Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Prisitraukimai ir skersinis apskritai
Raimis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtisveiki,
iki geguzes menesio turiu padaryti 16 prisitraukimu, dabar padarau tik 4-5. Sportuoju sporto saleje 3 kartus per savaite. Neuzilgo kambary zadu isitaisyt skersini. Labiausiai priimtina cia pasiulyta Tsatsouline metodika. Ar realu tai pasiekti?
--- Baigti citatą ---
Pabandyk ir pamatysi. Svarbiausia daryti, o ne šnekėti. :senis:
jmt:
as ir darau :senis: tik tikejausi truputi konkretesnio atsakymo :chmm: kas yra dare taip pat sunkiai pradedami galetu pasidalinti patirtimi :-]
radiatorius:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtisveiki,
iki geguzes menesio turiu padaryti 16 prisitraukimu, dabar padarau tik 4-5. Sportuoju sporto saleje 3 kartus per savaite. Neuzilgo kambary zadu isitaisyt skersini. Labiausiai priimtina cia pasiulyta Tsatsouline metodika. Ar realu tai pasiekti?
--- Baigti citatą ---
mokykloje padarydavau maziausei prisitraukimu ,todel kreivai i mane visi ziuredavo :oops: nuo tada pradejau uzsiminet karate ,tai yra ismokau padaryt spagata ir iskelt koja virs galvos :oho: tada visu zvilgsniai issitiesino :O ISVADA nafik tie prisitraukimai :D
Seeker:
Nemazai skaiciau apie P. Tsatsouline metodikas, tiek jegos lavinimo, tiek lankstumo. Ten issakytos kaikurios idejos netik naujos(bent man), bet ir veiksmingos. Ypac jegos lavinimo. Kaip esme jis pabrezia, kad likdami nepavarge("fresh") ir priprasdami prie kruvio galesime didinti treniruociu skaiciu, o tai pades greiciau lavint jega. Bet visi daromi pratimai turi buti maksimaliai sunkus, tai yra, kad kokie 5 pakartojimai butu limitas(nes darant daugiau nei 5-6, pereinama i nauja stadija, kurioje lavinama netik jega, bet ir ugdoma raumenu mase, o po sio stadijos atsistatymas trunka daug ilgiau). Praktiskai esu isbandes sia metodika su "pistoletais", einant nuo paprastu iki laikant svori rankose. Tas pats metodas gali buti taikomas visoms raumenu grupems. Taciau reik nepervarkt bei daryt maksimaliai sunkiai. Tai tiek :-)
Smauglys:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtisveiki,
iki geguzes menesio turiu padaryti 16 prisitraukimu, dabar padarau tik 4-5. Sportuoju sporto saleje 3 kartus per savaite. Neuzilgo kambary zadu isitaisyt skersini. Labiausiai priimtina cia pasiulyta Tsatsouline metodika. Ar realu tai pasiekti?
--- Baigti citatą ---
Realu.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją