Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Prisitraukimai ir skersinis apskritai
Fist:
Ispradziu padarydavau vos 3 prisitraukimus :oops:.Darau 4 kar per savaite 3 x max, 1min 30 sec pailsejimasi tarp priejimu.Per 2 menesius pakilo iki 11 :-Dbet jau 3 menesius kaip 11 laikosi, dirbu taipat, bet nekyla :-/gal pradeti su svoriais daryti?
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiIspradziu padarydavau vos 3 prisitraukimus :oops:.Darau 4 kar per savaite 3 x max, 1min 30 sec pailsejimasi tarp priejimu.Per 2 menesius pakilo iki 11 :-Dbet jau 3 menesius kaip 11 laikosi, dirbu taipat, bet nekyla :-/gal pradeti su svoriais daryti?
--- Baigti citatą ---
Didink pakartojimų skaičių (kai nebegali padaryt, pasispirk, na kaip rašiau ;) ) Reikia raumenims streso, raumenys prie krūvio priprato. Pakaitaliok paėmimo plotį. Pertraukas sutrumpink. Galų gale pora savaičių pertrauką padaryt ;)
wolvesTM:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiIspradziu padarydavau vos 3 prisitraukimus :oops:.Darau 4 kar per savaite 3 x max, 1min 30 sec pailsejimasi tarp priejimu.Per 2 menesius pakilo iki 11 :-Dbet jau 3 menesius kaip 11 laikosi, dirbu taipat, bet nekyla :-/gal pradeti su svoriais daryti?
--- Baigti citatą ---
Man irgi kazkada taip buvo, tik as ant 14 sustojau ir daugiau pirmyn niekaip :banging: tada ant lygegriaciu persimeciau, ten viskas daug paprasciau :D :-D
Raimis:
Lygiagretėse nugara minimaliai dirba. Ten daugiau tricepsas ir pečiai truputį
TaroKong:
Kai sustojat, tai aisku, kad jau reiktu svorio prideti. Kitaip toli vistiek neiseis nuvaziuot. Kai kurie zmones gali daug labai padaryti ir be jegos, bet jie gamtos nuskriausti tam tikra prasme - letaraumeniniai visiski. Zinojau biceli, kuris 700 atsispaudimu padares, bet silpnas buvo.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją