Kaip padint prisitraukimu skaičiu? Gal greičiau ištverme, nes padarau iki 10 prisitraukimu nušoku žemėn jokio nuovargio po kokios pusės min vėl tas pats. Pakartojau tai 5 kartus rankos nepavargo nė kiek, jausmas toks jog kiekviena syki juos vis lengviau daryti, bet išsyk daug nepadarau. Gal galit ka patart?
P.S. Nuo 10 klasės iki šiandie galima skaityt nedariau prisitraukymu.
Aš mačiau vieną programą, kur darai 6, pailsi pusę min, tada darai 7, pailsi, tada 8, 9 ,10,9,8,7,6.
tokiu būdu aiškina, kad mažindamas palaikai dar kurį laiką raumenų darbą ir skatini ištvermę. Jei tiek nepadarai, pradedi nuo mažiau, jei padarai lengvai pradedi nuo daugiau ir atitinkamai darai.
