« buvęs sekantis »
Puslapiai: [1] 2 3  Visi   Į apačią

AutoriusTema: Kaip didinti greiti?;]  (Skaityti 17762 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Flying_Dog

  • Svečias
Kaip didinti greiti?;]
« įjungtas: 2005 Sau 21, 16:29:54 pm »
Kaip padinti savo koju, bei ranku smugio grejcius??:]] Briusas Lee turejo labai dideli greiti, gal kas zino kaip jis treniravosi:] Aciu is anksto uz atsakymus;]
Prisijungęs

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #1 įjungtas: 2005 Sau 21, 23:13:14 pm »
Greitis-daugiau įgimta savybė. Aišku galima jį kažkiek padidinti, bet labiau vaikystėje. Pagrindinė klaida - apkrauti vaiką per dideliais svoriais (ankstyvas bodybildingas). Taip pat vaikams reikia vengti ištvermės išbandymų.
Vėliau greičiui kažkiek padidinti siūlau 2 pratimus:
1) Padaryti 10-15 max smūgių su ganteliukais 1-1,5 kg, po to juos numesti ir iš karto dar kokių 10 smūgių be ganteliukų. Pratimą galima daryti nors ir kasdien, bet tik po kelias serijas.
2) Darant smūgius maximaliu greičiu, įsivaizduoti, kad ranka lekia greičiau, nei jūs galite padaryti (galvoti lengviau nei daryti). Tai yra didinti greitį minties pagalba. Taip treniruojami smegenys, nuo kurių impulso priklauso greitis.

O šiaip treniruočių procesas "liūto" principu. Visą dieną miegi, po to keli maximalūs judesiai (medžioklė) ir toliau miegi :D . Šis principas dabar pasaulyje plačiai tyrinėjamas sporto specialistų.
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Flying_Dog

  • Svečias
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #2 įjungtas: 2005 Sau 22, 11:05:55 am »
Dekuj uz atsakyma;}} bet kodel reikia wengti testu istvermes??? pasaiskink man zaliukui:}
Prisijungęs

Atsijungęs Brizas

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2007
  • Žinutės: 562
  • Amžius: 46
  • Vieta: Oslo
  • Šalis: no
  • Karma: +14/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: Lai-moon
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #3 įjungtas: 2005 Sau 22, 16:15:14 pm »
Įtempti raumenys lėtina judesius, tad norėdamas padidinti greitį - atpalaiduok  ;)
Prisijungęs
Goju ryu karate Osle: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

lakuka

  • Svečias
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #4 įjungtas: 2005 Vas 10, 12:05:32 pm »
Kaip rašė ma, pirmiausia būtina atsipalaiduot ir labai svarbi galinė fazė. Nereikia smūgiuojant užsimot nuo pat pradžių[jei kojom- tai nuo žemės]. Laisvas kėlimas ir gale toks kaip sporogimas[impulsas] į smūgiuojamą objektą :rolleyes:
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #4 įjungtas: 2005 Vas 10, 12:05:32 pm »

Atsijungęs Mokytojas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2005
  • Žinutės: 455
  • Amžius: 60
  • Vieta: Klaipėda
  • Karma: +20/-1
  • Lytis: Vyras
  • Ugnis ir vanduo kiečiausias uolas paverčia smėliu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.KovosKlubas.lt
  • Skype: plazma777
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #5 įjungtas: 2005 Bal 14, 06:40:16 am »
Citata
Kaip rašė ma, pirmiausia būtina atsipalaiduot ir labai svarbi galinė fazė. Nereikia smūgiuojant užsimot nuo pat pradžių[jei kojom- tai nuo žemės]. Laisvas kėlimas ir gale toks kaip sporogimas[impulsas] į smūgiuojamą objektą :rolleyes:

  :flower: LAKUKA...:clap:  :clap:  :clap:
Gera Mokytoja turi ;)
Prisijungęs
„Niekas žmogaus taip nestabdo kaip jis pats save.” A.Belas
„Tik pasieke tikslą sužinome, kad kelias buvo tinkamas.” P.Valeri

„Kvailiausi žmonės, kuriuos aš pažįstu, yra tie, kurie viską žino." M.Sorbesas

Atsijungęs Mokytojas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Kov 2005
  • Žinutės: 455
  • Amžius: 60
  • Vieta: Klaipėda
  • Karma: +20/-1
  • Lytis: Vyras
  • Ugnis ir vanduo kiečiausias uolas paverčia smėliu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.KovosKlubas.lt
  • Skype: plazma777
Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #6 įjungtas: 2005 Bal 14, 06:52:21 am »
Citata
2) Darant smūgius maximaliu greičiu, įsivaizduoti, kad ranka lekia greičiau, nei jūs galite padaryti (galvoti lengviau nei daryti). Tai yra didinti greitį minties pagalba. Taip treniruojami smegenys, nuo kurių impulso priklauso greitis.


Tai... dar vadinama "VIDINIU DARBU".
Vienuoliai sakydavo: "viska, ka ismokai 'isoreje', ismok pakartoti 'viduje' ". ;)

Citata
O šiaip treniruočių procesas "liūto" principu. Visą dieną miegi, po to keli maximalūs judesiai (medžioklė) ir toliau miegi :D . Šis principas dabar pasaulyje plačiai tyrinėjamas sporto specialistų


Tinka... tik "ivaldytiems" ("pastatytiems") judesiams.
Mokymuisi - NEREKOMENDUOTINA.
Prisijungęs
„Niekas žmogaus taip nestabdo kaip jis pats save.” A.Belas
„Tik pasieke tikslą sužinome, kad kelias buvo tinkamas.” P.Valeri

„Kvailiausi žmonės, kuriuos aš pažįstu, yra tie, kurie viską žino." M.Sorbesas

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #7 įjungtas: 2007 Kov 11, 17:56:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kaip padinti savo koju, bei ranku smugio grejcius??:]] Briusas Lee turejo labai dideli greiti, gal kas zino kaip jis treniravosi:] Aciu is anksto uz atsakymus;]

Pradekime nuo to, kad ugis jo metras su kepure buvo.... Kai pvz. mano koja sveria panasiai tiek kiek vienas tailando boksininkas.... Manau, kad beviltiska :D Nors yra kitu privalumu  - pvz. antro smugio jau nebereikia  :-]

Arba pataikai ir skrenda, arba vis tiek nebespesi :fanaras:

Siaip tai kai dar boksa lankiau, labai juokingai prisimenu skambedavo - vyru bokso cempionato pogrupis. svoris iki 45Kg.... Xz kurioje salyje tai vadinasi Vyru :D
Nors jei rimtai, tai vyriskumas juk ne "apshiktos zoles kubametrais" matuojamas...
Prisijungęs
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 53
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #8 įjungtas: 2007 Kov 11, 18:10:35 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Siaip tai kai dar boksa lankiau, labai juokingai prisimenu skambedavo - vyru bokso cempionato pogrupis. svoris iki 45Kg.... Xz kurioje salyje tai vadinasi Vyru :D
Nors jei rimtai, tai vyriskumas juk ne "apshiktos zoles kubametrais" matuojamas...
tokiems vyrams reikia greičio, o tau užtenka jumoro jausmo  :luztu:
sakysi - aš tik pajuokavau, o jis (jeigu lėtas) -  :fanaras:
Prisijungęs
įtempk presą

Seeker

  • Svečias
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #9 įjungtas: 2007 Bir 19, 21:16:29 pm »
Pratimu greiciui yra nemazai.. galmetu isskirti darba su iranga, plajometrinius pratimus ir atidirbinejimus i ora. Tiesiog greicio lavinimui manau reikia skirti nemazai laiko..apskirtai kovotojas turi buti subalansuotas padaras. :-) Pamegink pasieskot patarimu ir pacio Bruce Lee knygose..gal rasi koki isminties perla ;-) Ps. gal ir zemas buvo Bruce Lee taciau su juo sparinguotis bijojo ir dideli pikti karatistai :-)
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #9 įjungtas: 2007 Bir 19, 21:16:29 pm »

TaroKong

  • Svečias
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #10 įjungtas: 2007 Bir 19, 22:12:36 pm »
Citata
O šiaip treniruočių procesas "liūto" principu. Visą dieną miegi, po to keli maximalūs judesiai (medžioklė) ir toliau miegi Dantys . Šis principas dabar pasaulyje plačiai tyrinėjamas sporto specialistų.
Smaugly, pagarba uz posta :).
Deja tiesa, kad dideli istvermes dideli kruviai letina - raumenys "dreifuoja" i letaja puse. Atvirkstinis efektas patvirtintas tik dalinai.
Siaip greiciui svarbu moket pajungti greitasias skaidulas - tam reikia arba didelio svorio, arba didelio pagreicio su mazais/vidutiniais svoriais. Plyometrija gerai, bet ji is esmes moko tempimo refleksa isnaudot. Tiesa, ji veikia, cia nepaneigsi.
Jei kas klaustu manes, tai koju greiciui idealu power lift'ai ("power clean" tarkim), nu ir sprintai visoki, sprintai su pasunkinimais, sprintai su palengvinimais etc.
Prisijungęs

Seeker

  • Svečias
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #11 įjungtas: 2007 Bir 20, 00:23:59 am »
TaroKong
 Del sprintu pritariu 100%. Kuom tokie geri power liftai koju greiciui? Nes as kazko nesuprantu..
Prisijungęs

TaroKong

  • Svečias
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #12 įjungtas: 2007 Bir 20, 00:57:13 am »
Citata
Kuom tokie geri power liftai koju greiciui?
O ko cia nesuprasti? :). Na, pirma reiktu pamatyti, kaip tas pratimas atliekamas, jei nelabai aisku, va - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti . Esme tame, kad pradinej fazej vyksta sprogimas is koju. Kitaip niekaip padoresnio svorio nepakelsi. Kitas dalykas, kad sie judesiai moko ijungti visa kuna sinchroniskai/suderintai, pradedant nuo koju - butent to ir reikia smugiui.
Dar paminesiu, kad net tinklininkam (sokliukam) kai kurie rekomenduoja sias kelimu variacijas butent suoliui. Plyometrija gerai, bet dideli kruviai labai vargina nervu sistema, todel turetu buti naudojama retokai. Bet kokie iscentriniai greiti kruviai panasiai veikia.
Prisijungęs

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #13 įjungtas: 2007 Spa 09, 14:21:26 pm »
 Čia žmonės visokių "navarotnų" pratimų ieško norėdami didinti greitį ,bet pamiršta paprastas treniruotes, kurių pagalba galima sėkmingai tobulėti gan ilgą laiką.. Žinoma, papraščiau yra kelioliką kartų pakilnoti kokį "geležą" ,nei kelioliką tūkstančių kartų pasmūgiuoti į orą/kriaušę/makiwarą/whatever... (   :oho:  )   :banging:  Aplamai aš laikausi nuomonės ,kad smūgis įvaldomas tik "pakalus" jį bent 10 000 kartų. O jo greitį didinti dar pakankamai ilgai galima ir po to.

Nori greito smūgio - smūgiuok  :maisas: Nori greito spyrio - spardyk.  Daug daug daug.  :maisas: 
Ir nesitikėk būti "krūtas" vien dėl savo greičio. Tas pats Briusas Lee lavino netik greitį. Jis dirbo ,ir jėgai ,ir ištvermei. Reikia visko.  :teisejas:

Pradžia yra smūgiai į orą, tada į kanors 'lengvo', tada į kanors sunkaus. Jei nuoširdžiai padirbi pagal tokią "programą" bent pusę metų, gali prijungti ,ir tuos pačius "liftus" ,ir pleometriją ,ir "gumas" ,ir dar kokią nors 'mandrybę'.  :bandit:


Prisijungęs

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #14 įjungtas: 2007 Spa 09, 15:04:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aplamai aš laikausi nuomonės ,kad smūgis įvaldomas tik "pakalus" jį bent 10 000 kartų. O jo greitį didinti dar pakankamai ilgai galima ir po to.

Chmmm...  :chmm: Tokius pareiškimus drįsčiau daryt, nebent būdamas kvalifikuotas treneris...
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kaip didinti greiti?;]
« Atsakyti #14 įjungtas: 2007 Spa 09, 15:04:18 pm »
Puslapiai: [1] 2 3  Visi   Į viršų
« buvęs sekantis »