Nu bet tikriausiai niekas man nepapriestaraus, kad skersinis liaudiskai tariant TURNIKAS yra pagrindinis pratimas nugaros raumenims lavinti.
Taip pat labai gerai nugarai pratempti jei jau yra kazkokiu patalogiju.
Jis naudojama net kaip ir reabilitacijos priemone, zmonems po stuburo operaciju.
Zinoma ne nuo operacinio stalo sokt ant jo kabet