AutoriusTema: Prisitraukimai ir skersinis apskritai  (Skaityti 144618 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #405 įjungtas: 2014 Lap 19, 17:13:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dėkui Starka, butinai išbandysiu :)
EzysGazuotas kiek teko domėtis apie prisitraukimus ir skaityt straipsniu apie juos (praktikos turiu nedaug), tai susidariau nuomone, kad chin up (delnais į save) yra lengvesni pradziai, jais taip pat apkraunamas bicas ir nugara, ko pasekoje darant chin up ir didinant jų skaičių didėja ir padaromų pull up skaičius, ar ne? Atsižvelgiant į tai, kad jie yra lengvesni, tai mintis buvo pora sav daryt chin up, tada pora sav pull up, o tada jau bandyti vėl chin up tik jau su svoriu. Kaip manot kiek reiktu min padaryt prisitraukimu su svoriu, kad didesne nauda butu juos daryt nei paprastus, be svorio?
Chinupus beveik nedarau, dažniausiai "normalius"... Tai po normalių prisitraukimų tie chinupai laaaabai jau sunkiai darosi. Kokį trečdalį nuo "normalių" tepadarau...
Tai ir sakau, kad chainupai darosi lengviau, nes ten daugiau dirba bicepsas, jis nemažą dalį darbo ir atlieka, todėl ir veiksmas vyksta lengviau...
Ir paskaityk tą straipsnį mano nuorodoje. Ten parašyta, kaip gali pasitikrinti, kiek tau svorio papildomo pakaktų. Be to parašyta, kad jei darai neteisingai prisitraukimus, ar su per dideliu svoriu, visą jėgą teikia tik bicepsas, o nugaros raumenys dalyvauja minimaliai. Ir apie miksavimą parašyta.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Gokas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 157
  • Amžius: 18
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #406 įjungtas: 2018 Rgp 09, 20:58:59 pm »
Kodel darant prisitraukimus nejauciu nugaros, o tik rankas pakerta?
Kova fiziniame plane nebetenka prasmes tada, kai suvokiame, kad viskas yra viena.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #407 įjungtas: 2018 Rgp 13, 16:47:00 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kodel darant prisitraukimus nejauciu nugaros, o tik rankas pakerta?
Teoriškai todėl, kad neteisingai darai prisitraukimus, daugiausiai dirba rankos, o ne nugara. O turi koncentruotis į nugaros raumenis, bandyti juos aktyvinti...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Gokas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 157
  • Amžius: 18
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #408 įjungtas: 2018 Rgp 15, 22:53:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Teoriškai todėl, kad neteisingai darai prisitraukimus, daugiausiai dirba rankos, o ne nugara. O turi koncentruotis į nugaros raumenis, bandyti juos aktyvinti...
Susitvarke man ta problema, kai pradejau prisitraukimus placiai daryt :friends:
Kova fiziniame plane nebetenka prasmes tada, kai suvokiame, kad viskas yra viena.

Atsijungęs pranz

  • 10 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2018
  • Žinutės: 1
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • https://ntmeistrai.lt/paslaugos/apdailos-darbai/
Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #409 įjungtas: 2018 Rgp 18, 11:45:51 am »
Sveiki,

gal kas Vilniuje (Karoliniškių rajone) sportuojate ant skersinio ir norėtumėt karts nuo karto susisikti susitikti (? E.G.) pasportuoti kartu? Būtų linksmiau su kompanija. Parašykit į pm ar čia.
« Paskutinis taisymas: 2018 Rgp 22, 18:16:41 pm nuo EzysGazuotas »

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Prisitraukimai ir skersinis apskritai
« Atsakyti #409 įjungtas: 2018 Rgp 18, 11:45:51 am »