Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Prisitraukimai ir skersinis apskritai
jmt:
aciu uz atsakymus :-D jei nepamirsiu parasysiu cia kai pasieksiu uzsiberzta tiksla :-]
Saxum:
Maniškis padarydavo kokius 2-3, per kelis mėnesius (kažkaip neužfiksavau, gal per 3) iki 10 pakilo. O metodika paprasta, jokia tę Tsss..., Tssss..., Tsatssss.... Tsassss...lino.... :angel: Čia Tsaksumino metodika :-] Kasdien lipi ant turniko ir darai kiek padarai. Tarkim 5. Toliau su koja (ar abiem) įsispiri į sienelę ir vos vos padedi prisitraukti. Nusileisdamas kojas nuo sienelės atitrauki ir lėtai nusileidi tik rankomis į skersinį įsikibęs :skersinis: Ir padarai dar kokius 3-5 (kad kokie 8-10 gautusi prisitraukimai serijoje). Paskui nulepi, pailsi vieną kitą minutę ir vėl lepi. Ir vėl darai. Kokias 4 serijas. Paskutinėje serijoje aišku vos 2 padarysi, tuomet papildomų su kojų pagalba dar kokius 5-8 išspaust turi. Ir svarbiausia - nusileidinėk lėtai :senis: Žinau, kad nemalonus toks jausmas, sunku iškęst, bet reikia :senis:
Tai va, tokia va ji manoji metodika :angel: O kad veikia, įsitikinau :teisejas:
TaroKong:
Tai Tsaksumine metodika ganetinai panasi i Tsatsoulinine. Esmes yra kuo dazniau daryti. Ne kas antra, ne kas trecia diena, o kasdien ir geriausia po kelis kartus per diena.
Lonsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiTai Tsaksumine metodika ganetinai panasi i Tsatsoulinine. Esmes yra kuo dazniau daryti. Ne kas antra, ne kas trecia diena, o kasdien ir geriausia po kelis kartus per diena.
--- Baigti citatą ---
biski priestarauja principam kad raumuo turi ilsetis kazkiek.
Saxum:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtibiski priestarauja principam kad raumuo turi ilsetis kazkiek.
--- Baigti citatą ---
Pas mergas Lonsai tik kas antrą dieną vaikščiok :senis: Irgi poilsio reikia, ne tik kojoms :luztu:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją