ne apie tai tema

[TaroKong]

Va, kazkiek irodymu.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti - sio vyruko svoris 163 kg. Jo pavarde Shane Hamman. Cia aisku metro nera, bet cia spontaniskas suoliukas, o siaip jis soka virs 106 cm (cia jau tikrai galima rasti nuorodu).
Jo tema ne apie tai, bet suolis yra vienas pagrindiniu greicio-galios indikatoriu.

[Nialas]

Man tai juokingi skaičiai Gal kas tyrimus atliko?

Šeip, čia nebūtina pažodžiui suprasti. Sutinku ,kad gal per drąsu sakyti tą skaičių 10 000.. Tad praplėsiu truputį savo nuomonę šiuo klausimu.
Smūgis smūgiui yra nelygus. Jeigu tu tik "iš reikalo tai darai" ,nesudėdamas ,nei menkiausių pastangų į smūgį (musių baidymas ir baksnojimas į lavonus      ),tai gali nors ir 50 000 kartų susmūgiuot, naudos nebus jokios. Svarbu netik tai kiek tu darai ,bet ir kaip tu tą darai. Tai netgi svarbiau    Mano paminėti skaičiai tiesiog iliustruoja ,kad reikia treniruotis daug. Ir ,kad pradėti reikia nuo to. Kai tavo smūgis yra "pastatytas" ,tada galima pridėti visokias metodikas su geležim, gumom ir pan. Nauda bus žymiai didesnė.
Pabandykit nuoširdžiai pasmūgiuoti į 'kanors' per dieną.. Kokį tūkstantuką kartų (nors). Bent jau man po to rankos "jautėsi" kaip po geros treniruotės su svoriais.

Na pavyzdziui man patiko pratimas kur zvake su smugio vejeliu reik uzgesint.
Ir greitis tikrai padidejo, aisku tai vargina daugiau psichologiskai kai zvage neuzgesta, buna ir zvake nuskrenda ir vaskas pasitasko.

Puikus pratimas. Bile tik namų nepadegt      Šeip čia yra daugiau technikos dalykas. Staigumas, atpalaidavimas, pečių darbas, pojūtis... Pagavus "vėją" žvakė lengvai užgęsta. Bet vien greičio neužtenka.     Beje, net pučiant žvakė ne visada 'nori' gesti     

Kitas dalykas ka megstu tai uzsideti svorius ant riesu, tai kai nusiemi tada atrodo labai lengvos rankos, bet veliau tas efektas dingsta ir atrodo jokios naudos, nezinau gal galima paciam atsigamint ta jausma reiks veliau isbandyt..

O aš pastaruoju metu ,labiau ant kojų juos dėti mėgstu   
Rankose čia visiems toks "lengvumo" jausmas būna. Jis laikinas. Reikia tiesiog pastoviai treniruotis.     Beje, greitis priklauso ir nuo to ar esi apšilęs ar ne. Bent man po gero apšilimo rankos "pabunda" ir tampa pakankamai lengvos ir staigios, panašiai kaip po darbo su svoriais.

[Gx4]

kojoms air alert 3 yra.

O rankoms tokio nieks dar neisrado.

Bile kai uzpuls sakysi - palauk apsilsiu.

Tai isvada tokia kad sportuoji ir vystosi greitis po truputi.

[Nialas]

kojoms air alert 3 yra.

Kojas aš spyriams treniruoju jeigu ką (O spyrius geriausia lavinti spardant. Į orą į makiwarą, ir t.t.) . Su svareliais. Bendra kondiciją vystau dar kitaip. Ne apie tai tema.

Bile kai uzpuls sakysi - palauk apsilsiu.Tai isvada tokia kad sportuoji ir vystosi greitis po truputi

Čia ne aš sugalvojau. Žmogus taip jau sutvertas ,kad be apšilimo 'darbas' nebus kokybiškas (antraip kam tada apšilinėja visi..     ).
Tik skaityt įsigilinant reikia. Aš gal kurioj vietoj parašiau ,kad neapšilęs būni visai lėtas?    Faktas ,kad 'šalti' raumenys dirba lėčiau, bet gatvėj ir to užtenka ,jei pastoviai treniruojiesi. Nors aš kitaip šitą problemą sprendžiu. Prieš eidamas iš namų darau "mankštą" (čia ryte) . 

[TaroKong]

Air alert skirtas naudoti, jei laisvai tupi bent su 1.5 savo svorio. Kitu atveju nauda is jo maza.
Nialas, tu ka maniakas? Pastoviai "apsilinejes" vaikstai? . Aplinkiniai gali daznai pulti ir del kvapo...

[Nialas]

Nialas, tu ka maniakas? Pastoviai "apsilinejes" vaikstai? . Aplinkiniai gali daznai pulti ir del kvapo...

                
Aiškinu   Atsikeli, darai "mankštą" (tingiu smulkiai rašyt pratimus. Tai ir nesvarbu net), lendi po karštu dušu ,apsirengi ir varai lauk (mokykla, darbas, univeras..). Nieko sudėtingo    Tas pats kartojasi ir dieną. Ir vakare.   
Sorry už OT 

[Saxum]

Žmogus taip jau sutvertas ,kad be apšilimo 'darbas' nebus kokybiškas (antraip kam tada apšilinėja visi..     ).

Matosi, kad dar jaunas, neiškamuotas traumų 


"Air alert 3" gal ir geras dalykas, bet jo paskirtis visgi nėra greičio lavinimas.

[pelkė]

 Kuo mažesnis svoris- tuo didesnis greitis.

[Seeker]

Svarbu netik tai kiek tu darai ,bet ir kaip tu tą darai.

Nialas puikiai issakyta mintis
dadedant: "Kuo daugiau laiko praleisi smugiuodamas, tuo greitesnis bus smugis". Bruce Lee
   O del pratimo su zvake, ji visad gesta, tik smugis turi buti atliktas teisingai ir pakankamai greitai. Use your chi 

[Pramuk]

Chmmm...  Tokius pareiškimus drįsčiau daryt, nebent būdamas kvalifikuotas treneris...

Tai gal butent toks ir teigia