Prisitraukimai ir skersinis apskritai

[Lonsas]

Kai žmogus vaikšto pilvo presas irgi dirba. Bet mes juk neteigiame, kad vaikščiojimas - pilvo preso pratimas.

jei prisitraukimai L formos, tai galime sakyti kad pilvo preso pratimas. bet aisku cia netiesiogiai patys prisitraukimai presa kocioja, o koju padetis

[Paladinas]

Kai žmogus vaikšto pilvo presas irgi dirba. Bet mes juk neteigiame, kad vaikščiojimas - pilvo preso pratimas.

Presas vaikshciojant turbut dirba... Bet tikrai ne tiek, kiek darant prisitraukimus arba didelius kiekius atsispaudimu..! Na prisitraukimams presas svarbu, nes kas abejoja tai tegu po geros preso treniruotes pabando prisitraukimus daryti, bet presui visgi geriau, kai darai dideliais kiekiais atsispaudimus. Pasikartosiu turbut ne pirma (greiciausiai ir ne paskutini) karta, kai pasakysiu, jog kai jaunysteje stengiausi daryti po 100 atsispaudimu, tai kokie 20-30 paskutiniu gaudavosi "chaltura", nes presas pavesdavo...

[dziudoka]

Presas vaikshciojant turbut dirba... Bet tikrai ne tiek, kiek darant prisitraukimus arba didelius kiekius atsispaudimu..! Na prisitraukimams presas svarbu, nes kas abejoja tai tegu po geros preso treniruotes pabando prisitraukimus daryti, bet presui visgi geriau, kai darai dideliais kiekiais atsispaudimus. Pasikartosiu turbut ne pirma (greiciausiai ir ne paskutini) karta, kai pasakysiu, jog kai jaunysteje stengiausi daryti po 100 atsispaudimu, tai kokie 20-30 paskutiniu gaudavosi "chaltura", nes presas pavesdavo...

Tai dėl atsispaudimų niekas nesiginčina , o prisitraukimuose presas dirba, tik jei darai bangą (užsimetimą).

[Saxum]

bet presui visgi geriau, kai darai dideliais kiekiais atsispaudimus.

Kaip teigė vienas Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojų, kad jei taisyklingai daryt atsilenkimus presui, net olimpiečiams pakanka 30 atsilenkimų. Sako, jei padarote šimtais, tai jūs ne presą treniruojate, o kokie tę vidiniai raumenys yra, kurie įsijungia ir perima visą preso darbą.

[alearunas]

Kaip teigė vienas Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojų, kad jei taisyklingai daryt atsilenkimus presui, net olimpiečiams pakanka 30 atsilenkimų. Sako, jei padarote šimtais, tai jūs ne presą treniruojate, o kokie tę vidiniai raumenys yra, kurie įsijungia ir perima visą preso darbą.

O kaip tas taisyklingai atrodytu 

[Smauglys]

Presas vaikshciojant turbut dirba... Bet tikrai ne tiek, kiek darant prisitraukimus arba didelius kiekius atsispaudimu..! Na prisitraukimams presas svarbu, nes kas abejoja tai tegu po geros preso treniruotes pabando prisitraukimus daryti, bet presui visgi geriau, kai darai dideliais kiekiais atsispaudimus. Pasikartosiu turbut ne pirma (greiciausiai ir ne paskutini) karta, kai pasakysiu, jog kai jaunysteje stengiausi daryti po 100 atsispaudimu, tai kokie 20-30 paskutiniu gaudavosi "chaltura", nes presas pavesdavo...

Kaip te bebūtų tikrai prajuokinčiau sporto specialistus, jei pasiūlyčiau preso stiprinimui daryti prisitraukimus ar atsispaudimus

[Paladinas]

Kaip te bebūtų tikrai prajuokinčiau sporto specialistus, jei pasiūlyčiau preso stiprinimui daryti prisitraukimus ar atsispaudimus

Na tikras sporto specialistas galbut ir nusishipsotu (bet ir tai negarantuoju), bet tikrai nesijuoktu, o diletantas galbut...

P.S. Tiek jau to prisitraukimuose presas maziau treniruojamas, negu atsispaudimuose, bet kaip parodo kai kuriu naujesniu forumo nariu pasisakymai, tai kai kam ir prisitraukimai rishkina pilvo preso raumenys...

[denis]

Kaip te bebūtų tikrai prajuokinčiau sporto specialistus, jei pasiūlyčiau preso stiprinimui daryti prisitraukimus ar atsispaudimus

Tai gal presas nereikalingas  Kai paziuresiu meistrus jie tokius pilvus turi   

[Lukosius]

Tai gal presas nereikalingas  Kai paziuresiu meistrus jie tokius pilvus turi   

Nebūtų preso sulūžtai  

[Lonsas]

tai kai kam ir prisitraukimai rishkina pilvo preso raumenys...

siaip preso stiprinima nuo ryskinimo reiktu atskirti. gali but ir labai tvirtes, sunkiai pramusamas presas, bet po pilvuku sleptis

bet kaip jau minejau, viskas nuo atlikimo technikos priklauso. padarykit L formos prisitraukimu (kai kojos su kunu sudaro 90 laipsniu kampa), jei neuztenka, dar koki gira pasikabinkit. paziuresim tada kas pirma paves - nugara, rankos ar pilvas
bet aisku galima gincytis, nes cia nekonreciai prisitraukimai presa stiprina, o koju padetis

o, kad atsispaudimai labai presa idarbintu, tai nepasakyciau. nu gal nebent kaip sake 100 padarius bet tai simta kazko pakartojimu daryt tai nelabai matau tikslo (nors seni karatekos turbut mane ant medzio pakabintu uz tokius zodzius), nebent raumens istvermei, bet ir tai tiek pakartojimu nebutina

[Paladinas]

o, kad atsispaudimai labai presa idarbintu, tai nepasakyciau. nu gal nebent kaip sake 100 padarius bet tai simta kazko pakartojimu daryt tai nelabai matau tikslo (nors seni karatekos turbut mane ant medzio pakabintu uz tokius zodzius), nebent raumens istvermei, bet ir tai tiek pakartojimu nebutina

Jooo... Uz tokius zodzius apie 100 atsispaudimu, tave tikrai ant medzio reiktu kabinti..! Ir dar dirzo gerai ikresti...

[petia]

Pvz pas mane presas, kad ir kiek bedaryciau prisitraukimu ar dar kokiu pratimu presui, visiskai neissiryskines, o pas drauga kuris nera didelis megejas sportuot ir yra labai kudas, kaip tik labai ryskus, isvada tokia, kad jei ant pilvo turi bent kiek lasiniu tai presas ir slepiasi po jais. O siaip mano nuomene tokia, kad norint maksimaliai isnaudot skersini reik daryt ,,kareivelius", nes tai turbut vienintelis pratimas ant skersinio kai dirba tiek daug raumenu (pilvo, peciu, ranku ir dar gal kokie nors), kokia jusu nuomone apie ''kareivelius"?

[paslaptis]

Kas yra "kareivėliai?"

[petia]

Kas yra "kareivėliai?"

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Skeptikas]

Kareivėliai - tai tie patys jūreivėliai, tik uniformos žalios