Čia žmonės visokių "navarotnų" pratimų ieško norėdami didinti greitį ,bet pamiršta paprastas treniruotes, kurių pagalba galima sėkmingai tobulėti gan ilgą laiką.. Žinoma, papraščiau yra kelioliką kartų pakilnoti kokį "geležą" ,nei kelioliką tūkstančių kartų pasmūgiuoti į orą/kriaušę/makiwarą/whatever... (

)

Aplamai aš laikausi nuomonės ,kad smūgis įvaldomas tik "pakalus" jį bent 10 000 kartų. O jo greitį didinti dar pakankamai ilgai galima ir po to.
Nori greito smūgio - smūgiuok

Nori greito spyrio - spardyk. Daug daug daug.
Ir nesitikėk būti "krūtas" vien dėl savo greičio. Tas pats Briusas Lee lavino netik greitį. Jis dirbo ,ir jėgai ,ir ištvermei. Reikia visko.

Pradžia yra smūgiai į orą, tada į kanors 'lengvo', tada į kanors sunkaus. Jei nuoširdžiai padirbi pagal tokią "programą" bent pusę metų, gali prijungti ,ir tuos pačius "liftus" ,ir pleometriją ,ir "gumas" ,ir dar kokią nors 'mandrybę'.
