Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Prisitraukimai ir skersinis apskritai
coffeedrinker:
va:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Saxum:
Linskmas sportas pas tave :D
baramui fighter:
Geras video. :-) Filmuota iš "malūnsparnio" su keturiais propeleriais. :angel:
VIDEO: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Grožėkis arba mirk iš pavydo – ką moka vaikinai iš Šiaulių
„Street Workout“ – tai angliškas terminas, neturintis teisingo lietuviško atitikmens. Tai nėra mankšta, gimnastika ar akrobatika. Tai pratimų kompleksas, kuriam atlikti reikalingi visiems gerai žinomi skersiniai. Būrys jaunuolių, dauguma mokyklinio amžiaus, susirinko bendrai treniruotei Šiauliuose. Pasiekimai stulbinantys, gaila, kad aikštelė likusi dar nuo "neminėsim to žodžio" laikų.
Saxum:
Vertimas jau seniai yra ir pakankamai neblogas – gatvės gimnastika. Tai nėra gimnastika, tai yra GATVĖS gimnastika. O ir šiaip – gimnastika yra kompleksinis sportas, kaip karatė kovos menuose.
Naujokas24:
Sveiki :-) Norėčiau paklaust patarimo/nuomonės dėl prisitraukimų skaičiaus didinimo.. Sportuoju antra savaite 2x per dieną, nuo pirmadienio iki penktadienio. Rytais atsispaudimai pries darbą (3 serijos (50, 30, 30)), po darbu, per visa vakara prisitraukimai. Per visa vakara padarau 50 (10-8-6-5-5-5-4-4... (mažiau nei 4 nebuna) ir kol pasiekiu nusistatytą max skaičių). Kolkas darau tik chin up prisitraukimus, tačiau galvoju ar nereiktu kas kokias 2 sav pamaišyt chin up, tada 2 savaites pull up ir t.t. Kas antra diena bandau papildomai atsispaudimus daryt su svoriu, tai norėjau paklaust ka manot kada darant prisitraukimus (padarau max 10) reiktu pradėti bandyti juos daryti su svoriu? T.y. geriau 10 be svorio ar kokie 4 su svoriu? Taip pat kas antra diena kabėdamas ant skersinio keliu pe rkelius sulenktas kojas iki krutines 3x10. Gal turėtumėt kokių pastebėjimų patarimų dėl tokios programos? Kaip ar kokius pratimus reiktu pajungti, kad padidinti prisitraukimų skaičių? Tikslas - iki nauju metu padaryt 1 kareivėli :-) Dėkui už nuomones.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją